Hvordan unne deg selv å gå ned i vekt?

Vi har alle mulige unnskyldninger for ikke å slanke oss. Ja, men spesielt overfor oss selv. Det finnes en rask og enkel løsning for å fjerne disse unnskyldningene, også for å bli frisk. Noe av det første du bør gjøre, er å bytte tallerken. I stedet for å bruke de store middagstallerkenene og fylle dem opp med mat, bør du velge en helt vanlig salattallerken. Du finner en spesiell liten tallerken omtrent hvor som helst. Sørg for at du synes det er estetisk tiltalende, og det vil fungere for deg. Når du skal ha med deg lunsj på jobb, bør du kjøpe en liten lunsjpose i stedet for en som du kan pakke en 20 kilos kalkun i. Skaff deg dessuten noen gode, mindre smørbrødposer til å dele opp maten i.

Hydrering

Ta med vann i flasker til arbeid hvis din arbeidsplass ikke vil gi dette. Hvis du ikke har noe å drikke, er det også skadelig for deg. Forbered alltid frukt og grønnsaker når du kommer hjem fra butikken. Ha en kort stund til å rense dem, kutte dem opp om nødvendig og plassere dem i sandwich bagasje og investere kjøleskapet. Så, når du blir sulten, vil du ikke ta tak i det veldig praktisk snack kake, få en baggie av gulrøtter, samt epler.

Husk at det handler om bekvemmelighet, så ta deg tid til å tilberede frukt og grønnsaker. Når det gjelder å tilberede måltider, bør du bruke tid på å tilberede frukt og grønnsaker og til og med kjøtt som du får rett når du kommer hjem fra markedet. måltid er nesten ferdigstekt! Eller kylling som deles opp i biter, hvorfor ikke gjøre det i stedet for å vente til siste sekund? Dette er for å gjøre det enklere for deg, slik at du kan legge om til sunn mat på en enkel måte. Dra nytte av bondens markeder. Disse områdene har en rekke frukt og grønnsaker som er lokalt dyrket og så er billige!

Lokale bønder

Jeg besøkte min lokale bondens marked siste helgeferie og tilbrakte $22 og fikk 4 full bagasje med frukt og grønnsaker. Det kan også være lurt å ta en titt på private eller lokalt eide markedsplasser som er mye mindre enn de store dagligvarebutikkene, fordi de kanskje får tak i lokale produsenter og dessuten selger produktene billigere. Hvis du er bekymret for at nyinnkjøpte råvarer skal bli ødelagt, kan du alltid fryse dem ned. Ja, det er mulig å bryte opp bananer og fryse dem, sammen med jordbær, fersken, blåbær og grønnsaker. Jeg fryser ned frukt som jeg bruker i smoothies og grønnsaker som ferske grønne kaffebønner som jeg kanskje ikke bruker før senere i uken. Nok en gang må du bruke litt tid på å forberede dette.

Det kan ta tid, men det vil være en fordel for deg på en sunn måte og økonomisk (siden du ikke vil kaste all den maten du ikke hadde lyst til å hakke opp og som endte opp med å bli ødelagt). Dyrk din egen mat og urter. Jeg må innrømme at jeg ikke trenger en grønn tommel, noe som betyr at dette tidligere ikke var noe alternativ for meg personlig, men jeg lærer. Det er ikke nødvendig å ha en stor hage for å få dette til. Det er mulig å dyrke urter med lite Energi og du trenger ikke et stort rom for å dyrke tomater sammen med andre grønnsaker.

Konklusjon

Det er et stort antall videoer og lærebøker om dyrking av råvarer, derfor ikke la dette skremme deg siden det har meg i årevis. Jeg går for det denne sesongen og planlegger å ha en utmerket liten hage. Når du må ha chips eller andre komfort elementer i huset ditt, som er fristende for deg, dele opp det i små sandwich bagasje i små porsjoner. Dette vil holde deg fra tankeløst forbruk, dvs. å ta en håndveske med chips og i nærheten av TV-en, og du tømmer også posen uten også å innse det. du tar bare en håndveske og det er det; det er alt du får. Husk at du ikke gir opp noe du liker å spise, men reduserer porsjonsstørrelsen. Når du starter på din egen vektreduksjonsreise, må du vanligvis ikke kutte ut alt på en gang. La det være mulig for deg selv og kroppen å tilpasse seg. du kommer ikke til å holde deg til den dietten lenge.