Weet jij alles wat je moet weten over je welzijnsstatus? Natuurlijk zie je er uitstekend uit in de spiegel (of kan je dat?), maar ben je je bewust van alles wat je moet weten over je cardiovasculaire welzijn, bloedsuikerspiegel, en niveaus (zowel de slechte als de goede cholesterol)? Preventieve ziektepreventie is misschien wel de meest effectieve techniek om je leven te verlengen en nog jaren gezond en energiek te blijven. Je zou een vader van een gezin kunnen zijn die er graag bij wil zijn om zijn kinderen naar de universiteit te zien gaan, te zien trouwen en zelf kinderen te zien krijgen. Wie zou dat niet willen?

Eens kijken...

Maar vaak hebben vrouwen en mannen stressvolle, tijdrovende taken waardoor ze geen tijd hebben om te sporten en niet te vergeten de slechte voedingskeuzes die bij zo'n levensstijl horen. Dat betekent dat je het aan je dierbaren verplicht bent om te weten hoe het met je welzijn is gesteld en om het vervolgens te verbeteren. Informatie over je welzijn is echt belangrijk voor iedereen met een familiegeschiedenis van hart- en vaatziekten of diabetes. Onderzoek heeft uitgewezen dat genetica meestal een van de belangrijkste elementen is die jouw voor deze ziekten.

Dus hoe meer je vandaag weet, hoe meer problemen je later kunt voorkomen. Je wilt toch in staat zijn om een lang leven lang voor je geliefden te zorgen? Als je nu 100 dollar aan je eigen gezondheid besteedt, kan dat je waardevolle gezin later letterlijk duizenden dollars besparen. Als trainer is het dus heel belangrijk om je individuele gezondheidsinformatie te kennen, zodat je het allerbeste voorbeeld kunt blijven geven aan je klanten.

Als je het gevoel hebt dat je alle fastfood kunt eten die je wilt omdat je actief bent, dan kan dat je welzijn ernstig en negatief beïnvloeden. En stel je voor dat je, nadat je de resultaten hebt teruggekregen, iets ontdekt dat niet op zijn plaats is. Zou je dan niet blij zijn dat je de tips hebt genomen om het nu te corrigeren in plaats van later?

Bloedbaan

Je bloed laten testen is heel eenvoudig. Dus als je de resultaten krijgt, weet je hele gezin hoe het met je welzijn is gesteld en wat je moet doen om het te verbeteren. Nu gebruik ik kracht en intensieve for several years and that helps individuals shed quicker than anything else. And even though I’m still relatively youthful, I really believe that it is in no way too early to learn your bloodstream cholesterol and blood sugar levels values. In fact, I would recommend that everyone older than 30 should get yourself a baseline en laat zoveel mogelijk van de volgende bloedtesten doen.

Dus eerder dit seizoen heb ik veel moeite gedaan om mijn resultaten te behalen. Ik was bereid alles te doen om mijn resultaten te krijgen en om zoveel mogelijk te weten te komen over mijn welzijn. Dus ik heb niet alleen de normale bloedonderzoeken gedaan (cholesterol, triglyceriden en bloedsuikerspiegel), maar ook c-reactieve proteïnen (CRP) en homocysteïne.

Hormonen

Daarnaast is het van vitaal belang dat je je hormoonspiegels kent om vet te verliezen, daarom heb ik ook insuline en testosteron laten onderzoeken. Als je insulinegehalte niet onder controle is, zul je moeite hebben met vet verliezen. En als je een man bent met een laag testosteronniveau, dan zul je moeite hebben om spierweefsel op te bouwen en gewicht te verliezen. Mannen die extreem hebben over het algemeen een verlaagd testosterongehalte.

Maar ze kunnen weer normaal worden door alleen maar gezonde vetbronnen te eten. Daarom kun je simpelweg door het volgen van een kracht- en intervalplan en een gezonde levensstijl (het eten van magere eiwitbronnen, gezonde vetbronnen, je gezondheidspositie verbeteren. En intensieve oefeningen te combineren, zoals binnen de kracht- en intervaltraining routines, en je gezondheidsbereik zal drastisch verbeteren zodat je een lang, welvarend leven vol vitaliteit kunt leiden. Ga voor meer informatie over deze procedures naar je huisarts. Zoek voor meer informatie over training naar artikelen over krachttraining en intervaltraining.