Comment arrêter de fumer naturellement ?

Je ne peux pas vous dire combien de personnes me contactent après le Nouvel An et souhaitent arrêter de fumer. fumer. Most of them tell me that they aren’t certain how or why they got started, but they need to stop. They tell me they don’t like the smell or that smoking makes their fingers and teeth yellow, but most of what it’s doing to their la santé. It’s no secret that it deteriorates the heart and lungs, increases the aging process and increases your odds of getting cancer.

Que se passe-t-il ?

Beaucoup font de nombreuses tentatives infructueuses pour arrêter et sont prêts à acquérir des connaissances sur la manière de mettre fin à leur habitude et de retrouver des poumons puissants de manière naturelle et permanente. Voici quelques-unes des questions et des réponses qui pourraient vous aider à franchir le cap et à passer à des choses plus importantes et meilleures. Absolument ! Votre corps est extrêmement énergique et peut se rétablir dès que vous cessez de fumer.

En fait, quelques mois seulement après avoir arrêté de fumer, vous constaterez une amélioration de votre débit et de vos performances pulmonaires de 30%. En outre, au bout de 2 à 9 mois, vous pourrez constater une amélioration de votre toux, sinus congestion, fatigueet l'essoufflement. Si vous restez frais pendant au moins 10 ans, les études indiquent que vos risques de contracter un cancer seront réduits de 50%. Si vous ajoutez un mode de vie sain et du temps, vos poumons finiront par se rétablir.

Il est très important que vous reconnaissiez vos activités connectées et que vous les détourniez de leur but. attention. Par exemple, la plupart des gens associent le tabagisme à des événements particuliers, tels qu'une tasse de café, après un repas, la consommation d'alcool, etc. l'alcool ou de parler au téléphone. Il faut changer cette routine. Faites une promenade après le repas, buvez une tasse de thé vert lorsque vous êtes au téléphone et pratiquez peut-être un passe-temps pour vous recentrer.

Se souvenir

Naturellement, se débarrasser de tout l'attirail de fumeur, comme les briquets, les cendriers, les allumettes et les cigarettes, est primordial et évident. Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour éviter ces envies désagréables de fumer ? Quels suppléments nutritionnels, herbes et exercices puis-je intégrer dans ma vie pour améliorer ma santé une fois que j'aurai arrêté de fumer ? Quel type de régime alimentaire pourrait aider une personne désireuse d'arrêter de fumer ?