Hoe Acne te Behandelen Door Dieet?

Volgens oudere opvattingen kan acne het gevolg zijn van overmatige consumptie van vet voedsel en chocolade. Veel artsen en andere huidprofessionals zeggen tegenwoordig dat er geen bewezen wetenschappelijk verband is tussen voedsel en acne. Ik zou echter eerder denken dat wat je in je lichaam stopt, een duidelijk effect heeft op je welzijn, zoals je huidconditie.

Wat moet je vermijden?

Sugary foods, excessive caffeine, and fatty, fatty snacks–all have a negative impact on our bodies and general health. Not drinking enough water also doesn’t assist in skin formation and repair of new tissue. If your skin is very prone to acne, using a bad diet will definitely not help the situation. It’s understood that eating too much sugar and refined carbohydrates may cause a surge in insulin. This in turn may create a condition called IGF-1, in which an increase in insulin generates the creation of excess male hormones.

Een teveel aan mannelijke hormonen kan een teveel aan talg veroorzaken, het vettige goedje dat de poriën kan verstoppen, bacteriën kan aanvoeren en monsterpuistjes kan veroorzaken. IGF-1 zou er ook voor zorgen dat keratinocyten zich vermenigvuldigen, wat een ravage kan aanrichten in de huid. Artsen hebben altijd gewaarschuwd voor de gezondheidsrisico's van de consumptie van verzadigde vetten en transvetten. Verzadigde vetten hebben een algemeen negatief effect op het lichaam, verzwakken de immuunsysteem, ontstekingsbevorderend, ook voor acnepatiënten, mogelijk de olieproductie van de huid verhogend.

Wat moet ik doen?

Om de best mogelijke teint te krijgen, moet je je lichaam gezond houden en volstoppen met goede, gezondheidsbevorderende voedingsstoffen. Je moet proberen om verzadigde vetten te verminderen, omdat ze ontstekingen bevorderen en je niet zullen helpen in je strijd tegen acne. Bepaalde oliën zijn echter absoluut essentieel voor je gezondheid. Deze essentiële vetzuren verminderen ontstekingen, en helpen een gezonde huid, haren en nagels te bevorderen.

Examples here include flax oil, olive oil, and fish oil. You should also make certain you have an adequate supply of minerals and vitamins on a regular basis. Vitamine A is paramount for promoting healthy skin. Avocados and carrots are excellent sources of Vitamin A. Vitamine B-6, Vitamin C, and Zinc are other vital nutrients for promoting a great complexion. Another aspect to think about concerning diet is the food allergies. Sometimes, people experience severe cases of acne, even if they lead a very gezonde voeding and have not suffered from severe acne before. In such cases, the cause might be a possible food allergy.

Denk aan

Als u vermoedt dat uw acne wordt veroorzaakt door een voedselallergie, begin dan met het verhogen van uw dagelijkse hoeveelheid waterconsumptie. Probeer daarna de oorsprong van je toekomstige acne uit te sluiten. Veel voorkomende oorzaken van voedselallergieën zijn zuivelproducten, extra suiker, en specifieke geraffineerde meelsoorten en granen. Vermijd ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan jodium, die in verband worden gebracht met acne. Jodiumrijke voedingsmiddelen kunnen zijn zout, liver, cheese, shellfish, shellfish, clams, and kelp producten. Als je jodiumhoudend zout gebruikt, stap dan over op zeezout. Als je ontdekt dat zuivelproducten je acne verergeren, overweeg dan over te schakelen op soja- of rijstmelk en kaasproducten. De enige manier om vast te stellen of er een verband is tussen uw voeding en acne is door eerst bepaalde aanpassingen in uw dieet aan te brengen. Observeer zorgvuldig en kijk of u uw acne beter onder controle kunt houden door de dieetveranderingen. Zelfs als uw acne niet door het dieet wordt veroorzaakt, krijgt u er een gezond en goed gevoed lichaam bij. Het is zeer waarschijnlijk dat uw fysieke verschijning baat zal hebben bij een lichaam dat niet vol zit met junkfood!