Mida teha kehakaalu langetamiseks?

Sellise inimese jaoks nagu mina, kes on pärit "rasvunud geenidega" perekonnast, on kaal alati olnud probleemiks. Rasvumine ja olemine ülekaalulised on perepärand, mis on põlvest põlve edasi antud. Minu vanaema, mu ema ja mina võitlesime kõik koos kaalulangus. See ei olnud midagi, mis mind nooruses häiris, kuid keskkoolis ja täiskasvanuna muutus see suureks probleemiks. Lisaks sellele, et mul on terve söögiisu, minu ainevahetus on väga aeglane. Minu kaalutõus on sageli suurem kui mu eakaaslastel. Lisaks pean ma tegelema geneetilise tunnusega.

Crash Dieting

Crash-dieet oli üks minu esimesi võimalusi. Mu eakaaslased ütlesid, et see on tõhus ja et igaüks võib kaalust alla võtta mõne päeva või nädalaga. Minu jaoks töötas see. See töötas, kuid ma kaotasin kiiresti kõik. Ma mõtlesin kõike, kui ma ütlesin kõike. Tänu internetile ja kogu seal pakutavale teabele leidsin inspiratsiooni. Kuigi olin alguses skeptiline, on alati hea mõte kuulata eksperte.

Kiiredieedid ei ole valikuvõimalus, eriti minusuguste inimeste jaoks, kes on geneetiliselt programmeeritud ülekaaluliseks.

Saame sellest aru

Mõistmine, kuidas kaalulangus toimib, on sama oluline kui soov seda saavutada. Otsige piisavalt teavet, et mõista, kui oluline on kaalust alla võtta tervislikul viisil. Mõistke kaalutõusu, kaalulangust ja kaalujälgimist mõjutavate tegurite vastastikust mõju. Alustage põhitõdedest, nagu vähem kaloreid söömine ja treenimine, ja seejärel jätkake, et arutada tõde moondieetide taga.

Käige läbi oma kaalulangetusplaani korraldamine ja selle sobitamine oma treeningusse või treeningrutiin, vaatamata sellele, et teil ei ole aega ega teavet lahtistite ja tablettide kohta. Loo suur kaalulangus kava ja tegeleb ka selliste probleemidega nagu söömishäired. Anoreksia saab ravida, kui vaadata lähemalt ja uurida probleemi. See aitab teil leida parema viisi kehakaalu langetamiseks.