Wie bleibt man gesund?

Die Erkältungs- und Grippesaison steht kurz bevor. Aber es gibt ein paar Dinge, die wir tun können, um die Zeit zu verkürzen. Allerdings ist eine Erkältung nicht immer etwas Schlechtes. Niesen ist nur eine Art des Körpers, unerwünschte Giftstoffe auszuscheiden, und hohes Fieber hilft, die Giftstoffe zu verbrennen, bevor sie die gesunden Zellen verbrennen. Eine Erkältung für einen kurzen Zeitraum kann also durchaus eine gute Sache sein.

Immunsystem

Oft fühlen wir uns nach dem Abklingen der Erkältung viel besser als vorher. Was wir verhindern müssen, ist, dass unser Immunsystem das ganze Jahr über überlastet wird, weil wir zu oft und zu lange erkältet sind. Dies ist eher ein chronischer Zustand, der zeigt, dass unser Immunsystem damit nicht zurechtkommt. Ernähren Sie sich leicht, vor allem von Gemüse und Obst. Nehmen Sie viele Lebensmittel zu sich, die reich an Vitamin A und C sind, wie Zitrusfrüchte, dunkelblaue und rote Beeren, Mangos und Aprikosen, MohrrübenRote Bete, grüne Paprika, Blattgemüse und Blaualgen.

Wenn Sie unter dem Level sind, vermeiden Sie Stimulanzien wie Kaffee and alcohol. These all increase anxiety, which may depress your immune system. Drink at least 8 large glasses of water every day. One way to remind yourself is to get a 11/2 or two litre bottle of still mineral water always with you, and finish the bottle before the end of the day. It’s beneficial to decant some into a small water bottle to carry around with you. Make certain that you get optimum levels of vitamins and minerals daily by taking some blue green algae or some fantastic excellent multi-supplement with your breakfast.

Vitamin C

Es trägt zur Erhaltung eines starken Immunsystems bei. Die meisten Tiere bilden ihr eigenes Vitamin C in großen Mengen, wenn sie krank sind, aber der Mensch ist nicht in der Lage, Vitamin C zu bilden. Es ist eine gute Idee, zusätzliche Mengen einzunehmen, wenn man von Erkältungen und Grippe umgeben ist. Kolostrum ist besonders nützlich für die Vorbeugung und Heilung von Erkältungen und Grippe, außerdem ist es nützlich für Allergien und Verdauung - Colostrum ist sicher und auch für Säuglinge und Kinder geeignet. Gehen Sie viel an die frische Luft und atmen Sie tief durch.

Das hilft dem Lymphsystem, Ihre Immunzellen durch den Körper zu manövrieren. Wenn Sie das Glück haben, am Meer zu leben, dann profitieren Sie von der heilenden Luft. Und zu guter Letzt sollten Sie sich ausreichend bewegen. EntspannungSchlaf und Ruhe. Während des Schlafs repariert sich Ihr Körper selbst. Diese Tipps sollten Ihnen helfen, die Dauer einer Erkältung zu verkürzen. Und denken Sie daran: Selbst wenn Sie sich eine Erkältung einfangen, solange sie nur zwei oder drei Tage dauert, ist das eine fantastische Gelegenheit für Ihren Körper, sich zu erholen.