Qu'est-ce que le syndrome de fatigue chronique ?

Comprendre la véritable définition de l'EM / Syndrome de fatigue chronique (SFC) est absolument crucial si vous voulez que votre système soit traité avec le respect qu'il mérite lorsqu'il est attaqué par cette maladie débilitante. ME ou Encéphalomyélite Myalgique signifie littéralement douleur dans les muscles et inflammation dans le cerveau et la moelle épinière.

Commençons

Comme nous le savons maintenant, le début de cette maladie est généralement précédé d'une maladie virale qui laisse un chemin de symptômes débilitants comme la fatigue physique persistante, les douleurs corporelles et d'autres perturbations physiques et cognitives graves caractérisées par ses victimes. Bien qu'il s'agisse d'une maladie incurable, vous pouvez aider votre corps à entrer en rémission grâce à de nombreux traitements et suppléments. Au premier rang des plans à prendre en compte dans le traitement symptomatique de l'EM/SFC, le système immunitaire devrait avoir la plus haute priorité puisqu'il a été compromis dans une large mesure.

Les personnes atteintes d'EM/syndrome de fatigue chronique sont souvent la proie d'autres maladies et affections en raison de leur système immunitaire déjà affaibli. Les chercheurs ont découvert que le système immunitaire est affaibli au début de la maladie en raison de la présence du virus, et qu'au fur et à mesure que la maladie progresse, le système immunitaire est alors généralement activé de manière chronique chez les patients atteints d'EM/SFC.

Système immunitaire

Cela signifie que le système immunitaire passe à la vitesse supérieure, qu'il est en état d'alerte permanent et qu'il confond souvent des fonctions ordinaires telles que anxiété ou épuisement as being pathogenic invaders, when obviously they aren’t. Through this practice of being under unnecessary strain, the body is placed out of homeostasis and left drained. Your body needs help, what can you do to help it? Firstly, adequate sleep and resting the body is very important for re-building your immune system, listen to your body and rest when you feel the need.

Vous n'êtes pas paresseux, c'est une maladie grave qui nécessite votre attention. C'est lorsque nous dormons que le système immunitaire est renforcé et rajeuni.

• Vitamine A - nécessaire à la production d'anticorps pour aider à combattre les infections virales.
• B Group Vitamines – the body uses these in its own energy generation procedures.
• Vitamine B6 - participe à la production des neurotransmetteurs nécessaires à la régulation des processus mentaux normaux. Vitamine B12 - atténue les sautes d'humeur et peut améliorer les fonctions de la mémoire.
• Vitamine C - participe à la création des globules blancs qui combattent les infections.
• Vitamine D - optimise la santé des systèmes immunitaire et nerveux. Vitamine E - un antioxydant et un stimulant immunitaire.

Aide naturelle

• Aloe Vera - contient des vitamines, des minéraux, des acides aminés, des enzymes et d'autres ingrédients qui agissent en tant que stimulant immunitaire et en tant qu'antioxydant naturel. antiseptique.
• Echinacea - augmente l'activité des globules blancs, en plus d'augmenter la production de substances vitales pour soutenir la réponse du système immunitaire.
• Champignon Maitake - stimule la réponse immunitaire en activant les lymphocytes T, la défense de l'organisme contre les virus.
• Extrait de feuille d'olivier - antioxydant puissant et piégeur de radicaux libres, aide à soulager la fièvre.
• L'ail - soutient la santé cardiovasculaire et la fonction du système immunitaire et possède des propriétés antibactériennes et antifongiques.
• Magnésium - soutient chaque organe du corps humain, en particulier le cœur, les reins et les muscles.
• Fer - utilisé dans la production de l'hémoglobine et des globules rouges qui transportent l'oxygène vers les cellules.
• Zinc - favorise une fonction immunitaire saine et normale. Sélénium - aide à maintenir une fonction immunitaire saine et pourrait contribuer à la santé cardiovasculaire.

Dosages

Veuillez suivre les doses recommandées fournies par le producteur de ces minéraux et vitamines que vous prenez. Un excellent régime pour renforcer le système immunitaire comprendra des fruits frais et beaucoup de légumes tels que les légumes à feuilles vertes, des aliments riches en protéines tels que les légumineuses, les viandes maigres ou le tofu, les céréales complètes, les graines crues et les huiles pressées à froid, en particulier l'huile de noix de coco car elle contient des propriétés antibactériennes parmi ses nombreux avantages.

Eliminate fast-foods as much as possible, by regularly consuming them you aren’t getting the nutrients your body requires. Eating the appropriate fats like those found in coconut oil help reduce joint gonflement and inflammation, enhance cognitive function and memory and support the immune and nervous systems. Other seed and nut oils may also be valuable, but they need to be cold pressed. It’s extremely common for individuals to develop food allergies or intolerances following the beginning of ME/Chronic Fatigue.

Souvenez-vous de

Si vous pensez avoir un problème, il est souvent utile de consulter un diététicien ou un nutritionniste agréé. Il est extrêmement important d'éliminer de votre régime alimentaire tout aliment incriminé, car la détresse, l'indigestion ou les ballonnements qui accompagnent l'intolérance sont les éléments les plus susceptibles d'entraver la procédure de rémission. Bien entendu, cela peut être plus facile à dire qu'à faire, en particulier lorsque le fonctionnement normal est extrêmement limité, mais le stress peut être très préjudiciable au système immunitaire et à l'organisme dans son ensemble.

Le stress, quel qu'il soit, affaiblit le système immunitaire et vous rend vulnérable à toute une série de maladies et de troubles. Parmi les stratégies de réduction du stress, citons la tenue d'un journal quotidien, la consultation d'un conseiller ou la pratique de passe-temps peu physiques que vous appréciez. La méditation est également une méthode de réduction du stress extrêmement puissante qui doit être considérée comme faisant partie de votre routine quotidienne. Un assortiment de méditations guidées peut être obtenu sur CD ou Mp3. Elles sont d'un grand avantage surtout si votre mobilité est limitée et que vous ne pouvez pas assister à des cours ou des groupes guidés.