Studier har visat att många människor som får regelbunden massage märker att det ger många stora hälsofördelar som fortsätter att ge även mellan massagesessionerna. Tidigare betraktades det som en lyx, har blivit en stor del av den privata sjukvården. Hälso- och sjukvårdspersonal av alla slag förespråkar idag regelbunden massage som en förbättring och ett komplement till den medicinska behandlingen.

Hög

Eller högt blodtryckm är när blodet rör sig genom artärerna med ett högre tryck än normalt, vilket kan leda till stroke, hjärtinfarkt, hjärtsvikt eller njursvikt. Regelbunden massage kan hjälpa till att bekämpa effekterna av stress, en av de främsta orsakerna till högt blodtryck, och bidra till att sänka blodtrycket och ta hand om kroppens naturliga känsla av välbefinnande. Studier har visat att regelbunden massage kan hjälpa dig att reglera hälsoproblem som högt blodtryck, tillsammans med att följa en medicinsk behandling eller diet som ordinerats av din läkare.

Massage minskar högt blodtryck, eftersom den stimulerar tryckreceptorer som leder till åtgärder från vagusnerven, en av de nerver som utgår från hjärnan. Vagusnerven reglerar blodtrycket, utöver andra funktioner. I en studie från 2005 vid University of South Florida visade patienter med högt blodtryck som fick 10 massagebehandlingar à 10 minuter under mer än tre månader betydande förbättringar av blodtrycket jämfört med en kontrollgrupp som bara vilade i exakt samma miljö utan någon massage.

Vill du koppla av?

Massageterapi är ett utmärkt ställe att börja på. Massagens förmåga att skapa avslappning hos mottagaren beror på dess inverkan på en del av nervsystemet som kallas det parasympatiska nervsystemet. Massagens långa, lugnande rörelser sänder ett budskap till nerverna på hudytan och förmedlar budskapet att allt är bra. Detta aktiverar det parasympatiska nervsystemet som gör att kroppen slappnar av. Hjärtfrekvensen sjunker, blodtrycket sjunker och stresshormonerna minskar.

I dagens moderna, stressiga och befinner sig kroppen i ett skräck- eller flyktläge. Detta konstanta reaktiva tillstånd kräver mycket av våra kroppar under lång tid. Våra kroppar är inte menade att förbli i detta stressrelaterade, beredda att bete sig, men att leva i moderna tider skickar ett konstant meddelande till nervsystemet att hålla kroppen i kamp- eller flyktläge. Den avslappning som massage ger kroppen är en välbehövlig paus från att alltid befinna sig i detta stressiga tillstånd.

Massage

Regular massage can help diminish the effects that stress has on the body by lowering the stress related hormones that released in the stressed condition. Too many stress related hormones in the blood stream for extended periods of time may result in a lot of health problems like insomnia, cardiovascular disease, obesity, diabetes, and increased rate of aging. One of these hormones, cortisol may reduce the efficacy of the , matsmältningskanalen, fortplantningssystemet och utvecklingsprocesser.

Kortisol styr också humör och motivation, , and increases the quantity of sugar or glucose in the bloodstream. Increase in blood glucose can promote weight gain, cravings, in addition to diabetes and elevated cholesterol levels. Many who get regular massage, note that it has a number of psychological benefits that keep on giving even between massage sessions. A rise in mood, reduction in stress, and nivåer uppstår på grund av ökningen av serotoninnivåer och andra endorfinnivåer som ger välbefinnande. Studier har visat att dessa nivåer stiger och förblir förhöjda mellan veckovisa och månatliga massagebehandlingar.

Denna effekt kan fungera som en förbättring av alla andra läkemedel, inklusive terapier och läkemedel, som din läkare har ordinerat för att hjälpa dig att uppnå dina övergripande mål. Studier har också visat att massage på regelbunden basis ökar ens genom att stimulera lymfsystemet och hjälpa till att rena de celler som bekämpar infektioner, så att de lättare kan ta sig in i källan och stoppa eller hjälpa till att bekämpa inkräktaren. Det är en fantastisk fördel för de människor som inte har råd att vara borta från jobbet eller har familjer som behöver oss 24/7.

Ta hänsyn till

Spädbarn, barn och vuxna i alla åldrar kan dra nytta av regelbunden massage eftersom immunförsvaret främjas genom ökat flöde av lymfa och sjukdomsbekämpande celler i lymfkörtlarna. För personer som känner sig "svullna" under vissa tider på månaden kan massage bidra till minskad svullnad på grund av ökad cirkulation och venös återföring, vilket sedan gör det möjligt för njurarna att rensa kroppen från överflödig vätska. En kunnig massageterapeut kan göra en bedömning av din position och utforma en vårdplan för att arbeta med muskler som orsakar posturala problem för att förbättra din övergripande hållning.

När hållningen är perfekt kan du se ut, känna dig och fungera som bäst. Massage är också bra för huden och ger den en frisk lyster tack vare ökat flöde till hudlagren, vilket gör att du känner dig och ser mycket bättre ut. Studier av fördelarna med massage för äldre har visat en betydande minskning av antalet fall när de får regelbunden massageterapi. Hållning, muskelstyrka, dagliga funktioner och balans förbättras överlag. Detta är mycket fördelaktigt för åldrande människor som lättare drabbas av frakturer och andra livshotande skador till följd av ett enkelt fall.

Slutsats

Ett fall kan leda till att en äldre person får nedsatt funktionsförmåga i alla avseenden på grund av perioden och behovet av sängliggande för läkning, vilket i sin tur minskar den allmänna styrkan och funktionsförmågan. Förebyggande åtgärder är nyckeln här! Förebygg fallolyckor med regelbundna massagebehandlingar som håller dig frisk, säker och på topp. Lev livet på dina gyllene år istället för att se det passera dig! Det finns många fördelar med att få regelbunden massage, och du behöver inte nödvändigtvis en hel timmes massage varje gång, vilket gör det mycket billigt. Studier visar att det är regelbundenheten i massagen som är det värdefulla, inte hur lång tid massagen tar. En kunnig terapeut kan hjälpa dig att välja vad som är bäst för dig, utifrån dina behov, din budget och ditt schema.