Hur stärker man immunförsvaret?

Den Immunförsvar är kroppens naturliga försvar mot bakterier, och det finns några sätt att göra det kraftfullt! Följ dessa 3 lagar och må bra under hela året. Den första lagen för att främja ett svagt immunförsvar är att komplettera med C-vitamin.

C-vitamin

Det har en viktig roll i biokemiska processer i hela kroppen. Dessutom har det en gynnsam inverkan på antioxidantnivåerna i kroppen. C-vitamin stimulerar antikroppar och immunceller, som har till uppgift att bekämpa bakterier. C-vitamin används också för att försvara och tillverka bindväv i kroppen. C-vitamin i hälsosamma mängder kan höja immunförsvaret och minska frekvensen av sjukdom.

Zink

Det är en annan mineral som måste finnas i nästan alla immunförstärkande produkter. Zink är avgörande för proteinsyntesen i kroppen utöver att reglering of immune system cell generation. A zinc-sufficient diet will boost the healing process for scratches and abrasions, meaning less risk för sjukdomar. Zink spelar också en stor roll för fagocytos, den process där immunceller slukar och förstör bakterier. Zink är en mycket viktig del i att främja en låg immunfunktion.

Andra

Det finns en hel del andra vitaminer att leta efter när man funderar på att stärka ett nedsatt immunförsvar. Vitaminerna A, E, betakaroten, selen och riboflavin bidrar alla till det allmänna immunförsvaret. E-vitamin främjar bildandet av B-celler, de celler som hjälper till att förgöra bakterier. Dessutom stimulerar det bildandet av naturliga mördarceller, vilket kan reparera ett åldrande immunsystem.

Beta carotene increases the amount of infection-fighting cells and can improve the ability of natural killer cells to attack. Selenium increases the amount of natural killer cells. All are important to immune health and will reduce the sannolikhet of illness when taken in an immune boosting product. There are quite a few other things which will contribute to strengthening low resistance like exercise, stress, and sleep quantity and quality.

Kom ihåg

Men om du stärker ditt immunförsvar med de ovannämnda lagarna ökar din kropps förmåga att bekämpa bakterier och hjälper dig dessutom att leva ett hälsosammare liv. Jodi M. är en mamma med en passion för att hålla sin familj frisk. Hon rekommenderar starkt att man använder ett komplett system för att skydda sig mot influensa och förkylning. Ett välmående immunförsvar är en viktig del av den allmänna hälsan och välbefinnandet. 365 dagar per år.