Hva er kronisk utmattelsessyndrom?

Forstå den sanne definisjonen av ME / Kronisk utmattelsessyndrom (CFS) is absolutely crucial if your system will be treated with the respect it deserves while under assault from this debilitating disease. ME or Myalgic Encephalomyelitis literally means smerte in the muscles and betennelse in the brain and spinal cord.

La oss begynne

Som vi nå vet, innledes denne sykdommen vanligvis med en virussykdom som etterlater seg en rekke invalidiserende symptomer som vedvarende fysisk utmattelse, smerter i kroppen og andre alvorlige fysiske og kognitive forstyrrelser hos ofrene. Selv om dette er en uhelbredelig tilstand, kan du hjelpe kroppen din til remisjon med mange forskjellige behandlinger og kosttilskudd. I forkant av planene for symptomatisk behandling av ME/CFS bør immunsystemet ha høyeste prioritet, siden det i stor grad er svekket.

De som rammes av ME/Kronisk utmattelsessyndrom, rammes ofte av andre sykdommer og plager som en konsekvens av det allerede svekkede immunforsvaret. Forskere har oppdaget at immunforsvaret er svekket i begynnelsen av sykdommen på grunn av tilstedeværelsen av virus, og etter hvert som sykdommen utvikler seg, blir immunforsvaret vanligvis kronisk aktivert hos pasienter med ME/CFS.

Immunsystemet

Det betyr at immunforsvaret går i "overdrive", det er i konstant alarmberedskap og oppfatter ofte helt vanlige funksjoner som angst eller utmattelse som sykdomsfremkallende inntrengere, selv om de åpenbart ikke er det. Gjennom denne praksisen med å være under unødvendig belastning blir kroppen satt ut av spill. homeostase and left drained. Your body needs help, what can you do to help it? Firstly, adequate Søvn og hvile er svært viktig for å gjenoppbygge immunforsvaret, så lytt til kroppen og hvil når du føler behov for det.

Du er ikke lat, dette er en alvorlig sykdom som trenger din oppmerksomhet. Det er når vi sover at immunforsvaret styrkes og forynges.

• Vitamin A – necessary for the generation of antibodies to help fight off viral infections.
• B-vitaminer - kroppen bruker disse i sin egen energiproduksjon.
• Vitamin B6 - inngår i produksjonen av nevrotransmittere som er nødvendige for å regulere normale mentale prosesser. Vitamin B12 - lindrer humørsvingninger og kan forbedre hukommelsen.
• Vitamin C - involvert i dannelsen av infeksjonsbekjempende hvite blodlegemer.
• Vitamin D – optimizes healthy immune and nervous systems. Vitamin E – an Antioksidant og styrker immunforsvaret.

Naturlig hjelp

• Aloe Vera - inneholder vitaminer, mineraler, aminosyrer, enzymer og andre ingredienser som styrker immunforsvaret og virker naturlig antiseptisk.
• Echinacea - øker aktiviteten til hvite blodlegemer, i tillegg til å øke produksjonen av viktige stoffer som støtter immunforsvarets respons.
• Maitakesopp - stimulerer immunresponsen ved å aktivere T-celler, kroppens forsvar mot virus.
• Olivenbladekstrakt - sterk antioksidant og friradikalfanger, bidrar til å lindre feber.
• Hvitløk - fremmer hjerte- og karsystemet og immunforsvaret og har antibakterielle og soppdrepende egenskaper.
• Magnesium – supports each organ in the human body, especially the hjerte, kidneys and muscles.
• Jern - brukes i produksjonen av hemoglobin og røde blodlegemer som transporterer oksygen til cellene.
• Sink - bidrar til et sunt og normalt immunforsvar. Selen - bidrar til å opprettholde et sunt immunforsvar og kan bidra til hjerte- og karsykdommer.

Dosering

Please follow the recommended doses supplied by the producer of these minerals and vitamins you take. A excellent immune system boosting diett will include fresh fruits and a lot of vegetables such as green leafy vegetables, protein-rich foods such as legumes, lean meats or tofu, whole grains, raw seeds and cold pressed oils, especially Coconut oil since it contains antibacterial properties among its many advantages.

Eliminer hurtigmat så langt det lar seg gjøre. Ved å spise hurtigmat regelmessig får du ikke i deg de næringsstoffene kroppen din trenger. Riktig fett, som f.eks. i kokosnøttolje, bidrar til å redusere hevelser og betennelser i leddene, forbedrer kognitiv funksjon og hukommelse og støtter immunforsvaret og nervesystemet. Andre frø- og nøtteoljer kan også være verdifulle, men de må være kaldpresset. Det er svært vanlig å utvikle matallergier eller -intoleranser etter at man har fått ME/kronisk utmattelse.

Husk

Hvis du mistenker at du har et problem, er det ofte nyttig å oppsøke en registrert kostholdsekspert eller ernæringsfysiolog. Det er ekstremt viktig at du fjerner de matvarene du ikke tåler, da plager, fordøyelsesbesvær eller oppblåsthet som følger med intoleransen, mest sannsynlig er det som hindrer remisjonsprosessen. Det er forståelig at dette kan være lettere sagt enn gjort, særlig når den normale funksjonsevnen er svært begrenset, men stress kan være svært skadelig for immunforsvaret og kroppen som helhet.

Alle former for stress svekker immunforsvaret og gjør deg sårbar for en rekke ulike sykdommer og lidelser. Noen strategier for å redusere stress kan være å skrive dagbok, oppsøke psykolog eller kanskje engasjere seg i hobbyer som ikke krever mye fysisk aktivitet. Meditasjon er også en svært effektiv metode for å redusere stress, og det finnes en rekke guidede meditasjoner på CD eller MP3. Disse er en stor fordel, spesielt hvis du er bevegelseshemmet og ikke har mulighet til å delta på guidede kurs eller grupper.