Μελέτες έχουν δείξει ότι πολλοί άνθρωποι που παίρνουν τακτικά , παρατηρήστε ότι παρέχει πολλά σπουδαία οφέλη για την υγεία που συνεχίζουν να προσφέρουν ακόμη και μεταξύ των συνεδριών μασάζ. Θεωρούμενη ως πολυτέλεια πριν, η θεραπεία μασάζ έχει γίνει ένα τεράστιο μέρος της ιδιωτικής υγειονομικής περίθαλψης. Οι επαγγελματίες υγείας όλων των τύπων υποστηρίζουν σήμερα το τακτικό μασάζ ως βελτίωση και προσθήκη στο σχήμα ιατρικής φροντίδας.

Υψηλό αίμα

Η υπέρταση είναι όταν το αίμα κινείται μέσω των αρτηριών σε υψηλότερη πίεση από την κανονική, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε , καρδιακή προσβολή, καρδιακή ανεπάρκεια ή νεφρική ανεπάρκεια. Το τακτικό μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των επιπτώσεων του άγχους, ενός κορυφαίου παράγοντα που συμβάλλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση, βοηθώντας στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και φροντίζοντας τη φυσική αίσθηση ευεξίας του σώματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι το τακτικό μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε προβλήματα υγείας όπως η υπέρταση, μαζί με την τήρηση ενός ιατρικού ή διαιτητικού σχήματος που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.

Το μασάζ μειώνει την υπέρταση, καθώς διεγείρει τους υποδοχείς πίεσης που προκαλούν τη δράση του πνευμονογαστρικού νεύρου, ενός από τα νεύρα που πηγάζουν από το μυαλό. Το πνευμονογαστρικό νεύρο ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, εκτός από άλλες λειτουργίες. Σε μια μελέτη του 2005 στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα, οι ασθενείς με υπέρταση που έλαβαν 10 μασάζ των 10 λεπτών ανά περισσότερο από τρεις μήνες παρουσίασαν σημαντική βελτίωση της αρτηριακής πίεσης σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου που απλώς ξεκουράζονταν στο ίδιο ακριβώς περιβάλλον χωρίς μασάζ.

Θέλετε να χαλαρώσετε;

Η θεραπεία μασάζ είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Η ικανότητα του μασάζ να προάγει τη χαλάρωση στον αποδέκτη του πηγάζει από την επίδρασή του σε ορισμένες από τις που ονομάζεται παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Οι μεγάλες, καταπραϋντικές κινήσεις του μασάζ παρέχουν ένα μήνυμα στα νεύρα στην επιφάνεια του δέρματος και μεταδίδουν το μήνυμα ότι όλα είναι καλά. Αυτό ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα που επιτρέπει στο σώμα να χαλαρώσει. Ο καρδιακός ρυθμός μειώνεται, η αρτηριακή πίεση μειώνεται και οι ορμόνες του στρες μειώνονται.

In today’s modern, stressful , the body is in a fright or flight mode. This constant reactive state requires a toll on our bodies for the long haul. Our bodies weren’t meant to remain within this stress related, prepared to behave manner, but living in contemporary times sends a constant message to the nervous system to maintain the body in the fight or flight mode. The relaxation which massage brings into the body is a much needed break from always being in this stressful condition.

Μασάζ

Το τακτικό μασάζ μπορεί να συμβάλει στη μείωση των επιπτώσεων που έχει το άγχος στο σώμα, μειώνοντας τις ορμόνες που σχετίζονται με το άγχος και απελευθερώνονται σε κατάσταση στρες. Οι πάρα πολλές ορμόνες που σχετίζονται με το στρες στην κυκλοφορία του αίματος για παρατεταμένες χρονικές περιόδους μπορεί να οδηγήσουν σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως αϋπνία, καρδιαγγειακές παθήσεις, παχυσαρκία, διαβήτη και αυξημένο ρυθμό γήρανσης. Μία από αυτές τις ορμόνες, η κορτιζόλη, μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος, του πεπτικού συστήματος, του αναπαραγωγικού συστήματος και των αναπτυξιακών διαδικασιών.

Cortisol also controls mood, motivation, , and increases the quantity of ή γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματος. Η αύξηση της γλυκόζης στο αίμα μπορεί να προωθήσει την αύξηση του βάρους, την επιθυμία για φαγητό, εκτός από τον διαβήτη και τα αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης. Πολλοί που κάνουν τακτικά μασάζ, σημειώνουν ότι έχει μια σειρά από ψυχολογικά οφέλη που συνεχίζουν να προσφέρουν ακόμη και μεταξύ των συνεδριών μασάζ. Η άνοδος της διάθεσης, η μείωση του στρες και των επιπέδων πόνου συμβαίνουν λόγω της αύξησης των επιπέδων σεροτονίνης και άλλων επιπέδων ενδορφινών που προκαλούν ευεξία. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα επίπεδα αυτά εκτοξεύονται και παραμένουν αυξημένα μεταξύ εβδομαδιαίων και μηνιαίων συνεδριών μασάζ.

Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να λειτουργήσει για να βελτιώσει οποιεσδήποτε άλλες θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων των θεραπειών και των φαρμάκων, που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας για να σας βοηθήσει στην επίτευξη των συνολικών στόχων σας. Μελέτες έχουν επίσης αποδείξει ότι το μασάζ σε τακτική βάση αυξάνει την ανοσία του ατόμου, διεγείροντας το λεμφικό σύστημα και βοηθώντας στον καθαρισμό των κυττάρων που καταπολεμούν τη μόλυνση, ώστε να είναι πιο πιθανό να φτάσουν στην πηγή και να σταματήσουν ή να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του εισβολέα. Αυτό είναι ένα θαυμάσιο όφελος για εκείνους τους ανθρώπους που δεν έχουν την πολυτέλεια να χάσουν τη δουλειά τους ή έχουν οικογένειες που μας χρειάζονται 24 ώρες το 24ωρο.

Λάβετε υπόψη

Τα βρέφη, τα παιδιά, οι ενήλικες όλων των ηλικιών μπορούν να επωφεληθούν από το τακτικό μασάζ, επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα προωθείται με την αύξηση της ροής της λέμφου και των κυττάρων που καταπολεμούν τις ασθένειες μέσα στους λεμφαδένες. Για τα άτομα που αισθάνονται "πρησμένα" κατά τη διάρκεια ορισμένων περιόδων του μήνα, το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος λόγω της αύξησης της κυκλοφορίας και της φλεβικής επιστροφής, η οποία στη συνέχεια επιτρέπει στους νεφρούς να απαλλάξουν το σώμα από τα περιττά υγρά. Ένας έμπειρος θεραπευτής μασάζ μπορεί να πραγματοποιήσει μια αξιολόγηση της θέσης σας και να διαμορφώσει ένα σχέδιο φροντίδας για να εργαστεί στους μύες που προκαλούν προβλήματα στάσης για να αυξήσει τη συνολική σας στάση.

Όταν η στάση του σώματος είναι τέλεια, μπορείτε να δείχνετε, να αισθάνεστε και να λειτουργείτε με τον καλύτερο τρόπο. Το μασάζ ωφελεί και ενυδατώνει επίσης το δέρμα και σας προσφέρει μια υγιή λάμψη από την αυξημένη ροή στα στρώματα του δέρματος, κάνοντάς σας να αισθάνεστε και να δείχνετε πολύ καλύτερα. Μελέτες που έχουν διεξαχθεί σχετικά με τα οφέλη του μασάζ στους ηλικιωμένους έχουν δείξει σημαντική μείωση των σταγόνων όταν η θεραπεία μασάζ λαμβάνεται σε τακτική βάση. Η στάση του σώματος, η μυϊκή δύναμη, η καθημερινή λειτουργία εκτός από την ισορροπία βελτιώνονται συνολικά. Αυτό είναι αρκετά ευεργετικό για τους ηλικιωμένους ανθρώπους που θα υποστούν πιο εύκολα κατάγματα εκτός από άλλους απειλητικούς για τη ζωή τραυματισμούς από μια απλή πτώση.

Συμπέρασμα

Οποιαδήποτε πτώση θα μπορούσε να θέσει ένα ηλικιωμένο άτομο πίσω σε όλες τις πτυχές της λειτουργικότητας λόγω της περιόδου ανάρρωσης και της απαίτησης για κατάκλιση για την επούλωση, η οποία στη συνέχεια θα μειώσει τη συνολική δύναμη και λειτουργικότητα. Η πρόληψη είναι το κλειδί εδώ, φίλοι μου! Προλάβετε τις πτώσεις με τακτικές συνεδρίες μασάζ που θα σας κρατήσουν υγιείς, ασφαλείς και να εργάζεστε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Ζήστε τη ζωή στα χρυσά σας χρόνια αντί να τα βλέπετε να σας προσπερνούν! Υπάρχουν πολλά οφέλη από το να κάνετε τακτικά μασάζ και δεν χρειάζεστε απαραίτητα μια ολόκληρη ώρα μασάζ κάθε φορά, καθιστώντας το έτσι πολύ φθηνό. Μελέτες αποκαλύπτουν ότι είναι η τακτικότητα του μασάζ που είναι πιο πολύτιμη, όχι η διάρκεια των συνεδριών. Ένας έμπειρος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει στην επιλογή του ιδανικού για εσάς μασάζ, ανάλογα με τις απαιτήσεις, τον προϋπολογισμό και το πρόγραμμά σας.