Neden Kilo Vermeli ve Kolesterolümü İyileştirmeliyim?

Sağlık durumunuz hakkında öğrenmeniz gereken her şeyi biliyor musunuz? Aynada mükemmel göründüğünüzden emin olabilirsiniz (ya da görünebilir misiniz?), ancak kardiyovasküler sağlığınız, kan dolaşımınız ve kan basıncınız hakkında öğrenmeniz gereken her şeyin farkında mısınız? şekerve kolesterol seviyeleri (hem kötü hem de iyi kolesterol)? Önleyici hastalık önleme, herkesin ömrünü uzatmak ve gelecek yıllar boyunca sağlıklı ve enerjik kalmak için kullanabileceği en etkili teknik olabilir. Çocuklarının üniversiteye gittiğini, evlendiğini ve kendi çocuklarına sahip olduğunu görmek isteyen bir aile babası olabilirsiniz. Söylemeye gerek yok, kim istemez ki?

Bir bakalım.

Ancak çoğu zaman, kadınların ve erkeklerin stresli, zaman alıcı görevleri vardır ve bu da size egzersiz için zaman sunmaz, bu tür bir yaşam tarzıyla birlikte gelen berbat yeme seçimlerini de unutmamak gerekir. Bu da, sağlığınızın nasıl olduğunu bilmek ve ardından bunu iyileştirmek için sevdiklerinize borçlu olduğunuz anlamına gelir. Sağlık bilgilerinizi bilmek, aile geçmişinde şu hastalıklar bulunan herkes için gerçekten önemlidir kardiyovasküler hastalık veya şeker hastalığı. Araştırmalar, genetiğin genellikle bu hastalıklar için riskinizi belirleyen en büyük unsurlardan biri olduğunu göstermektedir.

Bu nedenle bugün ne kadar çok şey bilirseniz, daha sonra o kadar çok sorundan kaçınabilirsiniz. Sevdiklerinize uzun bir yaşam sağlayabilmek istiyorsunuz, değil mi? Şimdi kendi sağlığınız için 100 dolar harcamak, değerli ailenize daha sonra kelimenin tam anlamıyla binlerce dolar kazandırabilir. Dolayısıyla bir eğitmen olarak, müşterilerinize en iyi örneği sunmaya devam edebilmeniz için kişisel sağlık bilgilerinizi bilmeniz çok önemlidir.

Aktif olduğunuz için istediğiniz tüm hızlı yiyecekleri yiyebileceğinizi düşünüyorsanız, basit gerçek şu ki, bu sağlığınızı ciddi şekilde ve olumsuz yönde etkileyebilir. Ve sonuçları aldıktan sonra, konumunuzun dışında bir şey keşfettiğinizi düşünün. Daha sonra düzeltmek yerine şimdi düzeltmek için ipuçlarını aldığınız için mutlu olmaz mısınız?

Kan Dolaşımı

Kan dolaşımınızı test ettirmek, yapılması çok basit bir şeydir. Böylece sonuçlarınızı aldığınızda, ailenizin tümü sağlık durumunuzu ve bunu iyileştirmek için ne yapmanız gerektiğini bilme konusunda biraz zihin sahibi olacaktır. Şimdi birkaç yıldır güç ve yoğun eğitim kullanıyorum ve bu, bireylerin her şeyden daha hızlı kilo vermesine yardımcı oluyor. Hala nispeten genç olmama rağmen, kan dolaşımındaki kolesterol ve kan şekeri değerlerinizi öğrenmek için hiçbir şekilde çok erken olmadığına inanıyorum. Aslında, 30 yaşından büyük herkesin kendine bir temel fizik muayene yaptırmasını ve mümkün olduğunca çok sayıda sonraki kan testini yaptırmasını tavsiye ederim.

Bu sezonun başlarında, sonuçlarımı elde etmek için büyük çaba sarf ettim. Sonuçlarımı almak için elimden geleni yapmaya hazırdım, aynı zamanda sağlığım hakkında olabildiğince çok şey öğrenmek istiyordum. Bu yüzden sadece normal kan testlerini (kolesterol, trigliserit ve kan şekeri seviyeleri) yaptırmakla kalmadım, c-reaktif proteinler (CRP) ve homosistein.

Hormonlar

Ayrıca, yağ kaybı için hormon aralıklarınızı bilmeniz çok önemlidir, bu nedenle insülin ve testosteron de incelenmiştir. İnsülin seviyeleriniz kontrol altında değilse, yağ kaybetmekte zorlanırsınız. Testosteron seviyesi düşük olan bir erkekseniz, kas dokusu oluşturmakta ve kilo vermekte zorlanırsınız. Aşırı yemek yiyen erkekler düşük yağlı diyet genellikle testosteronları azalmıştır.

Ancak sadece sağlıklı yağ kaynakları tüketerek normale dönebilirler. Bu nedenle sadece güç ve aralık planını ve sağlıklı bir yaşam tarzını (yağsız protein kaynakları ve sağlıklı yağ kaynakları tüketerek) takip ederek sağlık durumunuzu iyileştirebilirsiniz. Güç ve aralıklı egzersiz rutinlerinde olduğu gibi yoğun egzersizi de bu kombinasyona eklediğinizde, sağlık durumunuz önemli ölçüde iyileşecek ve canlılıkla dolu, uzun ve müreffeh bir hayat yaşamanızı sağlayacaktır. Bu prosedürler hakkında daha fazla bilgi için lütfen doktorunuza danışın. Antrenman hakkında daha fazla bilgi için, güç ve aralıklı antrenman hakkındaki makaleleri araştırın.