Kā kontrolēt psoriāzi?

Psoriāze ir slimība, kas skar jūsu ādu, tā var skart tikai jūsu ādas elementus vai, ja tai ir atļauts izplatīties, aptvert visu jūsu ķermeni. Ja ciešat no psoriāzes, ir nepieciešams veselīgs, sabalansēts uzturs, jo tas palīdzēs to novērst, lai gan psoriāzi nav viegli novērst, un jums būs nepieciešams to pastāvīgi uzraudzīt.

Uzturs

Changing your diet is one way which you could help alleviate the symptoms and as soon as you’ve got a new eating plan in place it will be easier to stay with it. People who suffer with psoriasis have a higher risks of serious veselība problems such as sirds slimība, strokes and diabēts and by having a healthier well-balanced diet the danger of them are also lowered.

Ja vēlaties pārliecināties, kuri pārtikas produkti ietekmē jūs personīgi, veiciet iekaisuma testu pie sava naturopāta. Tas pilnībā atšķiras no alerģijas testiem, ko var veikt ārsts. Tomēr parasti vairāki pārtikas produkti, kas var izraisīt psoriāzes simptomu pastiprināšanos, var būt piena produkti, tomāti, kartupeļi, cepti produkti, pārstrādāta pārtika, cukurs, bezglutēns un alkohols.

Turiet prātā prāts

Īsāk sakot, denaturēti pārtikas produkti vai pārtikas produkti, kas lielākoties ir ģenētiski modificēti vai kaut kādā veidā iepakoti. Tomēr dažus cilvēkus var ietekmēt arī dārzeņi. Vienmēr sāciet pakāpeniski samazināt pārtikas produktu daudzumu un, tā vietā, lai izņemtu tos no pārtikas produktu klāsta, aizstāt tos ar citiem, nefasētiem, bioloģiskiem pārtikas produktiem. Pārtikas produkti, kas var palīdzēt saglabāt psoriāzi līcī, var saturēt, piemēram, zivis un jūras produktus, kuros ir daudz omega 3 taukskābju.

These help inflammation and your immune system: lean meats such as chicken and turkey; blueberries, which have anti-inflammatory properties in addition to vitamin C, mangāns and fiber; carrots and squash, sweet potatoes, spināti, kāposti, and broccoli have anti-inflammatory properties; avocados and nuts, which are full of great fat and grains that have anti-inflammatory antioxidants and are also high in fiber. Eating these foods can help alleviate your psoriasis symptoms in addition to lower the risk of developing other health problems such as the above-mentioned heart disease, strokes and diabetes.