Ako posilniť imunitný systém?

Dôležitým faktorom by malo byť to, čo prospieva imunitnému systému. Mnohí muži a ženy sa obávajú toho, čo poškodzuje imunitný systém, ale tieto veci, ktoré sú prospešné, sa občas prehliadajú. Vitamíny, minerály, sú k dispozícii časti rastlín a byliny na posilnenie imunitného systému. Musíte len vedieť, ktoré z nich máte hľadať.

Imunitný systém

Je to skutočne komplikovaná skupina orgánov, buniek a dráh. Špecializované biele krvinky sa učia, čo sa v tele deje a čo nie. Tieto bunky komunikujú s inými bunkami, ktoré ničia tie veci, ktoré tam nepatria, a tie sú vynášané z tela. To, čo prospieva imunitnému systému, sú tie položky, ktoré umožňujú bielym krvinkám, lymfatickým uzlinám a tiež pokožka správne fungovať. V tejto príručke sa zameriame na niekoľko bylín na posilnenie imunitného systému.

V žiadnom prípade nejde o úplný zoznam a kľúčové vitamíny, minerály a stopové živiny dôležité pre správna výživa tu nie sú uvedené. Zo známych bylín na posilnenie imunitného systému sa zrejme najčastejšie používa echinacea. Je však zložité zistiť, koľko ľudí používa produkty, ako sú tieto, pretože sa predávajú bez lekárskeho predpisu.

Výskum

Nedávna štúdia v Kanade dospela k záveru, že spomedzi opýtaných ľudí, ktorí používali výživové a zdravotné doplnky, viac ľudí používalo bylinky na posilnenie imunitného systému a najmä echinaceu ako všetky ostatné výživové a zdravotné doplnky spolu. Echinacea bola najčastejšie používanou liečivou rastlinou pôvodných obyvateľov severoamerických plání. Používali ju na zmiernenie príznakov a urýchlenie zotavenia zo všetkých ochorení, od bežného prechladnutia až po chrípku a infekcie všetkého druhu. Často sa obhajovala ako to, čo prospieva imunitnému systému v dôsledku tejto pravdy.

Echinacea

Je to bežná rastlina, ktorá rastie v mnohých oblastiach sveta. A hoci doplnky s echinaceou môžu byť 100% organické, nemusia byť 100% bezpečné. Najnovšie dôkazy naznačujú, že nepretržité používanie počas dlhého obdobia (viac ako 90 dní) môže byť toxické pre pečeň. Preto by sa mu mali vyhýbať všetci, ktorí užívajú lieky na predpis alebo voľnopredajné lieky, o ktorých je známe, že sú toxické pre pečeň. Je potrebné vyhýbať sa aj dlhodobému užívaniu. To môže byť problém pre ľudí, ktorí hľadajú, čo prospieva imunitnému systému, pretože štúdie naznačujú, že plná účinnosť ako prevencia sa dosiahne až po trojmesačnom užívaní.

Echinacea môže byť oveľa vhodnejšou voľbou na príležitostné použitie ako liek alebo na urýchlenie zotavenia po vírusoch a prechladnutí, pretože to bolo jej historické použitie. Medzi najzaujímavejšie bylinky na posilnenie sily imunitného systému patrí jedna, ktorá nie je všeobecne známa.

Andrographis paniculata

alebo skrátene AP sa používal v tradičnej ázijskej liek to treat fever, laryngitis, pneumonia, respiratory infections, tonsillitis, diarrhea, vredy, herpes, tuberkulóza a dlhý zoznam ďalších zdravotných problémov. Vedecké štúdie ukazujú, že AP obsahuje lieky proti bolesti, znižujúce horúčku a prvky, ktoré zabraňujú tvorbe krvných zrazenín a znižujú hladinu cukru v krvi. Jeho historické používanie teda možno podložiť vedeckými faktami.

Existujú aj vedecké dôkazy, ktoré podporujú jeho odporúčanie medzi bylinami na posilnenie imunitného systému. Stimuluje protilátky a biele krvinky, aby našli a zničili útočníkov. Rozsiahle chemické štúdie preukázali, že AP môže byť práve tým, čo prospieva imunitnému systému, a to vďaka antibakteriálnym, vermicídnym a antibakteriálnym prvkom. Je nezvyčajné nájsť jedinú rastlinu, ktorá by obsahovala všetky tri z nich.

Záverečná poznámka

Klinické štúdie naznačujú, že u osôb, ktoré užívajú AP, je menšia pravdepodobnosť vzniku prechladnutia a chrípky, a ak sa tak stane, rýchlejšie sa zotavia. Okrem toho sa považuje za jednu z najbezpečnejších bylín na posilnenie imunitného systému. Štúdie na zvieratách preukázali, že nie je toxická. Napriek tomu by sa jej mali vyhýbať tehotné ženy alebo ľudia, ktorí by chceli otehotnieť, pretože sa v minulosti používala ako antikoncepcia. Neexistujú však žiadne dôkazy, že je účinným antikoncepčným prostriedkom, a preto by sa naň nemalo spoliehať.