Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα;

Αυτό που ωφελεί το ανοσοποιητικό σύστημα θα πρέπει να αποτελεί σημαντικό στοιχείο. Πολλοί άνδρες και γυναίκες ανησυχούν για το τι βλάπτει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά αυτά τα πράγματα που είναι ευεργετικά περιστασιακά παραβλέπονται. Διατίθενται βιταμίνες, μέταλλα, φυτικά μέρη και βότανα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Απλώς πρέπει να ξέρετε ποια από αυτά να αναζητήσετε.

Το ανοσοποιητικό σύστημα

Πρόκειται για μια πραγματικά πολύπλοκη ομάδα οργάνων, κυττάρων και οδών. Τα εξειδικευμένα λευκά αιμοσφαίρια μαθαίνουν τι συμβαίνει στο σώμα και τι όχι. Αυτά τα κύτταρα επικοινωνούν με άλλα κύτταρα τα οποία καταστρέφουν τα πράγματα που δεν ανήκουν και απομακρύνονται από το σώμα. Αυτό που ωφελεί το ανοσοποιητικό σύστημα είναι εκείνα τα στοιχεία που επιτρέπουν στα λευκά αιμοσφαίρια, τους λεμφαδένες και επίσης δέρμα για να λειτουργήσει σωστά. Σε αυτόν τον οδηγό, επικεντρωνόμαστε σε μερικά βότανα για την ενίσχυση της δύναμης του ανοσοποιητικού συστήματος.

Αυτός δεν είναι σε καμία περίπτωση ένας πλήρης κατάλογος και οι κρίσιμες βιταμίνες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία που είναι σημαντικά για καλή διατροφή δεν αναφέρονται εδώ. Από τα διάσημα βότανα για την ενίσχυση της δύναμης του ανοσοποιητικού συστήματος, το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο φαίνεται να είναι η Echinacea. Είναι ωστόσο δύσκολο να μάθουμε πόσοι άνθρωποι χρησιμοποιούν προϊόντα, όπως αυτά, καθώς πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή.

Έρευνα

Μια πρόσφατη μελέτη στον Καναδά κατέληξε στο συμπέρασμα ότι από τα άτομα που συμμετείχαν στην έρευνα και απασχολούσαν διατροφικές και υγεία supplements, more people used herbs to boost immune system strength and especially Echinacea than all the other dietary and συμπληρώματα υγείας combined. Echinacea was the most frequently used medicinal plants by Native Americans of the North American plains. It was used to alleviate symptoms and hasten recover from everything from the common cold to flu and infections of all sorts. It has often been advocated as what benefits the immune system as a result of this truth.

Echinacea

Είναι ένα κοινό φυτό που φυτρώνει σε πολλές περιοχές του κόσμου. Και ενώ τα συμπληρώματα Echinacea μπορεί να είναι 100% βιολογικά, μπορεί να μην είναι 100% ασφαλή. Πρόσφατα στοιχεία δείχνουν ότι η συνεχής χρήση για μεγάλα χρονικά διαστήματα (πάνω από 90 ημέρες) μπορεί να είναι τοξική για το συκώτι. Επομένως, θα πρέπει να αποφεύγεται από οποιονδήποτε παίρνει συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που είναι γνωστό ότι είναι τοξικά για το συκώτι. Και η παρατεταμένη χρήση θα πρέπει να αποφεύγεται. Αυτό μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα για τους ανθρώπους που αναζητούν τι ωφελεί το ανοσοποιητικό σύστημα, επειδή μελέτες δείχνουν ότι η πλήρης αποτελεσματικότητα ως προληπτικό μέσο επιτυγχάνεται μόνο μετά από χρήση για τρεις μήνες.

Η εχινάκεια μπορεί να είναι μια πολύ καλύτερη επιλογή για περιστασιακή χρήση, ως φάρμακο ή για την επιτάχυνση του χρόνου ανάρρωσης από ιώσεις και κρυολογήματα, καθώς αυτή ήταν η ιστορική της χρήση. Από τα πιο ενδιαφέροντα βότανα για την ενίσχυση της δύναμης του ανοσοποιητικού συστήματος είναι ένα που δεν είναι ευρέως γνωστό.

Andrographis paniculata

Ή AP για συντομία χρησιμοποιήθηκε στην παραδοσιακή ασιατική φάρμακο to treat fever, laryngitis, pneumonia, respiratory infections, tonsillitis, diarrhea, ulcers, herpes, tuberculosis and a long list of additional medical problems. Scientific studies reveal that AP comprises πόνος killers, fever reducers and elements that prevent and break up blood clots in addition to reduce blood ζάχαρη. Έτσι, η ιστορική του χρήση μπορεί να υποστηριχθεί από επιστημονικά γεγονότα.

Υπάρχουν επίσης επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν τη σύστασή του μεταξύ των βοτάνων για την ενίσχυση της δύναμης του ανοσοποιητικού συστήματος. Διεγείρει τα αντισώματα και τα λευκά αιμοσφαίρια ώστε να βρίσκουν και να καταστρέφουν τους εισβολείς. Εκτεταμένες χημικές μελέτες έχουν δείξει ότι το AP μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που ωφελεί το ανοσοποιητικό σύστημα, λόγω των αντιβακτηριακών, βερμιοκτόνων και αντιβακτηριακών στοιχείων. Είναι ασυνήθιστο να βρείτε ένα μόνο φυτό, το οποίο να περιλαμβάνει και τα τρία από αυτά.

Τελική σημείωση

Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που λαμβάνουν AP έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κρυολογήματα και γρίπη και να αναρρώσουν ταχύτερα εάν το κάνουν. Επιπλέον, θεωρείται ότι είναι από τα ασφαλέστερα βότανα για την ενίσχυση της δύναμης του ανοσοποιητικού συστήματος. Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι δεν είναι τοξικό. Θα πρέπει ωστόσο να αποφεύγεται από έγκυες γυναίκες ή άτομα που θα ήθελαν να μείνουν έγκυες, επειδή είχε χρησιμοποιηθεί ιστορικά ως αντισυλληπτικό. Δεν υπάρχουν, ωστόσο, αποδείξεις ότι είναι αποτελεσματικό αντισυλληπτικό και δεν θα πρέπει να στηρίζεται κανείς σε αυτό το σκοπό.