Miksi hierontaa tarvitaan?

Tutkimukset ovat osoittaneet, että monet ihmiset, jotka saavat säännöllisesti hierontaa, huomaavat, että se tarjoaa monia suuria terveyshyötyjä, jotka jatkuvat myös hierontakertojen välillä. Ennen ylellisyydeksi katsotusta hieronnasta on tullut valtava osa yksityistä terveydenhuoltoa. Kaikenlaiset terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat nykyään säännöllistä hierontaa parannuksena ja lisäyksenä lääketieteelliseen hoitoohjelmaan.

Korkea veri paine

Verenpainetauti on tilanne, jossa veri liikkuu valtimoissa normaalia korkeammalla paineella, mikä voi johtaa aivohalvaukseen, sydänkohtaukseen, sydämen vajaatoimintaan tai sydämen vajaatoimintaan. munuaisten vajaatoiminta. Säännöllinen hieronta voi auttaa torjumaan stressin vaikutuksia, joka on yksi korkeaa verenpainetta eniten aiheuttavista tekijöistä, ja auttaa alentamaan verenpainetta ja huolehtimaan kehon luonnollisesta hyvinvoinnin tunteesta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen hieronta voi auttaa sinua säätelemään terveysongelmia, kuten verenpainetautia, yhdessä lääkärin määräämän lääkinnällisen tai ruokavaliokuurin noudattamisen kanssa.

Hieronta vähentää verenpainetautia, koska se stimuloi painereseptoreita, jotka saavat aikaan toimintaa vagushermossa, joka on yksi mielen hermoista. Vagushermo säätelee muiden toimintojen lisäksi verenpainetta. Etelä-Floridan yliopistossa vuonna 2005 tehdyssä tutkimuksessa verenpainetautipotilaat, jotka saivat 10 10 minuutin mittaista hierontaa yli kolmen kuukauden välein, osoittivat merkittäviä parannuksia verenpaineessa verrattuna kontrolliryhmään, joka vain lepäsi täsmälleen samassa ympäristössä ilman hierontaa.

Haluatko rentoutua?

Hierontahoito on erinomainen paikka aloittaa. Hieronnan kyky edistää vastaanottajan rentoutumista johtuu sen vaikutuksesta osaan hermostoa, jota kutsutaan parasympaattiseksi hermostoksi. Hieronnan pitkät, rauhoittavat liikkeet välittävät viestin ihon pinnalla oleville hermoille ja välittävät viestin, että kaikki on hyvin. Tämä aktivoi parasympaattisen hermoston, joka mahdollistaa kehon rentoutumisen. Syke laskee, verenpaine laskee ja stressihormonit vähenevät.

Nykypäivän modernissa, stressaavassa elämäntyylissä keho on pelko tai pako -tilassa. Tämä jatkuva reaktiivinen tila vaatii veronsa keholtamme pitkällä aikavälillä. Kehoamme ei ole tarkoitettu pysymään tässä stressiin liittyvässä, käyttäytymiseen valmistautuneessa tilassa, mutta nykyaikana eläminen lähettää hermostolle jatkuvan viestin pitää keho taistele tai pakene -tilassa. Rentoutuminen, jota hieronta tuo kehoon, on kaivattu tauko siitä, että ollaan aina tässä stressitilassa.

Hieronta

Säännöllinen hieronta voi auttaa vähentämään stressin vaikutuksia kehoon vähentämällä stressiin liittyviä hormoneja, joita vapautuu stressitilanteessa. Liian suuri määrä stressiin liittyviä hormoneja verenkierrossa pitkiä aikoja voi johtaa moniin terveysongelmiin, kuten unettomuuteen, sydän- ja verisuonitauteihin tauti, obesity, diabetes, and increased rate of ikääntyminen. Yksi näistä hormoneista, kortisoli, voi vähentää immuunijärjestelmän, ruoansulatuskanavan, lisääntymisjärjestelmän ja kehitysprosessien tehokkuutta.

Kortisoli säätelee myös mielialaa, motivaatio, anxiety, and increases the quantity of sugar or glucose in the bloodstream. Increase in blood glucose can promote weight gain, cravings, in addition to diabetes and elevated cholesterol levels. Many who get regular massage, note that it has a number of psychological benefits that keep on giving even between massage sessions. A rise in mood, reduction in stress, and pain levels occur because of the increase in serotonin levels and other feel good endorphin levels. Studies have shown these levels to soar and stay elevated between weekly and monthly massage sessions.

Tämä vaikutus voi parantaa kaikkia muita lääkkeitä, kuten hoitoja ja lääkkeitä, joita lääkäri on määrännyt sinulle, jotta voit saavuttaa yleiset tavoitteesi. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että säännöllinen hieronta lisää vastustuskykyä stimuloimalla imunestejärjestelmää ja auttamalla puhdistamaan infektiota vastaan taistelevia soluja, jolloin ne pääsevät todennäköisemmin tartunnan lähteelle ja pysäyttävät tai auttavat torjumaan hyökkääjän. Tämä on hieno hyöty niille ihmisille, joilla ei ole varaa jäädä pois töistä tai joilla on perheitä, jotka tarvitsevat meitä 24/7.

Ota huomioon

Säännöllisestä hieronnasta voivat hyötyä kaikenikäiset lapset, lapset ja aikuiset, sillä imusolmukkeiden imunesteen ja tautia vastaan taistelevien solujen virtausta lisäämällä edistetään immuunijärjestelmää. Niille ihmisille, jotka tuntevat olonsa "turvoksissa" tiettyinä aikoina kuukaudesta, hieronta voi auttaa vähentämään turvotusta, koska verenkierto ja laskimopaluu lisääntyvät, jolloin munuaiset voivat poistaa ylimääräisen nesteen kehosta. Asiantunteva hieroja voi tehdä asennon arvioinnin ja laatia hoitosuunnitelman, jossa käsitellään asento-ongelmia aiheuttavia lihaksia ja parannetaan yleistä ryhtiä.

Kun ryhti on täydellinen, voit näyttää, tuntea ja toimia parhaalla mahdollisella tavalla. Hieronta hyödyttää ja kosteuttaa myös ihoa ja antaa sinulle terveen hehkun, kun ihon virtaukset lisääntyvät, mikä saa sinut tuntemaan olosi ja näyttämään paljon paremmalta. Tutkimukset, jotka on tehty hieronnan hyödyistä ikääntyneille, ovat osoittaneet, että tippuminen vähenee huomattavasti, kun hierontaa saa säännöllisesti. Asento, lihasvoima, päivittäinen toimintakyky sekä tasapaino paranevat yleisesti. Tämä on varsin hyödyllistä ikääntyville ihmisille, jotka kärsivät helpommin murtumista lisäksi muita elämä uhkaavia vammoja pelkästä putoamisesta.

Päätelmä

Mikä tahansa kaatuminen voi asettaa vanhuksen kaikilta osin takaisin toimintakykyyn, koska elpyminen jakso ja vaatimus vuodelepoon paranemisen ajaksi, mikä sitten vähentää yleistä voimaa ja toimintakykyä. Ennaltaehkäisy on avainasemassa! Ehkäise kaatumisia säännöllisillä hierontasessioilla, jotka pitävät sinut hyvinvoivana, turvallisena ja parhaalla mahdollisella tavalla toimintakykyisenä. Elä elämääsi Kultaiset vuotesi sen sijaan, että katsot sen menevän ohitsesi! Säännöllisestä hieronnasta on lukuisia hyötyjä, etkä välttämättä tarvitse koko tunnin hierontaa joka kerta, mikä tekee siitä erittäin edullista. Tutkimukset osoittavat, että hieronnan säännöllisyys on arvokkaampaa kuin istuntojen kesto. Asiantunteva terapeutti voi auttaa sinua valitsemaan sinulle ihanteellisen hieronnan tarpeidesi, budjettisi ja aikataulusi mukaan.