Как да контролирате псориазиса си?

Псориазис is a condition that affects your skin it may just affect elements of your skin or, if permitted to spread, cover your entire body. If you suffer from psoriasis it’s necessary to have a healthy balanced диета защото това ще помогне за премахването му, въпреки че псориазисът не се премахва лесно и ще трябва да го наблюдавате постоянно.

Хранене

Промяната на хранителния режим е един от начините, с които можете да облекчите симптомите, а щом въведете нов хранителен режим, ще ви бъде по-лесно да се придържате към него. Хората, които страдат от псориазис, са изложени на по-висок риск от сериозни здравословни проблеми като сърдечни заболявания, инсулти и диабет, а чрез по-здравословна и балансирана диета опасността от тях също се понижава.

Ако искате да сте сигурни кои храни влияят лично на вас, направете си тест за възпаление при вашия натуропат. Това е нещо съвсем различно от тестовете за алергия, които може да направи вашият лекар. Като общо правило обаче редица храни, които могат да причинят влошаване на симптомите на псориазиса ви, могат да включват млечни продукти, домати, картофи, пържени храни, преработени храни, захар, глутен безплатно и без алкохол.

Имайте предвид, че

Накратко, денатурирани храни или храни, които в повечето случаи са генетично модифицирани или опаковани по някакъв начин. Въпреки това някои зеленчуци също могат да повлияят на някои хора. Винаги започвайте да намалявате храните постепенно и вместо да ги изключвате, ги замествайте с други неопаковани, органични храни. Храните, които могат да помогнат за поддържане на псориазиса на разстояние, могат да съдържат неща като риба и морски храни, които са с високо съдържание на омега 3 мастни киселини.

Те подпомагат възпаленията и имунната ви система: постно месо, като пиле and turkey; blueberries, which have anti-inflammatory properties in addition to витамин C, manganese and fiber; carrots and squash, sweet potatoes, спанак, kale, and broccoli have anti-inflammatory properties; avocados and nuts, which are full of great мазнини и зърнени храни, които имат противовъзпалителни антиоксиданти и са богати на фибри. Консумацията на тези храни може да помогне за облекчаване на симптомите на псориазис и да намали риска от развитие на други здравословни проблеми, като например гореспоменатите сърдечни заболявания, инсулти и диабет.