Dlaczego terapia masażem jest potrzebna?

Badania wykazały, że wielu ludzi, którzy regularnie korzystają z masażu, zauważa, że zapewnia on wiele wspaniałych korzyści zdrowotnych, które nie ustępują nawet pomiędzy sesjami masażu. Uważany za luksus przed, terapia masażem stał się ogromną częścią prywatnej opieki zdrowotnej. Specjaliści od zdrowia wszystkich typów dzisiaj popierają regularne masaże jako ulepszenie i dodatek do reżimu opieki medycznej.

Wysokie ciśnienie krwi

Or hypertensionm is when the blood moves through the arteries at a higher pressure than normal, which may result in stroke, heart attack, niewydolność serca or kidney failure. Regular massage can help to combat the effects of stress, a top contributor to high blood pressure, helping to reduce blood pressure and take care of the body’s natural sense of wellness. Studies have shown that regular massage can help you to regulate health problems like hypertension, together with adhering to a medical or dietary regimen prescribed by your physician.

Masaż zmniejsza nadciśnienie, ponieważ stymuluje receptory uciskowe, które wywołują działanie nerwu błędnego, jednego z nerwów wychodzących z umysłu. Nerw błędny reguluje ciśnienie krwi, oprócz innych funkcji. W badaniu przeprowadzonym w 2005 roku na Uniwersytecie Południowej Florydy, pacjenci z nadciśnieniem, którzy otrzymali 10 masaży po 10 minut na więcej niż trzy miesiące, wykazali znaczną poprawę ciśnienia krwi w porównaniu z grupą kontrolną, która po prostu odpoczywała w dokładnie tym samym środowisku bez masażu.

Chcesz się zrelaksować?

Massage therapy is a superb place to start. The ability of massage to promote relaks to its recipient stems from its impact on some of the nervous system called the parasympathetic nervous system. The long, soothing strokes of massage provides a message to nerves on the skin’s surface and relays the message that all is well. This activates the parasympathetic nervous system that enables the body to relax. The heart rate decreases, blood pressure decreases and the stress hormones are diminished.

W dzisiejszym nowoczesnym, stresującym stylu życia, ciało jest w trybie "ucieczka lub strach". Ten ciągły stan reaktywny wymaga od naszego ciała długotrwałego obciążenia. Nasze ciała nie były przeznaczone do pozostania w tym stresie związanym z przygotowaniem do zachowania, ale życie we współczesnych czasach wysyła ciągłą wiadomość do układu nerwowego, aby utrzymać ciało w trybie walki lub ucieczki. Relaks, który masaż wnosi do ciała jest bardzo potrzebną przerwą od ciągłego przebywania w tym stresującym stanie.

Masaż

Regularny masaż może pomóc zmniejszyć skutki, że stres ma na ciało poprzez obniżenie hormonów związanych ze stresem, że zwolniony w warunkach stresu. Zbyt wiele hormonów związanych ze stresem w krwiobiegu przez dłuższy okres czasu może spowodować wiele problemów zdrowotnych, takich jak bezsenność, cardiovascular disease, obesity, diabetes, and increased rate of aging. One of these hormones, cortisol may reduce the efficacy of the układ odpornościowy, the digestive tract, the reproductive system and development processes.

Kortyzol kontroluje również nastrój, motywację, niepokój i zwiększa ilość cukru lub glukozy w krwiobiegu. Wzrost stężenia glukozy we krwi może sprzyjać waga gain, cravings, in addition to diabetes and elevated cholesterol levels. Many who get regular massage, note that it has a number of psychological benefits that keep on giving even between massage sessions. A rise in mood, reduction in stress, and ból występuje z powodu wzrostu poziomu serotoniny i innych endorfin wywołujących dobre samopoczucie. Badania wykazały, że poziomy te rosną i utrzymują się na podwyższonym poziomie między cotygodniowymi i comiesięcznymi sesjami masażu.

Efekt ten może funkcjonować w celu poprawy wszelkich innych środków, w tym terapii i leków, lekarz przepisał dla Ciebie, aby pomóc w osiągnięciu ogólnych celów. Badania dowiodły również, że regularne wykonywanie masażu zwiększa odporność by stimulating the lymphatic system and helping to purify the cells which fight infekcjadzięki czemu jest bardziej prawdopodobne, że dotrą do źródła i zatrzymają lub pomogą zwalczyć najeźdźcę. To wspaniała korzyść dla osób, które nie mogą sobie pozwolić na opuszczenie pracy lub mają rodziny, które potrzebują nas 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

Uwzględnić

Niemowlęta, dzieci, dorośli w każdym wieku mogą korzystać z regularnego masażu, ponieważ układ odpornościowy jest promowany poprzez zwiększenie przepływu limfy i komórek zwalczających choroby w węzłach chłonnych. Dla osób, które czują się "opuchnięte" w niektórych okresach miesiąca, masaż może pomóc w zmniejszeniu obrzęków dzięki zwiększeniu krążenia i powrotu żylnego, które następnie pozwalają nerkom pozbyć się nadmiaru płynów z organizmu. Kompetentny masażysta może przeprowadzić ocenę Twojej pozycji i stworzyć plan opieki nad mięśniami powodującymi problemy z postawą, aby poprawić Twoją ogólną postawę.

Kiedy postawa ciała jest idealna, możesz wyglądać, czuć się i funkcjonować jak najlepiej. Masaż ma również korzystny wpływ na skórę, nawilża ją i nadaje jej zdrowy blask dzięki zwiększonemu przepływowi do warstw skóry, co sprawia, że czujesz się i wyglądasz znacznie lepiej. Badania przeprowadzone nad korzyściami płynącymi z masażu dla osób starszych wykazały znaczne zmniejszenie liczby upadków, gdy terapia masażem jest stosowana regularnie. Postawa, siła mięśni, codzienne funkcjonowanie, a także równowaga ulegają ogólnej poprawie. Jest to bardzo korzystne dla starzejących się ludzi, którzy łatwiej ulegają złamaniom, a także innym zagrażającym życiu urazom w wyniku zwykłego upadku.

Wniosek

Każdy upadek może spowodować, że osoba starsza będzie miała problemy z funkcjonowaniem ze względu na okres rekonwalescencji i konieczność leżenia w łóżku w celu wyleczenia, co spowoduje zmniejszenie ogólnej siły i sprawności. Zapobieganie jest tutaj kluczem! Zapobiegaj upadkom dzięki regularnym sesjom masażu, które zapewnią Ci dobre samopoczucie, bezpieczeństwo i sprawność. Żyj złotymi latami, zamiast patrzeć jak mijają! Istnieje wiele korzyści płynących z regularnego korzystania z masażu i nie musisz za każdym razem wymagać masażu trwającego całą godzinę, co czyni go bardzo tanim. Badania wykazują, że to regularność otrzymywania masażu jest bardziej wartościowa, a nie czas trwania sesji. Doświadczony terapeuta może pomóc Ci w wyborze tego, co jest idealne dla Ciebie, zgodnie z Twoimi wymaganiami, budżetem i harmonogramem.