Waarom is massagetherapie nodig?

Studies hebben aangetoond dat veel mensen die regelmatig gemasseerd worden, merken dat dit veel voordelen voor hun gezondheid oplevert die zelfs tussen massagesessies door blijven geven. Massagetherapie werd vroeger beschouwd als een luxe, maar is nu een belangrijk onderdeel van de particuliere gezondheidszorg. Allerlei gezondheidsdeskundigen pleiten tegenwoordig voor regelmatige massage als verbetering van en aanvulling op de medische zorg.

Hoog bloeddruk

Er is sprake van hypertensie wanneer het bloed met een hogere druk dan normaal door de slagaders stroomt, wat kan leiden tot een beroerte, hartaanval, hartfalen of hartinsufficiëntie. nierfalen. Regelmatige massage kan helpen om de effecten van stress, een van de belangrijkste oorzaken van hoge bloeddruk, te bestrijden, de bloeddruk te verlagen en te zorgen voor het natuurlijke gevoel van welzijn van het lichaam. Studies hebben aangetoond dat regelmatige massage kan helpen bij het reguleren van gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, in combinatie met het volgen van een medisch of voedingsschema voorgeschreven door je arts.

Massage vermindert hoge bloeddruk, omdat het drukreceptoren stimuleert die actie uitlokken van de nervus vagus, een van de zenuwen die voortkomt uit de geest. De nervus vagus reguleert naast andere functies ook de bloeddruk. In een onderzoek uit 2005 aan de Universiteit van Zuid-Florida lieten hypertensiepatiënten die meer dan drie maanden lang 10 massages van 10 minuten per keer kregen, significante verbeteringen zien in hun bloeddruk in vergelijking met een controlegroep die gewoon rustte in precies dezelfde omgeving zonder massage.

Wil je ontspannen?

Massagetherapie is een uitstekende plek om te beginnen. Het vermogen van massage om ontspanning te bevorderen bij de ontvanger komt voort uit de invloed die het heeft op een deel van het zenuwstelsel, het parasympathische zenuwstelsel. De lange, kalmerende massagebewegingen geven een boodschap door aan de zenuwen van het parasympathische zenuwstelsel. huid’s surface and relays the message that all is well. This activates the parasympathetic nervous system that enables the body to relax. The hartslag daalt, de bloeddruk daalt en de stresshormonen verminderen.

In de moderne, stressvolle levensstijl van vandaag staat het lichaam in een vlucht- of angstmodus. Deze constante reactieve staat eist een langdurige tol van ons lichaam. Ons lichaam is niet bedoeld om in deze stressgerelateerde, op gedrag voorbereide modus te blijven, maar het leven van vandaag stuurt een constante boodschap naar het zenuwstelsel om het lichaam in de vecht- of vluchtmodus te houden. De ontspanning die massage in het lichaam brengt, is een broodnodige onderbreking van deze stressvolle toestand.

Massage

Regelmatige massage kan de effecten van stress op het lichaam helpen verminderen door de stressgerelateerde hormonen die vrijkomen bij stress te verlagen. Te veel stresshormonen in de bloedstroom gedurende langere perioden kan leiden tot veel gezondheidsproblemen zoals slapeloosheid, cardiovasculaire ziekte, obesity, diabetes, and increased rate of aging. One of these hormones, cortisol may reduce the efficacy of the immune system, the digestive tract, the reproductive system and development processes.

Cortisol also controls mood, motivation, anxiety, and increases the quantity of sugar or glucose in the bloodstream. Increase in blood glucose can promote weight gain, cravings, in addition to diabetes and elevated cholesterol niveaus. Velen die regelmatig gemasseerd worden, merken op dat het een aantal psychologische voordelen heeft die zelfs tussen massages door blijven doorwerken. De stemming verbetert, stress vermindert en het pijnniveau neemt toe door de stijging van het serotonineniveau en andere endorfinespiegels die een goed gevoel geven. Studies hebben aangetoond dat deze niveaus stijgen en verhoogd blijven tussen wekelijkse en maandelijkse massagesessies.

Dit effect kan andere remedies verbeteren, waaronder therapieën en medicijnen, die je arts je heeft voorgeschreven om je te helpen je algemene doelen te bereiken. Studies hebben ook aangetoond dat massage op regelmatige basis iemands immuniteit verhoogt door het lymfestelsel te stimuleren en de cellen die infecties bestrijden te helpen zuiveren, zodat ze meer kans hebben om de bron te bereiken en de indringer te stoppen of te helpen bestrijden. Dat is een geweldig voordeel voor mensen die het zich niet kunnen veroorloven om hun werk te verzuimen of die een gezin hebben dat ons 24/7 nodig heeft.

Houd rekening met

Baby's, kinderen en volwassenen van alle leeftijden kunnen baat hebben bij regelmatige massage omdat het immuunsysteem wordt gestimuleerd door een betere doorstroming van lymfe and disease fighting cells within lymph nodes. For those people who feel”puffy” during certain times of the month, massage can help with decreased zwelling door een betere doorbloeding en veneuze afvoer, waardoor de nieren het lichaam kunnen ontdoen van overtollig vocht. Een deskundige massagetherapeut kan je houding beoordelen en een zorgplan opstellen om te werken aan spieren die houdingsproblemen veroorzaken om je algehele houding te verbeteren.

Met een perfecte lichaamshouding kun je er op je best uitzien, je voelen en functioneren. Massage is ook goed voor de huid, hydrateert de huid en geeft je een gezonde gloed door een betere doorstroming naar de huidlagen, waardoor je je veel beter voelt en er beter uitziet. Onderzoeken naar de voordelen van massage voor ouderen hebben aangetoond dat er een aanzienlijke daling van het aantal zieke mensen optreedt als ze regelmatig gemasseerd worden. Houding, spierkracht, dagelijks functioneren en evenwicht worden over het algemeen verbeterd. Dit is zeer gunstig voor de ouder wordende mens die gemakkelijker breuken en andere levensbedreigende verwondingen oploopt bij een eenvoudige val.

Conclusie

Elke val kan een oudere persoon terugzetten in alle aspecten van het functioneren vanwege de herstelperiode en de vraag naar bedrust voor genezing, wat vervolgens de algehele kracht en het functioneren zal verminderen. Preventie is hier de sleutel mensen! Voorkom vallen met regelmatige massagesessies die je gezond, veilig en optimaal laten functioneren. Beleef je gouden jaren in plaats van ze aan je voorbij te zien gaan! Er zijn talloze voordelen verbonden aan regelmatige massages en je hebt niet per se elke keer een massage van een heel uur nodig, waardoor het heel goedkoop is. Studies tonen aan dat de regelmaat van een massage waardevoller is, niet de duur van de sessies. Een deskundige therapeut kan je helpen bij het kiezen van wat voor jou ideaal is, op basis van je wensen, budget en schema.