Vad ska man göra för att gå ner i vikt?

For someone like me, who is from a family with “obese genes”, weight has always been a problem. Obesity and being overweight are a family heirloom that has been passed down from generation to generation. My grandmother, my mother, and I all struggled with weight loss. It wasn’t something that bothered me in my youth, but it became a major problem in high school and as an adult. Apart from having a healthy appetite, my ämnesomsättning är mycket långsam. Min viktökning är ofta större än mina jämnårigas. Dessutom måste jag hantera ett genetiskt drag.

Krasch Bantning

Snabbbantning var ett av mina första alternativ. Mina kamrater sa att det var effektivt och att vem som helst kunde gå ner i vikt på några dagar eller veckor. Det fungerade för mig. Det fungerade, men jag förlorade snabbt allt. Jag menade allt när jag sa allt. Tack vare internet och all information det erbjuder hittade jag inspiration. Även om jag var skeptisk till en början är det alltid en bra idé att lyssna på experter.

Bantning är inte ett alternativ, särskilt inte för personer som jag som är genetiskt programmerade att vara överviktiga.

Låt oss förstå det

Att förstå hur viktminskning fungerar är lika viktigt som att vilja uppnå det. Sök efter tillräckligt med information för att förstå vikten av att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Förstå samspelet mellan faktorer som påverkar viktuppgång, viktminskning och viktkontroll. Börja med grunderna, som att äta mindre kalorier och motionera, och fortsätt sedan med att diskutera sanningen bakom modedieter.

Gå igenom hur du organiserar din viktminskningsplan och anpassar den till din träning eller träning rutin, trots att du inte har tid eller information om laxermedel och piller. Skapa en bra viktminskningsplan och ta också upp frågor som ätstörningar. Anorexi kan behandlas genom att ta en närmare titt och undersöka problemet. Detta kommer att hjälpa dig att hitta ett bättre sätt att gå ner i vikt.