Er du i balance?

Wellness defineres som kvaliteten eller tilstanden af at være sund i krop og sind, især som resultatet af en bevidst indsats, og det er en tankegang, som vi mener, er sivet ind i det daglige liv for internationale individer, og som er blevet en livsstil, der fortsætter med at opbygge momentum, efterhånden som vi bevæger os længere ind i det 21. århundrede. For virkelig at forstå, hvorfor vores fantastiske virksomhed passer til de skiftende tider, er du nødt til at grave dybt i dens kerneprincipper og grundlag, som alle er sundhedsbaserede.

Velvære

Det er erkendelsen af vores sande evne til at leve et sundere, lykkeligere og mere afbalanceret og succesfuldt liv. Wellness er en proaktiv livsprocedure, der bruger beslutninger og bevidsthed til at opnå et sundt, tilfredsstillende og succesfuldt liv. afbalanceret livsstil. Wellness, som nu er det nye "guld", er nu et statussymbol blandt kunderne, som prioriterer at bevare deres velafbalancerede fysiske og psykiske velbefindende. Vi oplever et fænomen, hvor wellness sniger sig ind i alle aspekter af en kundes livsstil og oplevelse. Der er mange fællestræk, der skiller sig ud i de mange definitioner af wellness.

Velvære er flerdimensionelt, holistisk, ændrer sig over tid og er også et kontinuum, og det drives af patienten, men påvirkes også af miljøet og samfundet. Alene i USA investerer piger $125 mia. i deres næringsbehov, $40 mia. i alternativ medicin og $25 mia. i håndkøbsmedicin. Forbrugernes efterspørgsel efter sundhedsydelser og -varer er større end nogensinde, og en skelsættende undersøgelse fra The Global Wellness Institute viser, at det internationale wellness-marked i øjeblikket er $3,4 billioner værd, hvilket gør det næsten tre gange større end den globale medicinalindustri på $1 billioner.

Lad os se...

Indholdet, der vises her, følger en skabelon baseret på en roman fra University of California, Davis, som tydeligt påpeger, at "sundhed" er meget større end vores fysiske Velbefindende. Faktisk har Wellness otte mål, som en ottekant, og kropslig sundhed er blot et af dem. Vær stolt af din rolle og dit engagement, og gennemse disse otte områder af velvære for virkelig at forstå, hvorfor denne tendens fortsætter med at blomstre. Hold fast i de områder, som du er godt tilfreds med, og arbejd med dem, som tydeligvis ikke er, hvor du gerne vil have dem. Fysisk sundhed omfatter aspekter af dit liv, som er nødvendige for at holde dig i topform.

Optimal fysisk sundhed udvikles gennem en kombination af gavnlig fysisk aktivitet/træning og sundere spisevaner. Elementære komponenter i fysisk sundhed omfatter opbygning af muskelstyrke og udholdenhed, kardiovaskulær udholdenhed og styrke samt fleksibilitet. Vi begynder her, da den gennemsnitlige person forbinder velvære med sin egen krop. Fysisk velvære handler om at bevare et sundt sind og en sund krop og søge eksperthjælp, når og hvis det er nødvendigt. Fysisk sundhed opnås gennem hjernefitness, motion, god ernæring, nok søvn og opmærksomhed på sygdomssymptomer, så man kan få hjælp, når det er nødvendigt.

Vi lever i vores egen hud og har et førstehåndstilhørsforhold til det, der sker i vores egen krop, gennem de følelser og tegn, som vores krop udviser. Ved at lytte til de signaler, der udsendes fra kroppen, kan vi foretage ændringer, når det er nødvendigt.

Forebyggelse

Sundhedstilgangen er at tage forebyggende skridt for at maksimere immunsystemets funktion, reducere sårbarheden over for toksiner, identificere allergier og indtage mest økologiske og organiske fødevarer, drikke masser af rent vand, holde en sund procentdel af kropsfedt og mager muskelmasse, mens man udvikler og vedligeholder fleksibilitet og styrke. Selvom du måske tror, at du er sund, er det meget muligt, at du er blevet så vant til at have det, som du har det, at du ikke forstår, hvor meget bedre du kunne have det, hvis du tog de rigtige skridt. Følelsesmæssig velvære er relateret til at forstå sine følelser og arbejde effektivt med stress.

Det er afgørende vigtigt at se nærmere på egenomsorg, afslapning, stressreduktion og udvikling af indre ressourcer, så man kan lære og vokse af livserfaringer. At være følelsesmæssig er mere end blot at håndtere stress. Det indebærer også, at man er opmærksom på sine tanker, følelser og adfærd, hvad enten de er negative eller positive. Følelsesmæssig velvære antyder evnen til at kende til og acceptere vores følelser i stedet for at benægte dem, have en positiv tilgang til livet og nyde livet på trods af dets lejlighedsvise skuffelser og frustrationer.

Vær opmærksom på

• Træffe private valg og beslutninger baseret på en syntese af følelser, ideer, filosofier og adfærd.
• Lev og arbejd selvstændigt, mens du indser vigtigheden af at jage og nyde andres støtte og hjælp.
• Danne gensidigt afhængige relationer med andre baseret på et fundament af gensidig forpligtelse, tillid og respekt.
• Tag udfordringer op, tag risici, og anerkend konflikter som værende potentielt sunde.
• Håndter dit liv på en givende måde, og tag ansvar for dine egne handlinger.

Intellektuel velvære

Det indebærer at have et åbent sind, når man møder nye ideer, og at blive ved med at udvide sin viden. Det opmuntrer til aktiv deltagelse i skolemæssige, kulturelle og samfundsmæssige aktiviteter. Den mentale dimension af sundhed omfatter udvikling af en sundere personlig filosofi, opretholdelse af indlæringsevnen og etablering af et fundament af nyttig viden. For at evaluere og forbedre vores mentale sundhed og lykke kan vi ganske enkelt måle vores antal af glade og tilfredse dage i forhold til dystre, deprimerede eller frustrerede tider.

Vi kan også afgøre, om vi har udviklet gode arbejdsevner eller ej. Det er for eksempel bevist, at det er muligt at være glad de fleste dage. Passer du ind i modellen? De bedste skridt i retning af følelsesmæssig velvære kommer ved at studere og holde fast i de grundlæggende ting som ernæring, sunde og positivt tænkende gode vaner og en sundere personlig filosofi. Sunde og usunde vaner samt vores personlige filosofier er indlært adfærd og påvirker radikalt forløbet og kvaliteten af vores liv.

Åndelig velvære

Det giver dig mulighed for at udvikle et sæt værdier, der giver dig mulighed for at søge mening og formål. Spiritualitet kan komme til udtryk på mange forskellige måder, f.eks. gennem afslapning eller tro. Men at have det godt betyder, at man ved, hvilke værktøjer man skal bruge til at håndtere de problemer, der opstår i hverdagen. Spirituel velvære er en privat sag, der involverer overbevisninger og værdier, som giver vores liv et formål. Mens forskellige individer kan have forskellige perspektiver på, hvad spiritualisme er, betragtes det generelt som søgen efter mening og formål i den menneskelige eksistens, hvilket får en til at forsøge at opnå en tilstand af harmoni med sig selv og andre, mens man arbejder på at balancere indre behov med resten af verden.

Den religiøse dimension af sundhed er at blive bevidst om vores livsformål, udvikle vores medfødte gaver og bruge vores talenter på en positiv måde og komme i kontakt med vores spiritualitet. At arbejde "målrettet" og bruge vores talenter kan være åndeligt opløftende og enormt positivt sammenlignet med at klare sig, andre eller at leve. At komme i kontakt med vores spiritualitet kan indikere en større følelse af bevidsthed, mere eksistens, følelsen af at være forbundet og tage sig tid til at gøre ting, der er beroligende for sjælen. Vores spiritualitet kommer også til udtryk som at være forbundet med en universel højere magt, som vi ikke helt kan forklare.

Den sociale dimension af sundhed involverer omhyggelig skabelse og vedligeholdelse af positive og sunde relationer, vores deltagelse og deltagelse i området, og vores effekt på vores miljø eller miljøet i det hele taget.

Social velvære

Det gør det muligt at udføre sociale funktioner effektivt og behageligt, og det skaber et støttenetværk. Denne dimension af velvære lader dig ikke kun udvikle opmuntrende relationer med jævnaldrende, men også romantiske relationer med romantiske partnere. Den sociale dimension af sundhed opmuntrer til at bidrage til ens fysiske og menneskelige miljø til det fælles velfærd i ens samfund.

Social Wellness fremhæver den gensidige afhængighed med naturen og andre. Den indeholder en stræben efter stabilitet i din familie. Når du går sundhedens vej, vil du blive bevidst om din betydning i samfundet og den effekt, du har på din karakter og dit samfund. Du vil spille en aktiv rolle i forbedringen af vores verden ved at opmuntre til et sundt livsmiljø og indlede en bedre kommunikation med dem omkring dig.

Kvaliteten af vores forhold til venner, familie, kolleger og naboer kan have en dramatisk indvirkning på vores velbefindende. Vi bliver alle konfronteret med daglige beslutninger om, hvilke forbindelser vi skal fremme, dyrke og investere i, og hvilke vi skal minimere, undgå eller afslutte. Da vi ikke kan kontrollere andre, kan vi blot investere i de bedste relationer og være stærke til at forhindre de fattige, destruktive relationer, som forringer vores helbred.

Velvære på arbejdspladsen

Det handler om at nyde sit arbejde og nyde sit bidrag. Denne dimension af sundhed fremmer personlig tilfredshed og berigelse i dit liv gennem arbejdet. Occupational Wellness er evnen til at finde en balance mellem arbejde og fritid, håndtere stress på arbejdspladsen og opbygge relationer med kolleger. Det fokuserer på vores søgen efter et kald og indebærer at udforske forskellige karrierevalg og finde ud af, hvor du passer ind. Fordi det, vi lever af, optager en stor del af vores tid, er det afgørende for vores generelle velbefindende at gøre det, vi elsker, og elske det, vi gør.

Når folk gør det, de er skabt til at gøre, uddyber de deres bevidsthed om mening og formål. Den arbejdsmæssige dimension af sundhed anerkender den personlige tilfredsstillelse og berigelse i dit liv gennem arbejdet. I midten af arbejdsrelateret velvære ligger antagelsen om, at arbejdsrelateret udvikling er forbundet med en persons holdning til arbejdet. Når du bevæger dig i retning af dit arbejdsmæssige velbefindende, vil du bidrage med dine særlige gaver, evner og færdigheder til et arbejde, der er både personligt meningsfuldt og tilfredsstillende. Du vil formidle dine værdier ved at involvere dig i aktiviteter, som er tilfredsstillende for dig. Valg af erhverv, jobtilfredshed, karriereambitioner og personlig præstation er alle vigtige elementer i din vejs terræn.

Økonomisk velvære

Det indebærer en proces, hvor man lærer at håndtere økonomiske udgifter. Penge spiller en afgørende rolle i vores liv, og hvis vi ikke har nok af dem, påvirker det både helbredet og den akademiske præstation. Økonomisk stress viser sig at være en hyppig kilde til stress, angst og bekymring hos universitetsstuderende. Økonomisk sundhed er en kompleks balance mellem de mentale, fysiske og spirituelle aspekter af penge. Denne enestående kombination er et ideal at stræbe efter i vores omgang med kontanter.

Økonomisk velvære handler om at forstå sin økonomiske situation og tage hånd om den på en måde, så man er klar til økonomiske forandringer. At opretholde denne balance består i at blive fortrolig med, hvor dine penge kommer fra, og hvor de er på vej hen.

Miljømæssig velvære

Det motiverer dig til at respektere den delikate balance mellem miljøet og dig selv. Respekt for andre levende ting i vores miljø er mindst lige så nødvendig som respekt for det fysiske miljø. Vi tænker måske ikke så meget på Environmental Wellness i et overordnet wellness-program, men vores omgivelser og den måde, vi har det med dem på, kan have en massiv effekt på den måde, vi føler os komplette på.

Miljømæssig trivsel indebærer, at man forsøger at leve i harmoni med Jorden ved at forstå effekten af sit samspil med naturen og sit eget personlige miljø, og at man gør noget for at beskytte verden omkring sig. At beskytte sig selv mod miljømæssige farer og minimere den negative effekt af sin adfærd på miljøet vil også være grundlæggende elementer. At føre en livsstil, der er respektfuld over for vores miljø og reducerer enhver skade på det, er en vigtig del af miljømæssig sundhed. Eksempler på miljømæssige farer omfatter luftforurening, ultraviolet stråling og stråling from sunlight, chemicals, noise, water pollution, and secondhand smoke.