Älteren Vorstellungen zufolge kann Akne durch übermäßigen Verzehr von fettigen Lebensmitteln und Schokolade entstehen. Viele Ärzte und andere professionals today say that there’s not any proven scientific link between food and acne. However, I would rather think that what you opt to place in your body will have a definite effect on your , such as your skin condition.

Was ist zu vermeiden?

Zuckerhaltige Lebensmittel, übermäßiges Koffein und fettige Snacks - all das wirkt sich negativ auf unseren Körper und unser Allgemeinbefinden aus. . Not drinking enough water also doesn’t assist in skin formation and repair of new tissue. If your skin is very prone to acne, using a bad diet will definitely not help the situation. It’s understood that eating too much sugar and refined carbohydrates may cause a surge in insulin. This in turn may create a condition called IGF-1, in which an increase in insulin generates the creation of excess male hormones.

Ein Überschuss an männlichen Hormonen kann zu einem Überschuss an Talg führen, dem fettigen Zeug, das die Poren verstopfen, Bakterien einschleppen und Monsterpickel verursachen kann. Es wird auch angenommen, dass IGF-1 die Keratinozyten zur Vermehrung anregt, was der Haut Schaden zufügen kann. Ärzte haben schon immer vor den gesundheitlichen Risiken des Konsums von gesättigten Fetten und Transfetten gewarnt. Gesättigte Fette wirken sich generell negativ auf den Körper aus, schwächen das Immunsystem, fördern Entzündungen und erhöhen bei Aknepatienten möglicherweise die Fettproduktion der Haut.

Was ist zu tun?

Um den bestmöglichen Teint zu bekommen, sollten Sie Ihren Körper gesund und voll mit tollen, gesundheitsfördernden Nährstoffen halten. Sie müssen sich bemühen, gesättigte Fette zu reduzieren, da sie Entzündungen fördern und Ihnen in Ihrem Kampf gegen Akne nicht helfen werden. Bestimmte Öle sind jedoch absolut wichtig für Ihre Gesundheit. Diese essenziellen Fettsäuren wirken entzündungshemmend und fördern Haare und Nägel.

Beispiele hierfür sind Flachsöl, Olivenöl und oil. You should also make certain you have an adequate supply of minerals and vitamins on a regular basis. Vitamin A is paramount for promoting healthy skin. Avocados and carrots are excellent sources of Vitamin A. Vitamin B-6, Vitamin C, and Zinc are other vital nutrients for promoting a great complexion. Another aspect to think about concerning diet is the food allergies. Sometimes, people experience severe cases of acne, even if they lead a very und vorher nicht an schwerer Akne gelitten haben. In solchen Fällen könnte die Ursache eine mögliche Nahrungsmittelallergie sein.

Erinnern Sie sich an

Wenn Sie vermuten, dass Ihre Akne durch eine Nahrungsmittelallergie verursacht wird, sollten Sie zunächst Ihren täglichen Wasserkonsum erhöhen. Versuchen Sie dann, die Ursache für Ihre zukünftige Akne auszuschließen. Häufige Ursachen für Lebensmittelallergien sind products, extra sugar, and specific refined flours and grains. Also, avoid foods rich in iodine, which are linked to acne. Iodine-rich foods may include salt, liver, cheese, shellfish, shellfish, clams, and kelp products. If you have iodized salt, make the switch to sea salt. If you discover dairy products worsening your acne, then consider switching to or rice und Käseprodukte. Der einzige Weg, um festzustellen, ob es einen Zusammenhang zwischen Ihrer Ernährung und Akne gibt, besteht darin, Ihre Ernährung umzustellen. Beobachten Sie genau und sehen Sie, ob Sie Ihre Akne durch die Ernährungsumstellung besser in den Griff bekommen. Auch wenn Ihre Akne nicht durch die Ernährung verursacht wird, profitieren Sie von einem gesunden und gut ernährten Körper. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Ihr körperliches Erscheinungsbild von einem Körper profitiert, der nicht voller Junkfood ist!