Что делать для снижения веса?

Для таких, как я, из семьи с "генами ожирения", вес всегда был проблемой. Ожирение и лишний вес - это семейная реликвия, которая передается из поколения в поколение. Моя бабушка, моя мама и я - все они боролись с лишним весом. В юности меня это не беспокоило, но в старших классах школы и в зрелом возрасте это стало серьезной проблемой. взрослый. Помимо здорового аппетитМой метаболизм очень медленный. Мой вес часто превышает вес моих сверстников. Кроме того, мне приходится иметь дело с генетической особенностью.

Краш-диеты

Одним из моих первых вариантов была краш-диета. Мои сверстники говорили, что это эффективно и что любой может похудеть за несколько дней или недель. Для меня это сработало. Сработало, но я быстро потеряла все. Я имею в виду все, когда говорю "все". Благодаря интернету и всей информации, которую он предлагает, я нашла вдохновение. Хотя поначалу я была настроена скептически, всегда полезно прислушиваться к мнению экспертов.

Краш-диеты - это не вариант, особенно для таких людей, как я, которые генетически запрограммированы на лишний вес.

Давайте разберемся

Понимание того, как происходит похудение, не менее важно, чем желание его достичь. Найдите достаточно информации, чтобы понять важность здорового похудения. Поймите взаимосвязь между факторами, влияющими на набор веса, потерю веса и управление весом. Начните с основ, таких как потребление меньшего количества калорий и физические упражнения, а затем перейдите к обсуждению правды о причудливых диетах.

Организуйте свой план похудения и впишите его в свои тренировки или упражнение Несмотря на то, что у вас нет времени или информации о слабительных и таблетках, вы можете создать отличный план похудения. Создайте отличный план похудения, а также решите такие проблемы, как расстройства пищевого поведения. Анорексия можно вылечить, если внимательно присмотреться и изучить проблему. Это поможет вам найти лучший способ похудеть.