Hur behandlar man sig själv för att gå ner i vikt?

Vi har alla möjliga ursäkter för att inte banta. Ja, men framför allt för oss själva. Det finns en snabb och enkel lösning för att krossa dessa ursäkter och dessutom bli hälsosam. En av de första sakerna är att byta tallrik. Istället för att använda de stora tallrikarna och fylla dem med mat, välj en mycket liten salladstallrik. Du kommer att upptäcka en speciell liten tallrik nästan var som helst. Se till att du tycker att det är estetiskt tilltalande och det kommer att fungera för dig. Investera i din lunch till jobbet, köp en liten lunchpåse istället för en som du kan packa en 20-lb kalkon i. Skaffa dessutom några bra mindre smörgåspåsar för att dela upp din mat.

Återfuktning

Ta med vatten i flaskor till arbetet om ditt hus av sysselsättning kommer inte att tillhandahålla detta. Om du inte har något att dricka är det också skadligt för dig. Förbered alltid din frukt och grönsaker när du går hem från marknaden. Ha en kort stund att rengöra dem, skära dem uppåt om det behövs och placera dem i smörgåsbagage och investera kylskåpet. Så när du blir hungrig kommer du inte att ta den mycket praktiska mellanmålskakan, utan få en påse morötter samt äpplen.

Kom ihåg att det handlar om bekvämlighet, så ta dig verkligen tid att förbereda dina frukter och grönsaker. När det gäller att förbereda måltider, ta dig tid att förbereda frukt och grönsaker och även kött som du får direkt när du går hem från marknaden, din måltid är nästan tillagad! Eller kyckling varför inte verkligen göra det i stället för att vänta till sista sekunden? Detta är för att göra det enklare för dig så att du kan göra övergången till hälsosam kost på ett enkelt sätt. Dra nytta av bondens marknader. Dessa områden har en massa frukt och grönsaker som är lokalt odlade och så är billiga!

Lokala jordbrukare

Jag besökte min lokala bonde marknaden sista helgen semester och tillbringade $22 och fick 4 fulla bagage av frukt och grönsaker. Du kanske också vill ta en titt på privata eller lokalt ägda marknadsplatser som är mycket mindre jämfört med de stora livsmedelsbutikerna eftersom de kan få lokala odlare och dessutom kommer att sälja produkter billigare. Om du är orolig för att dina nyinköpta råvaror ska förstöras kan du alltid frysa dem. Ja, det är möjligt att bryta upp bananer och frysa dem, tillsammans med jordgubbar, persikor, blåbär och grönsaker. Jag fryser mina frukter som jag använder i smoothies och grönsaker som färskt grönt kaffe bönor som jag kanske inte kommer att använda förrän senare i veckan. Återigen måste du ta en kort stund och förbereda denna generering.

Det kan ta tid, men det kommer att gynna dig på ett hälsosamt sätt och ekonomiskt (eftersom du inte kommer att kasta alla de livsmedel som du inte kände för att hugga upp som slutade förstöra). Odla din egen mat och örter. Jag måste erkänna, Jag behöver inte en grön tumme vilket innebär att detta var tidigare inget alternativ för mig personligen, men jag lär mig. Det finns inget behov av att få en stor trädgård för att få detta gjort. Det är möjligt att odla örter med lite energi och du behöver inte ett stort rum för att odla tomater tillsammans med andra grönsaker.

Slutsats

Det finns ett stort antal videor och läroböcker om växande produkter, låt därför inte detta skrämma dig eftersom det har mig i flera år. Jag går för det den här säsongen och planerar att ha en utmärkt liten trädgård. När du måste ha chips eller andra komfortartiklar i ditt hus, som är frestande för dig, dela upp det i små smörgåsbagage i små portioner. Detta kommer att hålla dig från tanklös konsumtion, dvs att ta en handväska med chips och nära TV: n och du tömmer också påsen utan att inse det. du tar bara en handväska och det är det; det är vad du får. Kom ihåg att du inte avstår från något du gillar att äta, utan bara minskar portionsstorleken. När du börjar på din egen viktminskningsresa ska du vanligtvis inte trimma ut allt på en gång. Håll det möjligt för dig själv och för kroppen att anpassa sig. Du kommer inte att hålla fast vid det diet längd.