According to older beliefs, acne can result from excessive consumption of fatty foods and chocolate. Many physicians and other skin professionals today say that there’s not any proven scientific link between food and acne. However, I would rather think that what you opt to place in your body will have a definite effect on your , such as your skin condition.

Que faut-il éviter ?

Les aliments sucrés, l'excès de caféine et les en-cas gras ont tous un impact négatif sur notre corps et notre santé en général. Ne pas boire suffisamment d'eau n'aide pas non plus à la formation de la peau et à la réparation des nouveaux tissus. Si votre peau est très sujette à l'acné, un mauvais régime alimentaire n'arrangera certainement pas la situation. Il est entendu que manger trop and refined carbohydrates may cause a surge in . Ceci peut à son tour créer une condition appelée IGF-1, dans laquelle une augmentation de l'insuline génère la création d'un excès d'hormones mâles.

L'excès d'hormones mâles peut provoquer un excès de sébum, la substance grasse qui peut obstruer les pores, amener des bactéries et créer des boutons monstres. On pense également que l'IGF-1 provoque la multiplication des kératinocytes, ce qui peut causer des ravages sur la peau. Les médecins ont toujours mis en garde contre les risques pour la santé liés à la consommation de graisses saturées et de graisses trans. Les graisses saturées ont un impact négatif général sur l'organisme, affaiblissant le système immunitaire, favorisant l'inflammation et, pour les personnes souffrant d'acné, augmentant éventuellement le niveau de production de sébum de la peau.

Que faire ?

Pour avoir le meilleur teint possible, gardez votre corps en bonne santé et plein de bons nutriments qui favorisent la santé. Vous devez vous efforcer de réduire les graisses saturées car elles favorisent l'inflammation et ne vous aideront pas dans votre lutte contre l'acné. Certaines huiles sont cependant absolument vitales pour votre santé. Ces acides gras essentiels réduisent les inflammations et contribuent à la santé de la peau, des cheveux et des ongles.

Il s'agit par exemple de l'huile de lin, de l'huile d'olive et de l'huile de poisson. Vous devez également vous assurer que vous avez un apport suffisant en minéraux et en vitamines sur une base régulière. A is paramount for promoting healthy skin. Avocados and carrots are excellent sources of Vitamin A. Vitamin B-6, Vitamin C, and Zinc are other vital nutrients for promoting a great complexion. Another aspect to think about concerning diet is the food allergies. Sometimes, people experience severe cases of acne, even if they lead a very healthy diet and have not suffered from severe acne before. In such cases, the cause might be a possible food .

Souvenez-vous de

Si vous pensez que votre acné est due à une allergie alimentaire, commencez par augmenter votre consommation quotidienne d'eau. Essayez ensuite d'éliminer l'origine de votre acné potentielle. Les causes courantes des allergies alimentaires sont les produits laitiers, le sucre supplémentaire et certaines farines et céréales raffinées. Évitez également les aliments riches en iode, qui sont liés à l'acné. Les aliments riches en iode peuvent inclure le sel, le foie, le fromage, les crustacés, les coquillages, les palourdes et les produits à base de varech. Si vous avez du sel iodé, passez au sel de mer. Si vous découvrez que les produits laitiers aggravent votre acné, envisagez de passer au lait et aux fromages de soja ou de riz. La seule façon d'établir s'il y a un lien entre votre alimentation et l'acné est d'abord d'apporter certains ajustements à votre régime. Observez attentivement et voyez si vous êtes mieux à même de contrôler votre acné en modifiant votre régime. Même si votre acné n'est pas causée par votre alimentation, vous gagnez à avoir un corps sain et bien nourri. Il est très probable que votre apparence physique bénéficiera d'un corps qui n'est pas rempli de malbouffe !