De ce este terapia de masaj o necesitate?

Studiile au arătat că o mulțime de oameni care beneficiază de masaj în mod regulat, observă că acesta oferă multe beneficii pentru sănătate, care continuă să ofere chiar și între sesiunile de masaj. Considerat un lux înainte, masajul terapie a devenit o parte importantă a serviciilor medicale private. Profesioniștii din domeniul sănătății de toate tipurile susțin astăzi masajul regulat ca o îmbunătățire și o completare a regimului de îngrijire medicală.

Tensiune arterială ridicată

Sau hipertensiunem este atunci când sângele se deplasează prin artere la o presiune mai mare decât în mod normal, ceea ce poate duce la accident vascular cerebral, atac de cord, insuficiență cardiacă sau rinichi failure. Regular massage can help to combat the effects of stress, a top contributor to high blood pressure, helping to reduce blood pressure and take care of the body’s natural sense of wellness. Studies have shown that regular massage can help you to regulate health problems like hipertensiune arterială, împreună cu respectarea unui regim medical sau dietetic prescris de medicul dumneavoastră.

Masajul reduce hipertensiunea arterială, deoarece stimulează receptorii de presiune care declanșează acțiunea nervului vag, unul dintre nervii care provin din minte. Nervul vag reglează tensiunea arterială, pe lângă alte funcții. Într-un studiu realizat în 2005 la Universitatea din Florida de Sud, pacienții cu hipertensiune arterială care au primit 10 masaje de 10 minute pe mai mult de trei luni au prezentat îmbunătățiri semnificative ale tensiunii arteriale, comparativ cu un grup de control care doar s-a odihnit în exact același mediu, fără masaj.

Vrei să te relaxezi?

Terapia prin masaj este un punct de plecare excelent. Capacitatea masajului de a promova relaxarea celui care îl primește provine din impactul său asupra unei părți a sistemului nervos numit sistem nervos parasimpatic. Loviturile lungi și liniștitoare ale masajului oferă un mesaj către nervii de la suprafața pielii și transmite mesajul că totul este bine. Acest lucru activează sistemul nervos parasimpatic care permite corpului să se relaxeze. Ritmul cardiac scade, tensiunea arterială scade și hormonii de stres sunt diminuați.

În stilul de viață modern și stresant de astăzi, organismul se află în modul "frica sau fuga". Această stare reactivă constantă necesită o taxă pentru corpul nostru pe termen lung. Corpurile noastre nu au fost menite să rămână în acest mod legat de stres, pregătit să se comporte, dar trăind în epoca contemporană trimite un mesaj constant sistemului nervos pentru a menține corpul în modul de luptă sau de fugă. Relaxarea pe care masajul o aduce în corp este o pauză foarte necesară pentru a nu mai fi mereu în această stare de stres.

Masaj

Regular massage can help diminish the effects that stress has on the body by lowering the stress related hormones that released in the stressed condition. Too many stress related hormones in the blood stream for extended periods of time may result in a lot of health problems like insomnia, boli cardiovasculare, obezitatea, diabetul și rata crescută de îmbătrânire. Unul dintre acești hormoni, cortizol poate reduce eficacitatea sistemului imunitar, a tractului digestiv, a sistemului reproducător și a proceselor de dezvoltare.

Cortizolul controlează, de asemenea, starea de spirit, motivație, anxiety, and increases the quantity of zahăr or glucose in the bloodstream. Increase in blood glucose can promote weight gain, cravings, in addition to diabetes and elevated cholesterol levels. Many who get regular massage, note that it has a number of psychological benefits that keep on giving even between massage sessions. A rise in mood, reduction in stress, and pain levels occur because of the increase in serotonin levels and other feel good endorphin levels. Studies have shown these levels to soar and stay elevated between weekly and monthly massage sessions.

Acest efect poate funcționa pentru a îmbunătăți orice alte remedii, inclusiv terapii și medicamente, pe care medicul dumneavoastră le-a prescris pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele generale. De asemenea, studiile au demonstrat că masajul în mod regulat crește imunitatea, stimulând sistemul limfatic și ajutând la purificarea celulelor care luptă împotriva infecție, astfel încât este mai probabil ca acestea să ajungă la sursă și să oprească sau să ajute la combaterea invadatorului. Acesta este un beneficiu minunat pentru acei oameni care nu își permit să lipsească de la serviciu sau care au familii care au nevoie de noi 24 de ore din 24, 7 zile din 7.

Luați în considerare

Bebelușii, copiii, adulții de toate vârstele pot beneficia de un masaj regulat, deoarece sistemul imunitar este promovat prin creșterea fluxului limfatic și a celulelor care luptă împotriva bolilor din ganglionii limfatici. Pentru acele persoane care se simt "umflate" în anumite perioade ale lunii, masajul poate ajuta la scăderea umflăturilor datorită creșterii circulației și întoarcerii venoase, care permit apoi rinichilor să elimine excesul de lichid din organism. Un terapeut de masaj avizat poate efectua o evaluare a poziției dumneavoastră și poate forma un plan de îngrijire pentru a lucra asupra mușchilor care cauzează probleme posturale pentru a vă îmbunătăți postura generală.

Atunci când postura este perfectă, puteți arăta, simți și funcționa cât mai bine. De asemenea, masajul aduce beneficii și hidratează pielea și vă oferă o strălucire sănătoasă datorită fluxului crescut către straturile pielii, făcându-vă să vă simțiți și să arătați mult mai bine. Studiile efectuate cu privire la beneficiile masajului pentru persoanele în vârstă au arătat o reducere substanțială a picăturilor atunci când terapia prin masaj este obținută în mod regulat. Postura, forța musculară, funcția zilnică în plus față de echilibru este îmbunătățită în general. Acest lucru este destul de benefic pentru persoanele îmbătrânite care vor suferi mai ușor fracturi în plus față de alte leziuni care pun viața în pericol în urma unei simple căzături.

Concluzie

Orice căzătură ar putea pune o persoană în vârstă înapoia tuturor aspectelor de funcționare din cauza perioadei de recuperare și a cererii de repaus la pat pentru vindecare, ceea ce va reduce apoi forța și funcționarea generală. Prevenirea este cheia aici, oameni buni! Preveniți căderile cu sesiuni regulate de masaj care vă vor menține bine, în siguranță și funcționând la maxim. Trăiți viața în anii de aur, în loc să o priviți cum trece pe lângă voi! Există numeroase beneficii de a obține masaje regulate și nu aveți neapărat nevoie de o oră întreagă de masaj de fiecare dată, ceea ce îl face foarte ieftin. Studiile arată că regularitatea obținerii unui masaj este cea mai valoroasă, nu durata ședințelor. Un terapeut avizat vă poate ajuta în alegerea a ceea ce este ideal pentru dumneavoastră, în funcție de cerințele, bugetul și programul dumneavoastră.