Wat te doen om gewicht te verliezen?

Voor iemand zoals ik, die uit een familie komt met "zwaarlijvige genen", gewicht has always been a problem. Obesity and being overgewicht zijn een familiestuk dat van generatie op generatie is doorgegeven. Mijn oma, mijn moeder en ik worstelden allemaal met gewichtsverlies. In mijn jeugd had ik er geen last van, maar op de middelbare school en als volwassene werd het een groot probleem. Naast het hebben van een gezonde eetlustmijn metabolisme is erg langzaam. Mijn gewichtstoename is vaak groter dan die van mijn leeftijdsgenoten. Bovendien heb ik te maken met een genetische eigenschap.

Crash Dieet

Crash diëten was een van mijn eerste opties. Mijn collega's zeiden dat het effectief was en dat iedereen het kon. gewicht verliezen in een paar dagen of weken. Voor mij werkte het. Het werkte, maar ik verloor snel alles. Ik bedoelde alles toen ik alles zei. Dankzij het internet en alle informatie die het biedt, vond ik inspiratie. Hoewel ik eerst sceptisch was, is het altijd een goed idee om naar experts te luisteren.

Een crashdieet is geen optie, vooral niet voor mensen zoals ik die genetisch geprogrammeerd zijn om overgewicht te hebben.

Laten we het begrijpen

Inzicht in Hoe afvallen werkt is net zo belangrijk als willen afvallen. Zoek naar voldoende informatie om het belang van gezond afvallen te begrijpen. Begrijp de wisselwerking tussen factoren die gewichtstoename, gewichtsverlies en gewichtsbeheersing beïnvloeden. Begin met de basis, zoals minder calorieën eten en bewegen, en ga dan verder met het bespreken van de waarheid achter de fad diëten.

Ga door met het organiseren van je afslankplan en het inpassen ervan in je training of bewegingsroutine, ondanks het feit dat je geen tijd of informatie hebt over laxeermiddelen en pillen. Maak een goed afslankplan en pak ook problemen aan zoals eetstoornissen. Anorexia kan worden behandeld door het probleem onder de loep te nemen en te onderzoeken. Dit zal je helpen om een betere manier te vinden om af te vallen.