Kuidas loomulikult suitsetamisest loobuda?

I can not tell you how many folks contact me after the New Year and wish to stop smoking. Most of them tell me that they aren’t certain how or why they got started, but they need to stop. They tell me they don’t like the smell or that smoking makes their fingers and teeth yellow, but most of what it’s doing to their tervis. It’s no secret that it deteriorates the heart and lungs, increases the vananemine process and increases your odds of getting vähk.

Mis toimub?

Paljud teevad arvukalt ebaõnnestunud katseid lõpetada ja on valmis omandama teadmisi, kuidas lõpetada oma harjumus ja taastada võimsad kopsud loomulikult ja jäädavalt. Need on mõned küsimused ja vastused, mis võivad aidata teil saada üle künka ja edasi suuremate ja paremate asjade juurde. Absoluutselt! Teie keha on äärmiselt energiline ja saab parandada niipea, kui te lõpetate suitsetamise.

Tegelikult leiate juba mõne kuu jooksul pärast loobumist, et teie voolavus paraneb ja kopsu performance by 30%. Additionally, following 2-9 months, you may experience a recovery from coughing, sinus congestion, fatigue, and õhupuudus. Kui te jääte vähemalt 10 aastaks värskeks, näitavad uuringud, et teie vähktõve tekkimise tõenäosus väheneb 50% võrra. Kui lisate tervislikku eluviisi ja aega, taastuvad teie kopsud lõpuks.

On väga oluline, et te tunneksite oma seotud tegevusi ja suunaksite oma tähelepanu. Näiteks enamik inimesi seostab suitsetamist konkreetsete sündmustega, nagu näiteks tassitäis kohv, pärast sööki, drinking alcohol or speaking on the telephone. You want to change this routine. Go for a walk after a meal, drink a cup of green tea while on the phone and perhaps add a hobby to re-direct your focus.

Pea meeles

Loomulikult on esmatähtis ja kohustuslik vabaneda kõigist suitsetamisvahenditest, nagu tulemasinad, tuhatoosid, tikud ja sigaretid. Kas ma saan midagi teha, et vältida neid tüütuid isusid? Milliseid toidulisandeid, ravimtaimi ja harjutusi saan ma oma ellu integreerida, et parandada oma tervist, kui olen loobunud? Milline toitumine aitaks kedagi, kes soovib loobuda?