Porque é que a massagem terapêutica é necessária?

Estudos têm mostrado que muitas pessoas que recebem massagem regularmente, notam que ela proporciona muitos grandes benefícios à saúde que continuam a dar mesmo entre sessões de massagem. Considerada um luxo antes, a massagem terapêutica tornou-se uma grande parte dos cuidados de saúde privados. Profissionais de saúde de todos os tipos defendem hoje a massagem regular como uma melhoria e adição ao regime de cuidados médicos.

Pressão arterial elevada

Ou hipertensão é quando o sangue se move através das artérias a uma pressão mais elevada do que o normal, o que pode resultar em acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, insuficiência cardíaca ou insuficiência renal. A massagem regular pode ajudar a combater os efeitos do stress, um dos principais contribuintes para a hipertensão arterial, ajudando a reduzir a pressão arterial e a cuidar do sentido natural de bem-estar do corpo. Estudos demonstraram que a massagem regular pode ajudá-lo a regular problemas de saúde como a hipertensão, juntamente com a adesão a um regime médico ou dietético prescrito pelo seu médico.

A massagem reduz a hipertensão, uma vez que estimula os receptores de pressão que provocam a acção do nervo vago, um dos nervos que emerge da mente. O nervo vago regula a pressão sanguínea, além de outras funções. Em um estudo realizado em 2005 na Universidade do Sul da Flórida, pacientes hipertensos que receberam 10 massagens de 10 minutos por mais de três meses mostraram melhorias significativas na pressão sanguínea em comparação com um grupo controle que apenas descansou exatamente no mesmo ambiente, sem massagem.

Queres relaxar?

A terapia de massagem é um excelente lugar para começar. A capacidade da massagem para promover o relaxamento ao seu receptor deriva do seu impacto em algum do sistema nervoso chamado sistema nervoso parassimpático. As longas e suaves pinceladas de massagem proporcionam uma mensagem aos nervos na superfície da pele e retransmitem a mensagem de que tudo está bem. Isto activa o sistema nervoso parassimpático que permite ao corpo relaxar. O batimentos de coração diminui, a pressão sanguínea diminui e as hormonas de stress diminuem.

Nos dias de hoje, moderno e estressante estilo de vidao corpo está em modo de susto ou de voo. Este estado reactivo constante requer uma portagem no nosso corpo a longo prazo. Nossos corpos não foram feitos para permanecer dentro desse estado de estresse, preparados para se comportar de maneira, mas viver em tempos contemporâneos envia uma mensagem constante ao sistema nervoso para manter o corpo em modo de luta ou de vôo. O relaxamento que a massagem traz para o corpo é uma pausa muito necessária para não estarmos sempre nesta condição estressante.

Massagem

A massagem regular pode ajudar a diminuir os efeitos que o stress tem no corpo, baixando as hormonas relacionadas com o stress que são libertadas no estado de stress. Demasiadas hormonas relacionadas com o stress na corrente sanguínea durante longos períodos de tempo podem resultar em muitos problemas de saúde como insônia, doença cardiovascular, obesidade, diabetes e aumento da taxa de Envelhecimento. Uma destas hormonas, o cortisol, pode reduzir a eficácia do sistema imunitário, do aparelho digestivo, do sistema reprodutor e dos processos de desenvolvimento.

O cortisol também controla o humor, a motivação, a ansiedade e aumenta a quantidade de açúcar ou glucose na corrente sanguínea. O aumento da glucose no sangue pode promover o aumento de peso, os desejos, para além da diabetes e dos níveis elevados de colesterol. Muitos dos que recebem massagens regularmente, notam que estas têm uma série de benefícios psicológicos que continuam a dar-se mesmo entre sessões de massagem. O aumento do humor, a redução do stress e os níveis de dor ocorrem devido ao aumento de serotonina níveis de endorfina e outros níveis de endorfina. Estudos têm demonstrado que estes níveis sobem e se mantêm elevados entre sessões de massagem semanais e mensais.

Este efeito pode funcionar para melhorar quaisquer outros remédios, incluindo terapias e medicamentos, que o seu médico lhe tenha receitado para o ajudar a atingir os seus objectivos gerais. Estudos também provaram que a massagem regular aumenta a imunidade de uma pessoa, estimulando a sistema linfático and helping to purify the cells which fight infection, so they are more likely to get into the source and stop or help fight off the invader. That’s a wonderful benefit for those people who can not afford to miss work or have families that need us 24/7.

Ter em conta

Bebés, crianças, adultos de todas as idades podem beneficiar de massagens regulares porque o sistema imunitário é promovido pelo aumento do fluxo de linfa e células combatentes de doenças dentro dos gânglios linfáticos. Para aquelas pessoas que se sentem "inchadas" durante certos períodos do mês, a massagem pode ajudar a diminuir o inchaço devido ao aumento da circulação e do retorno venoso, o que depois permite que os rins libertem o corpo do excesso de líquido. Um massagista experiente pode fazer uma avaliação da sua posição e formar um plano de cuidados para trabalhar os músculos, causando problemas posturais para aumentar a sua postura geral.

Quando a postura é perfeita, pode parecer, sentir e funcionar no seu melhor. A massagem também beneficia e hidrata a pele e oferece-lhe um brilho saudável devido ao aumento do fluxo para as camadas da pele, fazendo com que se sinta e tenha um aspeto muito melhor. Estudos realizados sobre os benefícios da massagem para os idosos demonstraram uma redução substancial das quedas quando a massagem terapêutica é efectuada com regularidade. A postura, a força muscular, a função diária e o equilíbrio são melhorados de uma forma geral. Isto é bastante benéfico para as pessoas que estão a envelhecer e que mais facilmente sofrerão fracturas, para além de outras vida lesões ameaçadoras de uma simples queda.

Conclusão

Qualquer queda pode fazer com que uma pessoa idosa perca todos os aspectos da sua funcionalidade, devido ao período de recuperação e à necessidade de repouso no leito para cicatrizar, o que reduzirá a força e a funcionalidade globais. A prevenção é a chave, amigos! Evite as quedas com sessões regulares de massagem que o manterão bem, seguro e a trabalhar no seu melhor. Viva a vida nos seus anos dourados em vez de os ver passar! Há inúmeros benefícios em receber massagens regularmente, e não precisa necessariamente de uma massagem de uma hora inteira de cada vez, tornando-a assim muito económica. Estudos revelam que é a regularidade da massagem que tem mais valor e não a duração das sessões. Um terapeuta experiente pode ajudá-lo a escolher o que é ideal para si, de acordo com as suas necessidades, orçamento e horário.