Vücut Ağırlığımı Kaybetmeme Ne Yardımcı Olur?

Yakında nasıl yapacağınızı öğreneceksiniz kilo vermek ve nasıl uzak tutulacağı. Bu bilgiler vücudunuzun 10%'sini kaybetmenize yardımcı olacak şişman 30 gün içinde yakmaya devam edin. Yağ kaybetmek için üç temel kavram vardır. Bazı yiyecekler yağ kaybını hızlandırabilir. Bu gıdaların farkında olmak önemlidir. Bazı yiyecekler yağ kaybetmeyi zorlaştırabilir. Bu gıdalardan kaçınılmalıdır. Bu gıdalar "sağlıklı" olarak bile tanıtılabilir. Şaşıracaksınız. 3. Bu gıdalardan en iyi şekilde yararlanmak için, onları belirli bir şekilde nasıl birleştireceğinizi bilmelisiniz.

Not alın!

Asla sayma kalori! Asla kendinizi aç bırakmayın, asla. Çoğu insan yeterince yemez. Kulağa çılgınca geliyor ama bu doğru. Yeterince sağlıklı gıda tüketmiyoruz ya da yağ depolamanıza neden olabilecek çok fazla gıda tüketiyoruz. Bu konuya daha sonra geleceğiz. Birçoğunuz benim gibi hissediyor olabilirsiniz. Belirli bir "diyet" uyguluyorsunuz ve hala kilo veremiyorsunuz. Başka bir plan bulmak için internette arama yapıyorsunuz. Geçen hafta boyunca sadece havuç ve kereviz yedikten sonra sabah kalkıp tartılıyorsunuz.

Tartı hala orada. Orada duruyor ya da daha kötüsü, tekrar tartıldığınızda tekrar yükseliyor. Bu benim başıma birçok kez geldi ve sayamayacağım kadar çok kez tartıma bağırdım.

Orada mısın?

Endişelenmeyin! Cevabım var ve size yardımcı olabilirim! Bu, şeker formunda şeker anlamına gelmiyor şeker ya da çörekler. Sisteminize ulaştığında şekere dönüşebilen birçok "sağlıklı" gıda vardır. Bu gıdalar şunları içerir turuncu meyve suyutam buğday ekmeği ve sağlıklı tahıllar. Bu gıdalar kilo almanıza ya da en azından yağ kaybetmemenize neden olabilir. Bu gıdalar vücudunuzun onları şekere dönüştürmesine neden olabilir!

İşte nedeni: Şekerli gıdalar kan şekerinin yükselmesine neden olabilir. Uzun süre yüksek kalırsa vücudunuz için tehlikeli olabilir. Kan şekerini düşürmek için kan dolaşımına insülin salınır. Bu iyi bir şeydir, zira insülin salgılanmasaydı hepimiz şeker hastalığı Eğer bu güvenlik sistemi olmasaydı. İnsülin salgılandığında vücut yağ depolar. İnsülin salgılandığında kan şekerini çok düşük bir seviyeye indirir. Bu, aşırı yüksek seviyeden aşırı düşük seviyeye indiğiniz anlamına gelir. Bu düşüklük aşırı yorgunluğa, huysuzluğa, aşermeye, açlığa ve karamsarlığa neden olabilir. Hangi yiyeceklerin yağ yakmamıza yardımcı olacağını bilmemiz gerekir. Bir sonraki makalemde kan şekeri seviyesini sabit tutmak için doğru yiyecekleri nasıl tanıyacağımızı ele alacağım.

Unutmayın

Çok kolay ve tüm tahminleri ortadan kaldırdım. Bu üç değişikliğin elde etmek istediğiniz yağ kaybında nasıl bir fark yaratabileceği şaşırtıcıdır. Kilo vermek özellikle kadınlar için zordur, bu nedenle bu yönergeleri izlememiz önemlidir. Bunlar geçici hevesler değildir. Bu beslenme ilkeleri bilimsel temellere dayanmaktadır ve etkili oldukları kanıtlanmıştır. Uzun vadede işe yararlar ve sağlıklı yiyecekler yiyerek ve yağ yakarak mutlu olursunuz.