Was ist das Chronische Müdigkeitssyndrom?

Die wahre Definition von ME verstehen / Chronische Müdigkeit Syndrome (CFS) is absolutely crucial if your system will be treated with the respect it deserves while under assault from this debilitating disease. ME or Myalgic Encephalomyelitis literally means pain in the muscles and inflammation in the brain and spinal cord.

Fangen wir an

Wie wir heute wissen, geht dem Beginn dieser Krankheit in der Regel eine Viruserkrankung voraus, die eine Reihe von schwächenden Symptomen hinterlässt, wie z. B. anhaltende körperliche Müdigkeit, körperliche Schmerzen und andere schwere körperliche und kognitive Störungen, die bei den Betroffenen auftreten. Obwohl es sich um eine unheilbare Krankheit handelt, können Sie Ihrem Körper mit verschiedenen Behandlungen und Nahrungsergänzungsmitteln zu einer Remission verhelfen. Bei den Plänen, die bei der symptomatischen Behandlung von ME/CFS zu berücksichtigen sind, sollte das Immunsystem oberste Priorität haben, da es zu einem großen Teil geschädigt ist.

Menschen, die an ME/Chronischem Erschöpfungssyndrom erkrankt sind, leiden häufig an anderen Krankheiten und Beschwerden, da ihr Immunsystem bereits geschwächt ist. Forscher haben herausgefunden, dass das Immunsystem zu Beginn der Erkrankung durch das Vorhandensein von Viren geschwächt ist. Im weiteren Verlauf der Krankheit wird das Immunsystem bei Patienten mit ME/CFS dann meist chronisch aktiviert.

Immunsystem

Das bedeutet, dass das Immunsystem auf "Overdrive" geht, es ist in ständiger Alarmbereitschaft und hält oft sogar gewöhnliche Funktionen wie Angst oder Erschöpfung für krankmachende Eindringlinge, obwohl sie es offensichtlich nicht sind. Durch diese Praxis der unnötigen Belastung wird der Körper aus der Homöostase gebracht und ausgelaugt. Ihr Körper braucht Hilfe, was können Sie tun, um ihm zu helfen? Erstens sind ausreichender Schlaf und Ruhe für den Körper sehr wichtig, um das Immunsystem wieder aufzubauen; hören Sie auf Ihren Körper und ruhen Sie sich aus, wenn Sie es für nötig halten.

Sie sind nicht faul, sondern es handelt sich um eine ernste Krankheit, die Ihre Aufmerksamkeit erfordert. Wenn wir schlafen, wird das Immunsystem gestärkt und verjüngt.

• Vitamin A - notwendig für die Bildung von Antikörpern, die bei der Bekämpfung von Virusinfektionen helfen.
• Vitamine der B-Gruppe - der Körper verwendet sie für seine eigenen Energiegewinnungsprozesse.
• Vitamin B6 - ist an der Produktion von Neurotransmittern beteiligt, die für die Regulierung normaler geistiger Prozesse erforderlich sind. Vitamin B12 - mildert Stimmungsschwankungen und kann die Gedächtnisfunktion verbessern.
• Vitamin C - beteiligt an der Bildung von weißen Blutkörperchen zur Bekämpfung von Infektionen.
• Vitamin D - optimiert ein gesundes Immun- und Nervensystem. Vitamin E - ein Antioxidans und Immunstärker.

Natürliche Hilfe

• Aloe Vera - enthält Vitamine und Mineralien, AminosäurenEnzyme und andere Inhaltsstoffe, die als Immunstärker sowie als natürliches antiseptisch.
• Echinacea - erhöht die Aktivität der weißen Blutkörperchen und steigert die Produktion von lebenswichtigen Stoffen, die die Reaktion des Immunsystems unterstützen.
• Maitake-Pilz - stimuliert die Immunreaktion durch Aktivierung der T-Zellen, der Abwehrzellen des Körpers gegen Viren.
• Olive Leaf Extract – strong antioxidant and free-radical scavenger, helps alleviate Fieber.
• Knoblauch - unterstützt das Herz-Kreislauf-System Gesundheit und die Funktion des Immunsystems und hat antibakterielle und antimykotische Eigenschaften.
• Magnesium - unterstützt jedes Organ im menschlichen Körper, insbesondere das Herz, die Nieren und die Muskeln.
• Eisen - wird bei der Herstellung von Hämoglobin und roten Blutkörperchen verwendet, die Sauerstoff zu den Zellen transportieren.
• Zink - unterstützt eine gesunde und normale Immunfunktion. Selen - trägt zur Aufrechterhaltung einer gesunden Immunfunktion bei und kann die kardiovaskuläre Gesundheit unterstützen.

Dosierungen

Bitte halten Sie sich an die vom Hersteller dieser Mineralien und Vitamine empfohlenen Dosierungen, die Sie einnehmen. Eine ausgezeichnete Ernährung zur Stärkung des Immunsystems enthält frisches Obst und viel Gemüse wie grünes Blattgemüse, Eiweiß-rich foods such as legumes, lean meats or tofu, whole grains, raw Samen und kaltgepresste Öle, insbesondere Kokosnussöl, da es neben vielen anderen Vorteilen auch antibakterielle Eigenschaften besitzt.

Verzichten Sie so weit wie möglich auf Fast-Food, denn durch den regelmäßigen Verzehr von Fast-Food erhalten Sie nicht die Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt. Der Verzehr geeigneter Fette, wie sie in Kokosnussöl enthalten sind, trägt zur Verringerung von Gelenkschwellungen und Entzündungen bei, verbessert die kognitiven Funktionen und das Gedächtnis und unterstützt das Immun- und Nervensystem. Auch andere Samen- und Nussöle können wertvoll sein, aber sie müssen kalt gepresst werden. Es kommt sehr häufig vor, dass Menschen Lebensmittel Allergien oder Unverträglichkeiten nach Beginn von ME/chronischer Müdigkeit.

Erinnern Sie sich an

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie ein Problem haben, ist ein eingetragener Diätassistent oder Ernährungsberater oft sehr hilfreich. Es ist äußerst wichtig, alle belastenden Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu streichen, da die mit der Unverträglichkeit einhergehenden Beschwerden, Verdauungsstörungen oder Blähungen den Remissionsprozess am ehesten behindern. Verständlicherweise ist das leichter gesagt als getan, vor allem, wenn die normalen Funktionen extrem eingeschränkt sind. Allerdings kann Stress nicht nur für den Körper insgesamt, sondern auch für das Immunsystem sehr schädlich sein.

Stress jeglicher Art schwächt das Immunsystem und macht Sie anfällig für eine Reihe verschiedener Krankheiten und Störungen. Zu den Strategien zum Stressabbau gehören das Führen eines Tagebuchs, das Aufsuchen einer Beratungsstelle oder die Ausübung von Hobbys mit geringem körperlichen Einsatz, die Ihnen Spaß machen. Meditation ist ebenfalls eine äußerst wirksame Methode zur Stressreduzierung, die Sie als Teil Ihrer täglichen Routine betrachten sollten. Es gibt eine Reihe von geführten Meditationen auf CD oder MP3. Diese sind vor allem dann von großem Vorteil, wenn Ihre Mobilität eingeschränkt ist und Sie nicht an geführten Kursen oder Gruppen teilnehmen können.