Hvordan styrker man immunforsvaret?

What benefits the immune system should be a significant consideration. Many men and women are worried about what damages the immune system, but these things which are beneficial are occasionally overlooked. Vitamins, mineralerDer findes plantedele og urter, der styrker immunforsvaret. Man skal bare vide, hvilke man skal søge efter.

Immunsystemet

Det er en virkelig kompliceret gruppe af organer, celler og veje. Specialiserede hvide blodlegemer lærer, hvad der foregår i kroppen, og hvad der ikke gør. Disse celler kommunikerer med andre celler, som ødelægger de ting, der ikke hører til, og de bliver båret ud af kroppen. Det, der gavner immunforsvaret, er de ting, der tillader de hvide blodlegemer, lymfe knuder og også huden til at fungere ordentligt. I denne guide koncentrerer vi os om et par urter, der kan styrke immunforsvaret.

Dette er på ingen måde en udtømmende liste, og de vigtige vitaminer, mineraler og sporstoffer, der er vigtige for en god ernæring, er ikke medtaget her. Af de berømte urter, der styrker immunforsvaret, ser den mest anvendte ud til at være Echinacea. Det er dog vanskeligt at finde ud af, hvor mange der bruger produkter som disse, da de sælges i håndkøb.

Forskning

En nylig undersøgelse i Canada konkluderede, at af de adspurgte, der anvendte diæt- og sundhed supplements, more people used herbs to boost immune system strength and especially Echinacea than all the other dietary and health supplements combined. Echinacea was the most frequently used medicinal plants by Native Americans of the North American plains. It was used to alleviate symptoms and hasten recover from everything from the almindelig forkølelse to flu and infections of all sorts. It has often been advocated as what benefits the immune system as a result of this truth.

Echinacea

Det er en almindelig plante, der vokser i mange regioner i verden. Og selvom Echinacea-kosttilskud måske er 100% økologiske, er de måske ikke 100% sikre. Nylige beviser indikerer, at fortsat brug i lange perioder (over 90 dage) kan være giftigt for lever. Det bør derfor undgås af alle, der tager receptpligtig medicin eller håndkøbsmedicin, som er kendt for at være giftig for leveren. Og langvarig brug bør undgås. Det kan være et problem for folk, der leder efter noget, der gavner immunforsvaret, fordi undersøgelser viser, at den fulde effekt som forebyggende middel først opnås efter tre måneders brug.

Echinacea kan være et meget bedre valg til lejlighedsvis brug, som et middel eller for at fremskynde helbredelsestiden fra virus og forkølelse, da dette var dens historiske brug. Blandt de mest spændende urter til at styrke immunforsvaret er en, der ikke er almindeligt kendt.

Andrographis paniculata

Or AP for short was used in traditional Asian medicine to treat fever, laryngitis, pneumonia, respiratory infections, tonsillitis, diarrhea, Sår, herpes, tuberkulose and a long list of additional medical problems. Scientific studies reveal that AP comprises pain killers, fever reducers and elements that prevent and break up blood clots in addition to reduce blood sugar. So, its historic usage can be supported by scientific fact.

Der er også videnskabelig dokumentation for, at det er en af de urter, der anbefales til at styrke immunforsvaret. Den stimulerer antistoffer og hvide blodlegemer til at finde og ødelægge angribere. Omfattende kemiske undersøgelser har vist, at AP kan være præcis det, der gavner immunforsvaret på grund af antibakterielle, ormedræbende og antibakterielle elementer. Det er ualmindeligt at finde en enkelt plante, som indeholder alle tre.

Afsluttende bemærkning

Kliniske undersøgelser viser, at personer, der tager AP, er mindre tilbøjelige til at udvikle forkølelse og influenza og kommer sig hurtigere, hvis de gør. Derudover menes det at være blandt de sikreste urter til at styrke immunforsvaret. Dyreforsøg har vist, at den ikke er giftig. Den bør dog undgås af gravide kvinder eller folk, der gerne vil være gravide, fordi den historisk set er blevet brugt som præventionsmiddel. Der er dog ingen beviser for, at det er et effektivt præventionsmiddel, og man bør ikke stole på det til dette formål.