Comment vaincre le fléau de la perte de poids ?

Votre corps s'adapte à vos séances d'entraînement et à votre apport calorique lorsque vous atteignez un plateau dans vos efforts de perte de poids. Votre corps est intelligent et s'adapte à vos gras de perte de poids. Il perd de la graisse et panique pour conserver ce qu'il lui reste. C'est un peu comme lorsque les personnes qui font de la natation continuent à faire plus de longueurs, croyant que c'est une bonne chose parce qu'elles améliorent leur condition physique. En réalité, votre corps brûle moins de calories every time you improve your conditioning. Your body will burn more calories if your heart and muscles work harder than you do at repos. Imaginez que vous fassiez tourner une toupie le métabolisme. Il est important de la faire tourner fortement pour qu'elle continue à tourner d'elle-même lorsque vous la relâchez.

Prenez note

Pour continuer à perdre de la graisse, vous devrez augmenter la cadence et perturber le métabolisme de votre corps. La variété est ce qu'il y a de mieux dans la vie, que ce soit à l'intérieur ou à l'extérieur de la salle de sport. Votre forme physique et mentale s'améliorera si vous vous mettez constamment au défi. Il est évident que si vous vous ennuyez dans votre routine actuelle, elle ne fonctionnera pas. Ne laissez donc pas vos séances d'entraînement s'essouffler !

• Vous pouvez modifier les exercices de musculation en incluant des exercices nouveaux ou différents. Vous pouvez utiliser des gammes de répétitions différentes, des angles différents et des périodes de repos plus courtes.
• Pour le cardio, arrêtez de vous acharner sur le tapis roulant et commencez à utiliser des exercices au poids du corps et des complexes d'haltères ou d'haltères. Cela vous permet d'effectuer des superpositions sans vous arrêter à un seul exercice. Vous brûlerez rapidement beaucoup de calories en sollicitant tous vos muscles principaux et en augmentant votre fréquence cardiaque.
• En ce qui concerne votre régime alimentaire, ne diminuez pas vos calories trop rapidement. C'est un moyen infaillible de perdre de la masse musculaire et de ralentir votre métabolisme. Pour vous assurer que vous ne consommez pas de calories cachées, examinez votre alimentation pendant quelques jours.

Biologie de base

La biologie de base n'est pas quelque chose que l'on peut manipuler. Vous devrez perdre du poids if you burn more calories than you take in. For quick fat loss, eat only starchy carbs such as oatmeal, breads, and riz brun dans les deux heures qui suivent votre séance d'entraînement. Mangez uniquement fruits et légumes pour l'énergie et fibre pour le reste de vos repas et de vos collations. Vous pouvez perdre cette graisse frustrante en apportant quelques modifications à votre régime alimentaire et en incorporant plus de variété et d'intensité à votre programme de perte de poids.