Hvordan skærer man kalorier væk for at tabe sig?

Og tv-serier i lige så lang tid, som alle disse personer har eksisteret. Det har været den centrale stil i en række store vægttabsprogrammer. Hvis du vil tabe dig, er det den mulighed, de fortæller dig. De udarbejder et diagram, der viser dig, hvor mange kalorier kroppen vil brænde på daglig basis, og derefter fortæller de dig, at hvis du spiser bare 500 kalorier mindre end det hele tiden, vil du tabe et kilo om ugen. Du fortsætter med at reducere et pund ugentligt, og snart er du helt nede på dit mål. fedt meget hurtigt. Men at det er dømt til at mislykkes, og at folk, der gør det, ikke mislykkes på grund af manglende viljestyrke eller klogskab, men fordi det ikke er den måde, kroppen fungerer på.

Tynd person

Tynde personer forbliver tynde, fordi deres metaboliske proces forbrænder hurtigere, og kroppen virkelig ønsker at holde dem tynde. Hvis de bliver ældre, og hvis de som regel ikke justerer deres kost, ender de ofte med at tage hurtigt på, selv om de samme kost plan, for ti eller to årtier siden, havde catering i deres sind helt fint. Den første nye åbenbaring, vi har fået, som endnu ikke er blevet helt kendt af hele mainstream, er, at din krop er god til at opretholde en stase. Lad det synke ind et øjeblik, det er en lille smule forvirrende.

Det, vi ser her, er ikke et land med overflod og frådseri på grund af svag vilje og lav intelligens, men et land, der bliver federe, fordi den dårlige fødevarekvalitet ikke fungerer godt og udnytter hele deres krop og fører til, at deres ekstra fedtvæv kultiveres og langsomt hæmmer deres metaboliske proces, mens de vokser, derfor accepterer kroppen derefter fedtet og ønsker virkelig at vedligeholde det.

Fedme

Fedme begynder som regel i barndommen. Og grunden til dette er, at hvis du er overvægtig som barn, så barnKroppen ønsker at beholde det uønskede fedt, den ønsker at bevare hvert gram fedt, den har, og ønsker virkelig at opbevare det korrekt. Kroppen kan lide at beholde alt, hvad den giver, hvad den ikke kan slippe af med kroppen, det hører ikke hjemme der, den forsøger at lave en del af det, og hvad den giver, nægter den at eliminere. Og det er derfor, at den oprindelige visdom om at spise meget mindre og Træning og BMR (Basil Metabolic Process) og alle de andre faktorer, der er almindelig visdom, virker ikke.

Den næste nye afsløring, vi har, er, at du ikke har stofskiftet i den krop, du har, når du slanker dig, men i den krop, du havde, da du var fed. Det er lidt kompliceret, men kort sagt, hvis du er ekstra fed, og du begynder at tabe dig, er du stadig nødt til at spise meget mindre end en person med din kropsvægt for at overleve, fordi dit stofskifte altid vil være langsommere sammenlignet med en person, der har været så fed fra naturens side. Men alt er ikke tabt.

Konklusion

Du kan finde tre fejl, som folk ofte begår, når de håndterer kalorie begrænsninger og træning, der, hvis de ikke virkelig er lavet, vil gøre dit vægttab lettere, mere konstant og generelt bæredygtigt for resten, du nogensinde vil have.