Miten hallita psoriaasi?

Psoriaasi on ihoon vaikuttava sairaus, joka voi vaikuttaa vain tiettyihin ihosi osiin tai, jos sen annetaan levitä, se voi levitä koko kehoosi. Jos kärsit psoriaasista, on välttämätöntä noudattaa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, koska se auttaa poistamaan sen, vaikka psoriaasia ei ole helppo poistaa ja sitä on seurattava jatkuvasti.

Ravitsemus

Changing your diet is one way which you could help alleviate the symptoms and as soon as you’ve got a new eating plan in place it will be easier to stay with it. People who suffer with psoriasis have a higher risk of serious health problems such as sydän tauti, aivohalvauksia ja diabetesta, ja terveellisemmällä ja tasapainoisemmalla ruokavaliolla myös niiden vaara pienenee.

Jos haluat olla varma siitä, mitkä elintarvikkeet vaikuttavat sinuun henkilökohtaisesti, teetä tulehdustesti luontaislääkärilläsi. Se on täysin eri asia kuin allergiatestit, joita lääkärisi voi tehdä. Yleissääntönä voidaan kuitenkin todeta, että osa elintarvikkeista, jotka saattavat pahentaa psoriaasioireitasi, voivat olla maitotuotteita, tomaatteja, perunoita, paistettuja ruokia, prosessoituja elintarvikkeita, sokeria, gluteenittomia ja alkoholi.

Pidä mielessä

Lyhyesti sanottuna denaturoituja elintarvikkeita tai elintarvikkeita, jotka ovat enimmäkseen geneettisesti muunnettuja tai jotenkin pakattuja. Kuitenkin jotkut kasvikset voivat myös vaikuttaa joihinkin ihmisiin. Aloita aina vähitellen elintarvikkeiden vähentäminen pois ja sen sijaan, että leikkaisit ne pois, korvaa ne muilla pakkaamattomilla, luomuruokavalioilla. Ruoat, jotka voivat auttaa pitämään psoriasiksen kurissa, voivat sisältää esimerkiksi kalaa ja meriruokaa, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja.

Nämä auttavat tulehdusta ja immuunijärjestelmääsi: vähärasvainen liha, kuten esim. kana ja kalkkuna; mustikat, joilla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia lisäksi C-vitamiini, manganese and fiber; carrots and squash, sweet potatoes, spinach, kale, and broccoli have anti-inflammatory properties; avocados and nuts, which are full of great fat and grains that have anti-inflammatory antioxidants and are also high in fiber. Eating these foods can help alleviate your psoriasis symptoms in addition to lower the risk of developing other health problems such as the above-mentioned heart disease, strokes and diabetes.