Kako okrepiti imunski sistem?

Pomemben vidik bi moral biti tisti, ki koristi imunskemu sistemu. Veliko moških in žensk skrbi, kaj škoduje imunskemu sistemu, vendar so te stvari, ki so koristne, občasno spregledane. Vitamini, minerali, so na voljo deli rastlin in zelišča za krepitev imunskega sistema. Samo vedeti morate, katere je treba poiskati.

Imunski sistem

Gre za zelo zapleteno skupino organov, celic in poti. Specializirane bele krvničke se naučijo, kaj se dogaja v telesu in kaj ne. Te celice komunicirajo z drugimi celicami, ki uničijo stvari, ki ne sodijo v telo, in jih odnesejo iz telesa. Tisto, kar koristi imunskemu sistemu, so tisti elementi, ki omogočajo pravilno delovanje belih krvnih celic, bezgavk in tudi kože. V tem priročniku se osredotočamo na nekaj zelišč za povečanje moči imunskega sistema.

Ta seznam nikakor ni izčrpen in na njem niso navedeni ključni vitamini, minerali in hranila v sledovih, ki so pomembni za dobro prehrano. Od znanih zelišč za krepitev imunskega sistema se najpogosteje uporabljajo Echinacea. Vendar pa je težko izvedeti, koliko ljudi uporablja izdelke, kot so ti, saj se prodajajo brez recepta.

Raziskave

Nedavna študija v Kanadi je pokazala, da je med anketiranci, ki so uporabljali dietne in zdravje dodatkov, je več ljudi uporabljalo zelišča za krepitev imunskega sistema, zlasti ehinacejo, kot vsa druga prehranska in zdravstvena dopolnila skupaj. Echinacea je bila najpogosteje uporabljena zdravilna rastlina pri Indijancih na severnoameriških ravninah. Uporabljali so jo za lajšanje simptomov in hitrejše okrevanje po vseh vrstah bolezni, od prehlada do gripe in najrazličnejših okužb. Pogosto so jo zagovarjali kot tisto, kar zaradi te resnice koristi imunskemu sistemu.

Echinacea

Je pogosta rastlina, ki raste v številnih regijah sveta. Čeprav so prehranska dopolnila z ehinacejo lahko ekološka, pa morda niso varna. Nedavni dokazi kažejo, da je lahko dolgotrajna uporaba (več kot 90 dni) toksična za jetra. Zato se ga morajo izogibati vsi, ki jemljejo zdravila na recept ali brez recepta, za katera je znano, da so strupena za jetra. Izogibati se je treba tudi dolgotrajni uporabi. To je lahko težava za ljudi, ki iščejo, kaj koristi imunskemu sistemu, saj študije kažejo, da je popolna učinkovitost kot preventiva dosežena šele po treh mesecih uporabe.

Echinacea je morda veliko boljša izbira za občasno uporabo kot zdravilo ali za pospešitev okrevanja po virusih in prehladih, saj se je tako uporabljala že v preteklosti. Med najbolj zanimivimi zelišči za povečanje moči imunskega sistema je eno, ki ni splošno znano.

Andrographis paniculata

ali krajše AP se je uporabljal v tradicionalnih azijskih medicina za zdravljenje vročine, laringitis, pneumonia, respiratory infections, tonsillitis, diarrhea, ulcers, herpes, tuberculosis and a long list of additional medical problems. Scientific studies reveal that AP comprises pain killers, fever reducers and elements that prevent and break up blood clots in addition to reduce blood sugar. So, its historic usage can be supported by scientific fact.

Obstajajo tudi znanstveni dokazi, ki potrjujejo njegovo priporočilo med zelišči za krepitev imunskega sistema. Spodbuja protitelesa in bele krvničke, da najdejo in uničijo vsiljivce. Obsežne kemijske študije so pokazale, da je AP lahko ravno tisto, kar zaradi antibakterijskih, vermicidnih in protibakterijskih elementov koristi imunskemu sistemu. Redko najdemo eno samo rastlino, ki bi vsebovala vse tri od njih.

Zaključna opomba

Klinične študije kažejo, da je pri posameznikih, ki jemljejo AP, manj verjetno, da bodo zboleli za prehladom in gripo, v primeru prehlada in gripe pa hitreje okrevajo. Poleg tega naj bi bil med najvarnejšimi zelišči za krepitev imunskega sistema. Študije na živalih so pokazale, da ni strupen. Kljub temu se ga morajo izogibati nosečnice ali osebe, ki bi rade zanosile, saj so ga v preteklosti uporabljali kot kontracepcijsko sredstvo. Vendar pa ni dokazov, da je učinkovito kontracepcijsko sredstvo, zato se nanj v ta namen ne bi smeli zanašati.