Kaip sustiprinti imuninę sistemą?

Reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kas naudinga imuninei sistemai. Daugelis vyrų ir moterų nerimauja dėl to, kas kenkia imuninei sistemai, tačiau kartais pamirštama apie tai, kas naudinga. Galima įsigyti vitaminų, mineralų, augalų dalių ir žolelių, stiprinančių imuninę sistemą. Tereikia žinoti, kokių jų ieškoti.

Imuninė sistema

Tai išties sudėtinga organų, ląstelių ir takų grupė. Specializuoti baltieji kraujo kūneliai sužino, kas vyksta organizme, o kas ne. Šios ląstelės bendrauja su kitomis ląstelėmis, kurios naikina tai, kas joms nepriklauso, ir jie išnešami iš organizmo. Imuninei sistemai naudingi tie dalykai, kurie leidžia baltiesiems kraujo kūneliams, limfa mazgai ir oda tinkamai funkcionuoti. Šiame vadove daugiausia dėmesio skiriame kelioms vaistažolėms, kurios stiprina imuninę sistemą.

This is by no means a comprehensive list and the crucial vitamins, minerals and trace nutrients important for good mityba čia nėra išvardyti. Iš žinomų vaistažolių, skirtų imuninės sistemos stiprumui didinti, dažniausiai vartojama ežiuolė. Tačiau sudėtinga sužinoti, kiek žmonių naudoja tokius produktus, nes jie parduodami be recepto.

Moksliniai tyrimai

Neseniai Kanadoje atlikto tyrimo išvadose teigiama, kad iš visų apklaustų žmonių, kurie naudojo mitybos ir sveikata supplements, more people used herbs to boost immune system strength and especially Echinacea than all the other dietary and health supplements combined. Echinacea was the most frequently used medicinal plants by Native Americans of the North American plains. It was used to alleviate symptoms and hasten recover from everything from the common cold to gripas and infections of all sorts. It has often been advocated as what benefits the immune system as a result of this truth.

Ežiuolė

Tai paplitęs augalas, augantis daugelyje pasaulio regionų. Nors ežiuolės papildai gali būti 100% ekologiški, jie gali būti 100% nesaugūs. Naujausi duomenys rodo, kad ilgalaikis (daugiau kaip 90 dienų) nuolatinis vartojimas gali būti toksiškas kepenims. Todėl jos turėtų vengti visi, kurie vartoja receptinius ar nereceptinius vaistus, kurie, kaip žinoma, toksiškai veikia kepenis. Reikėtų vengti ir ilgalaikio vartojimo. Tai gali būti problema žmonėms, kurie ieško, kas naudinga imuninei sistemai, nes tyrimai rodo, kad visiškas prevencinis veiksmingumas pasiekiamas tik po trijų mėnesių vartojimo.

Ežiuolė gali būti daug geresnis pasirinkimas retkarčiais vartoti kaip vaistą arba siekiant pagreitinti atsigavimą po virusų ir peršalimo ligų, nes taip ji buvo naudojama istoriškai. Tarp labiausiai intriguojančių vaistažolių imuninės sistemos stiprumui didinti yra viena, kuri nėra plačiai žinoma.

Andrographis paniculata

Or AP for short was used in traditional Asian medicine to treat fever, laryngitis, pneumonia, respiratory infections, tonsillitis, diarrhea, ulcers, herpes, tuberkuliozė and a long list of additional medical problems. Scientific studies reveal that AP comprises pain killers, fever reducers and elements that prevent and break up blood clots in addition to reduce blood cukrus. Taigi, istoriškai susiklosčiusi jo vartosena gali būti pagrįsta moksliniais faktais.

Taip pat yra mokslinių įrodymų, patvirtinančių, kad jis rekomenduojamas tarp vaistažolių, stiprinančių imuninę sistemą. Ji skatina antikūnus ir baltuosius kraujo kūnelius surasti ir sunaikinti įsibrovėlius. Išsamūs cheminiai tyrimai parodė, kad AP gali būti būtent tai, kas naudinga imuninei sistemai dėl antibakterinių, parazitinių ir antibakterinių elementų. Nedažnai galima rasti vieną augalą, kurį sudaro visi trys iš jų.

Baigiamoji pastaba

Klinikiniai tyrimai rodo, kad AP vartojantys asmenys rečiau serga peršalimo ligomis ir gripu, o jei suserga, greičiau pasveiksta. Be to, manoma, kad jis yra vienas saugiausių vaistažolių, stiprinančių imuninę sistemą. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad ji nėra toksiška. Vis dėlto jo turėtų vengti nėščios moterys arba žmonės, kurie norėtų pastoti, nes istoriškai jis buvo naudojamas kaip kontraceptinė priemonė. Tačiau nėra įrodymų, kad tai veiksminga kontraceptinė priemonė, todėl šiuo tikslu ja pasikliauti nereikėtų.