Mida teha kehakaalu langetamiseks?

Sellise inimese jaoks nagu mina, kes on pärit "rasvunud geenidega" perekonnast, on kaal alati olnud probleemiks. Rasvumine ja olemine ülekaalulised are a family heirloom that has been passed down from generation to generation. My grandmother, my mother, and I all struggled with weight loss. It wasn’t something that bothered me in my youth, but it became a major problem in high school and as an adult. Apart from having a healthy appetite, my metabolism is very slow. My kaalutõus on sageli suurem kui minu eakaaslaste oma. Lisaks pean ma tegelema geneetilise tunnusega.

Crash Dieting

Crash-dieet oli üks minu esimesi võimalusi. Mu eakaaslased ütlesid, et see on tõhus ja et igaüks võib kaalust alla võtta mõne päeva või nädalaga. Minu puhul see töötas. See töötas, kuid ma kaotasin kiiresti kõik. Ma mõtlesin kõike, kui ma ütlesin kõike. Tänu internetile ja kogu seal pakutavale teabele leidsin inspiratsiooni. Kuigi olin alguses skeptiline, on alati hea kuulata eksperte.

Kiiredieedid ei ole valikuvõimalus, eriti minusuguste inimeste jaoks, kes on geneetiliselt programmeeritud ülekaaluliseks.

Saame sellest aru

Mõistmine, kuidas kaalulangus toimib, on sama oluline kui soov seda saavutada. Otsige piisavalt teavet, et mõista, kui oluline on kaalust alla võtta tervislikul viisil. Mõista kaalutõusu, kaalulangust ja kaalujälgimist mõjutavate tegurite vastastikust mõju. Alustage põhitõdedest, nagu näiteks vähem söömine kaloreid ja treenimine ning seejärel arutleb tõe üle, mis peitub moondieetide taga.

Käige läbi oma kaalulangetamise kava korraldamine ja selle sobitamine oma treening- või treeningrutiini, hoolimata sellest, et teil ei ole aega või teavet lahtistite ja tablettide kohta. Looge suurepärane kaalulangetamise kava ja tegeleb ka selliste probleemidega nagu söömishäired. Anoreksia saab ravida, kui vaadata lähemalt ja uurida probleemi. See aitab teil leida parema viisi kehakaalu langetamiseks.