Understanding the true definition of ME / Chronic Syndrome (CFS) este absolut crucială pentru ca organismul dumneavoastră să fie tratat cu respectul pe care îl merită în timp ce este atacat de acest sindrom debilitant. . ME sau Encefalomielita Mialgică înseamnă literalmente durere în mușchi și inflamație la nivelul creierului și al măduvei spinării.

Să începem.

După cum știm acum, debutul acestei boli este de obicei precedat de o boală virală care lasă în urmă o serie de simptome debilitante, cum ar fi oboseala fizică persistentă, durerile corporale și alte tulburări fizice și cognitive severe caracteristice victimelor sale. Deși aceasta este o afecțiune incurabilă, vă puteți ajuta organismul să intre în remisie cu ajutorul mai multor tratamente și suplimente diferite. În fruntea planurilor de care trebuie să se țină cont în tratamentul simptomatic al ME/CFS, sistemul imunitar ar trebui să fie de cea mai mare prioritate, deoarece a fost compromis într-o oarecare măsură mare.

Cei afectați de ME/Sindromul oboselii cronice cad frecvent pradă altor boli și afecțiuni, ca o consecință a sistemului imunitar deja compromis. Cercetătorii au descoperit că sistemul imunitar este slăbit la începutul afecțiunii din cauza prezenței virusului, iar pe măsură ce boala avansează, sistemul imunitar este apoi, de obicei, activat cronic la pacienții cu ME/CFS.

Sistemul imunitar

Ceea ce înseamnă că sistemul imunitar intră în "overdrive", este în alertă continuă, confundând adesea chiar și funcțiile obișnuite, cum ar fi anxietatea sau epuizarea, ca fiind invadatori patogeni, când în mod evident nu sunt. Prin această practică de a fi supus unei tensiuni inutile, organismul este plasat în afara homeostaziei și lăsat secătuit. Corpul tău are nevoie de ajutor, ce poți face pentru a-l ajuta? În primul rând, somnul adecvat și odihna organismului sunt foarte importante pentru refacerea sistemului imunitar, ascultă-ți corpul și odihnește-te atunci când simți nevoia.

Nu ești leneș, este o boală gravă care necesită atenția ta. Atunci când dormim, sistemul imunitar este întărit și întinerit.

  • A - necesară pentru generarea de anticorpi care ajută la combaterea infecțiilor virale.
  • Vitaminele din grupa B - organismul le utilizează în propriile proceduri de generare a energiei.
  • Vitamina B6 - implicată în producerea de neurotransmițători necesari pentru reglarea proceselor mentale normale. Vitamina B12 - ameliorează schimbările de dispoziție și poate îmbunătăți funcția memoriei.
  • Vitamina C - implicată în crearea de celule albe din sânge care luptă împotriva infecțiilor.
  • Vitamina D - optimizează sănătatea sistemului imunitar și a sistemului nervos. Vitamina E - un antioxidant și un stimulent imunitar.

Ajutor natural

  • Aloe Vera - include vitamine, minerale, aminoacizi, enzime și alte ingrediente care acționează ca un stimulent imunitar, precum și ca un antiseptic natural.
  • Echinacea - crește activitatea celulelor albe din sânge, pe lângă creșterea producției de substanțe vitale pentru a susține răspunsul sistemului imunitar.
  • Ciuperca Maitake - stimulează răspunsul imunitar prin activarea celulelor T, apărarea organismului împotriva virușilor.
  • Leaf Extract – strong antioxidant and free- scavenger, ajută la ameliorarea febrei.
  • Usturoi - susține sănătatea cardiovasculară și funcția sistemului imunitar și are proprietăți antibacteriene și antifungice.
  • Magneziu - susține fiecare organ din corpul uman, în special inima, rinichii și mușchii.
  • Fier - utilizat în producerea hemoglobinei și a globulelor roșii care transportă oxigenul către celule.
  • Zinc - susține funcția imunitară sănătoasă și normală. Seleniu - ajută la menținerea unei funcții imunitare sănătoase și ar putea contribui la sănătatea cardiovasculară.

Doze

Vă rugăm să respectați dozele recomandate de producătorul acestor minerale și vitamine pe care le luați. O dietă excelentă de stimulare a sistemului imunitar va include fructe proaspete și multe legume, cum ar fi legumele cu frunze verzi, alimente bogate în proteine, cum ar fi leguminoasele, carnea slabă sau tofu, cereale integrale, semințe crude și uleiuri presate la rece, în special uleiul de cocos, deoarece conține proprietăți antibacteriene printre numeroasele sale avantaje.

Eliminați pe cât posibil alimentele de tip fast-food, deoarece consumându-le în mod regulat nu primiți substanțele nutritive de care are nevoie organismul dumneavoastră. Consumul de grăsimi adecvate, cum ar fi cele care se găsesc în uleiul de cocos, ajută la reducerea umflăturilor și inflamațiilor articulare, îmbunătățesc funcția cognitivă și memoria și susțin sistemul imunitar și cel nervos. Alte uleiuri din semințe și nuci pot fi, de asemenea, valoroase, dar acestea trebuie să fie presate la rece. Este extrem de frecvent ca indivizii să dezvolte alergii sau intoleranțe alimentare în urma debutului ME/Fatiga cronică.

Amintiți-vă

If you suspect you have a issue, a registered dietician or nutritionist is often valuable. It’s extremely important to remove any offending foods out of your diet as the distress, or bloating accompanying the intolerance is the most likely hindering the remission procedure. Understandably, this can be easier said than done, particularly when normal functioning is extremely limited, however stress can be quite detrimental to the immune system in addition to the body as a whole.

Stresul de orice fel slăbește sistemul imunitar și vă face vulnerabili la o serie de boli și tulburări diferite. Unele strategii de reducere a stresului ar putea include ținerea unui jurnal zilnic, căutarea de consiliere sau poate angajarea în hobby-uri puțin fizice care vă plac. Meditația este, de asemenea, o metodă extrem de puternică de reducere a stresului, care trebuie considerată ca făcând parte din rutina zilnică, un sortiment de meditații ghidate putând fi obținut pe CD sau Mp3. Acestea sunt foarte avantajoase mai ales dacă mobilitatea dumneavoastră este limitată și nu puteți participa la cursuri sau grupuri ghidate.