Hur håller man sig frisk?

Säsongen för förkylningar och influensa närmar sig med stormsteg. Men det finns några saker vi kan göra för att förkorta den. Att bli förkyld är dock inte alltid av ondo. Nysningar är bara kroppens sätt att göra sig av med oönskade toxiner och hög feber hjälper till att bränna bort toxinerna innan de bränner dina friska celler. Så att bli förkyld under en kort period kan faktiskt vara en bra sak.

Immunförsvaret

Vi mår ofta mycket bättre efter att förkylningen har gått över än vad vi gjorde innan. Det vi måste förhindra är att vårt immunförsvar blir överansträngt året runt, att vi drabbas av förkylningar för ofta och att de pågår för länge. Detta är mer av ett kroniskt tillstånd som avslöjar att vårt immunförsvar inte klarar av det. Ät lätt och satsa främst på grönsaker och frukt. Ät mycket mat som är rik på vitamin A och C, t.ex. citrusfrukter, mörkblå och röda bär, mango, aprikoser, morötter, rödbetor, grön paprika, bladgrönsaker och blågröna alger.

När du befinner dig under nivån ska du undvika stimulantia som kaffe och alkohol. Alla dessa ökar ångesten, vilket kan försämra ditt immunförsvar. Drick minst 8 stora glas vatten varje dag. Ett sätt att påminna dig själv är att alltid ha med dig en 11/2- eller 2-litersflaska med stilla mineralvatten och dricka upp hela flaskan innan dagen är slut. Det är bra att dekantera lite i en liten vattenflaska som du kan bära med dig. Se till att du får i dig optimala nivåer av vitaminer och mineraler varje dag genom att ta lite blågröna alger eller något fantastiskt bra kosttillskott till frukosten.

C-vitamin

Det hjälper till att upprätthålla ett starkt immunförsvar. De flesta djur tillverkar själva stora mängder C-vitamin när de är sjuka, men människor kan inte tillverka C-vitamin. Det är en bra idé att ta extra mängder när du är omgiven av förkylningar och influensa. Råmjölk är särskilt bra för att förebygga och bota förkylning och influensa, förutom att den är bra för allergier och matsmältning - Colostrum är säkert och bra även för spädbarn och barn. Ta mycket frisk luft och andas djupt.

Detta hjälper Lymfsystemet för att manövrera dina immunceller runt i kroppen. Om du har turen att bo vid havet kan du dra nytta av den läkande luften. Och sist men absolut inte minst, få i dig tillräckligt med avslappning, sömn och vila. Det är under sömnen som kroppen reparerar sig själv. Dessa tips bör hjälpa dig att förkorta eventuella förkylningar. Och kom ihåg att även om du får en förkylning, så länge den bara varar i två eller tre dagar, är det en fantastisk chans för din kropp att få en fantastisk utrensning.