De ce este terapia de masaj o necesitate?

Studiile au arătat că o mulțime de oameni care primesc masaj regulat, observați că acesta oferă multe mari sănătate beneficii care continuă să ofere chiar și între sesiunile de masaj. Considerată înainte un lux, terapia prin masaj a devenit o parte importantă a asistenței medicale private. Profesioniștii din domeniul sănătății de toate tipurile susțin astăzi masajul regulat ca o îmbunătățire și o completare a regimului de îngrijire medicală.

Tensiune arterială ridicată

Sau hipertensiuneam este atunci când sângele se deplasează prin artere la o presiune mai mare decât în mod normal, ceea ce poate duce la accident vascular cerebral, atac de cord, insuficiență cardiacă sau insuficiență renală. Masajul regulat poate ajuta la combaterea efectelor stresului, unul dintre principalii factori care contribuie la hipertensiunea arterială, ajutând la reducerea tensiunii arteriale și având grijă de sentimentul natural de bunăstare al organismului. Studiile au arătat că masajul regulat vă poate ajuta să reglați problemele de sănătate, cum ar fi hipertensiunea, împreună cu respectarea unui regim medical sau dietetic prescris de medic.

Masajul reduce hipertensiunea arterială, deoarece stimulează receptorii de presiune care declanșează acțiunea nervului vag, unul dintre nervii care provin din minte. Nervul vag reglează tensiunea arterială, pe lângă alte funcții. Într-un studiu realizat în 2005 la Universitatea din Florida de Sud, pacienții cu hipertensiune arterială care au primit 10 masaje de 10 minute pe mai mult de trei luni au prezentat îmbunătățiri semnificative ale tensiunii arteriale, comparativ cu un grup de control care doar s-a odihnit în exact același mediu, fără masaj.

Vrei să te relaxezi?

Terapia prin masaj este un punct de plecare excelent. Capacitatea masajului de a promova relaxarea celui care îl primește provine din impactul său asupra unei părți a sistemului nervos numit sistem nervos parasimpatic. Loviturile lungi și liniștitoare ale masajului oferă un mesaj către nervii de la suprafața pielii și transmite mesajul că totul este bine. Acest lucru activează sistemul nervos parasimpatic care permite corpului să se relaxeze. Ritmul cardiac scade, tensiunea arterială scade și hormonii de stres sunt diminuați.

În stilul de viață modern și stresant de astăzi, organismul se află în modul "frica sau fuga". Această stare reactivă constantă necesită o taxă pentru corpul nostru pe termen lung. Corpurile noastre nu au fost menite să rămână în acest mod legat de stres, pregătit să se comporte, dar trăind în epoca contemporană trimite un mesaj constant sistemului nervos pentru a menține corpul în modul de luptă sau de fugă. Relaxarea pe care masajul o aduce în corp este o pauză foarte necesară pentru a nu mai fi mereu în această stare de stres.

Masaj

Masajul regulat poate ajuta la diminuarea efectelor pe care stresul le are asupra organismului prin scăderea hormonilor legați de stres care se eliberează în stare de stres. Prea mulți hormoni legați de stres în fluxul sanguin pentru perioade îndelungate de timp pot duce la o mulțime de probleme de sănătate, cum ar fi insomnie, cardiovascular disease, obesity, diabetes, and increased rate of aging. One of these hormones, cortisol may reduce the efficacy of the immune system, the digestive tract, the reproductive system and development processes.

Cortizolul controlează, de asemenea, starea de spirit, motivație, anxietate și crește cantitatea de zahăr sau glucoză din sânge. Creșterea glucozei din sânge poate favoriza creșterea în greutate, pofte, pe lângă diabet și niveluri ridicate de colesterol. Mulți dintre cei care se supun regulat la masaj, observă că acesta are o serie de beneficii psihologice care continuă să ofere chiar și între sesiunile de masaj. O creștere a stării de spirit, reducerea stresului și a nivelului de durere apar datorită creșterii nivelului de serotonină și a altor niveluri de endorfine care fac bine. Studiile au arătat că aceste niveluri se ridică și rămân ridicate între sesiunile de masaj săptămânale și lunare.

Acest efect poate funcționa pentru a îmbunătăți orice alte remedii, inclusiv terapii și medicamente, pe care medicul dumneavoastră le-a prescris pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele generale. Studiile au dovedit, de asemenea, că masajul în mod regulat crește imunitatea unei persoane prin stimularea sistemul limfatic și ajută la purificarea celulelor care luptă împotriva infecției, astfel încât acestea au mai multe șanse să ajungă la sursă și să oprească sau să ajute la combaterea invadatorului. Acesta este un beneficiu minunat pentru acei oameni care nu își permit să lipsească de la serviciu sau care au familii care au nevoie de noi 24/7.

Luați în considerare

Infants, children, adults of all ages can benefit from regular massage because the immune system is promoted by increasing flow of limfa and disease fighting cells within lymph nodes. For those people who feel”puffy” during certain times of the month, massage can help with decreased swelling due to increase in circulation and venous return, which then allow the kidneys to rid the body of excess fluid. A knowledgeable massage therapist may carry out an assessment of your position and form a plan of care to work on muscles causing postural issues to increase your overall posture.

Atunci când postura este perfectă, puteți arăta, simți și funcționa cât mai bine. De asemenea, masajul aduce beneficii și hidratează pielea și vă oferă o strălucire sănătoasă datorită fluxului crescut către straturile pielii, făcându-vă să vă simțiți și să arătați mult mai bine. Studiile efectuate cu privire la beneficiile masajului pentru persoanele în vârstă au arătat o reducere substanțială a picăturilor atunci când terapia prin masaj este obținută în mod regulat. Postura, forța musculară, funcția zilnică în plus față de echilibru este îmbunătățită în general. Acest lucru este destul de benefic pentru persoanele îmbătrânite care vor suferi mai ușor fracturi în plus față de alte viață leziuni amenințătoare în urma unei simple căzături.

Concluzie

Orice căzătură ar putea pune o persoană în vârstă înapoi în toate aspectele de funcționare din cauza recuperare perioadă și cererea de repaus la pat pentru vindecare, care apoi va reduce forța și funcționarea generală. Prevenirea este cheia aici, oameni buni! Preveniți căderile cu sesiuni regulate de masaj care vă vor menține bine, în siguranță și în stare să lucrați cât mai bine. Trăiți viața în anii de aur, mai degrabă decât să o priviți cum trece pe lângă voi! Există numeroase beneficii de a obține masaje regulate și nu aveți neapărat nevoie de o oră întreagă de masaj de fiecare dată, ceea ce îl face foarte ieftin. Studiile arată că regularitatea obținerii unui masaj este cea mai valoroasă, nu durata ședințelor. Un terapeut avizat vă poate ajuta în alegerea a ceea ce este ideal pentru dumneavoastră, în funcție de cerințele, bugetul și programul dumneavoastră.