Wie bleibt man gesund?

Die Erkältungs- und Grippesaison steht kurz bevor. Aber es gibt ein paar Dinge, die wir tun können, um die Dauer zu verkürzen. Geist you, catching a cold isn’t always a bad thing. Sneezing is just your body’s way of expelling unwanted toxins and a high Fieberoder Fieber hilft, die Giftstoffe zu verbrennen, bevor sie Ihre gesunden Zellen verbrennen. Eine Erkältung über einen kurzen Zeitraum zu bekommen, kann also eine gute Sache sein.

Immunsystem

Oft fühlen wir uns nach dem Abklingen der Erkältung viel besser als vorher. Was wir verhindern müssen, ist, dass unser Immunsystem das ganze Jahr über überlastet ist, dass wir zu oft und zu lange erkältet sind. Dies ist eher ein chronischer Zustand die zeigen, dass unser Immunsystem damit nicht zurechtkommt. Ernähren Sie sich leicht, vor allem von Gemüse und Obst. Nehmen Sie viele Lebensmittel zu sich, die reich an Vitamine A and C, such as citrus fruit, dark blue and red berries, mangoes, apricots, carrots, beetroot, green peppers, leafy greens, and blue green algae.

Wenn Sie unter Ihrem Niveau sind, vermeiden Sie Stimulanzien wie Kaffee und Alkohol. Diese steigern die Angst, was Ihr Immunsystem schwächen kann. Trinken Sie jeden Tag mindestens 8 große Gläser Wasser. Eine Möglichkeit, sich daran zu erinnern, ist, immer eine 11/2- oder 2-Liter-Flasche stilles Mineralwasser bei sich zu haben und die Flasche vor dem Ende des Tages auszutrinken. Es ist von Vorteil, etwas davon in eine kleine Wasserflasche umzufüllen, die Sie bei sich tragen. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich optimale Mengen an Vitaminen und Mineralien zu sich nehmen, indem Sie etwas Blaualge oder ein fantastisches, ausgezeichnetes Multi-Zusatzpräparat mit Ihrem Frühstück.

Vitamin C

Es trägt zur Erhaltung eines starken Immunsystems bei. Die meisten Tiere produzieren ihr eigenes Vitamin Der Mensch ist jedoch nicht in der Lage, Vitamin C selbst herzustellen. Es ist daher ratsam, zusätzliche Mengen einzunehmen, wenn man von Erkältungen und Grippe umgeben ist. Kolostrum is particularly beneficial for prevention and cure of colds and influenza, in addition to being beneficial for allergies and Verdauung - Colostrum ist sicher und auch für Säuglinge und Kinder geeignet. Gehen Sie viel an die frische Luft und atmen Sie tief durch.

Das hilft dem Lymphsystem, Ihre Immunzellen durch den Körper zu manövrieren. Wenn Sie das Glück haben, am Meer zu leben, dann profitieren Sie von der heilenden Luft. Und zu guter Letzt sollten Sie sich ausreichend bewegen. EntspannungSchlaf und Ruhe. Während des Schlafs repariert sich Ihr Körper selbst. Diese Tipps sollten Ihnen helfen, die Dauer einer Erkältung zu verkürzen. Und denken Sie daran: Selbst wenn Sie sich eine Erkältung einfangen, solange sie nur zwei oder drei Tage dauert, ist das eine fantastische Gelegenheit für Ihren Körper, sich zu erholen.