Kaip gydyti spuogus dietos pagalba?

Pagal senesnius įsitikinimus, aknė gali atsirasti dėl per didelio riebaus maisto ir šokolado vartojimo. Daugelis gydytojų ir kitų odos specialistų šiandien teigia, kad nėra jokio moksliškai įrodyto ryšio tarp maisto ir aknės. Vis dėlto verčiau manyti, kad tai, ką pasirenkate dėti į savo organizmą, turės neabejotiną poveikį jūsų savijautai, pavyzdžiui, odos būklei.

Ko vengti?

Sugary foods, excessive caffeine, and fatty, fatty snacks–all have a negative impact on our bodies and general health. Not drinking enough water also doesn’t assist in skin formation and repair of new tissue. If your skin is very prone to acne, using a bad diet will definitely not help the situation. It’s understood that eating too much sugar and refined carbohydrates may cause a surge in insulin. This in turn may create a condition called IGF-1, in which an increase in insulin generates the creation of excess male hormones.

Dėl per didelio vyriškų hormonų kiekio gali atsirasti per daug riebalų, kurie gali užkimšti poras, į jas patekti bakterijų ir sukelti monstriškus spuogus. Manoma, kad IGF-1 taip pat skatina keratinocitų dauginimąsi, o tai gali suniokoti odą. Gydytojai visada perspėdavo, kad sočiųjų riebalų ir transriebalų vartojimas kelia pavojų sveikatai. Sotieji riebalai apskritai neigiamai veikia organizmą, silpnina imuninę sistemą, skatina uždegimus, taip pat sergantiesiems akne gali padidinti odos riebalų gamybos lygį.

Ką daryti?

Kad veido oda būtų kuo geresnė, pasirūpinkite, kad jūsų organizmas būtų sveikas ir pilnas puikių, sveikatą stiprinančių maistinių medžiagų. Turite stengtis mažinti sočiųjų riebalų kiekį, nes jie skatina uždegimus ir nepadeda kovoti su spuogais. Tačiau tam tikri aliejai yra gyvybiškai svarbūs jūsų sveikatai. Šios nepakeičiamosios riebalų rūgštys mažina uždegimą ir padeda puoselėti sveiką odą, plaukus ir nagus.

Examples here include linai oil, olive oil, and fish oil. You should also make certain you have an adequate supply of minerals and vitamins on a regular basis. Vitamin A is paramount for promoting healthy skin. Avocados and carrots are excellent sources of Vitamin A. Vitamin B-6, Vitamin C, and Zinc are other vital nutrients for promoting a great complexion. Another aspect to think about concerning diet is the food allergies. Sometimes, people experience severe cases of acne, even if they lead a very sveika mityba and have not suffered from severe acne before. In such cases, the cause might be a possible food allergy.

Prisiminkite

If you suspect that your acne is caused by a food allergy, then start by increasing your daily quantity of water consumption. Then attempt to rule out the origin of your prospective acne. Common causes of food allergies include dairy products, extra sugar, and specific refined flours and grains. Also, avoid foods rich in iodine, which are linked to acne. Iodine-rich foods may include salt, kepenys, cheese, shellfish, shellfish, clams, and kelp products. If you have iodized salt, make the switch to sea salt. If you discover dairy products worsening your acne, then consider switching to soy or rice pienas and cheese products. The only way to establish if there’s a link between your food and acne is first by making certain adjustments to your diet. Observe carefully and see whether you are better able to control your acne through the diet changes. Even if your acne isn’t caused by diet, you get in terms of having a healthy and well nourished body. It’s very likely your physical appearance will benefit from a body that’s not full of junk food!