Wie kann man sich eine Gewichtsabnahme gönnen?

Wir haben alle möglichen Ausreden, um nicht abzunehmen. Ja, aber vor allem vor uns selbst. Es gibt eine schnelle und einfache Lösung, um diese Ausreden zu zerstören und gesund zu werden. Eines der ersten Dinge wäre, den Teller zu wechseln. Anstatt diese großen Teller zum Abendessen zu benutzen und sie mit LebensmittelWählen Sie einen sehr ruhigen Salatteller. Sie werden fast überall einen besonderen kleinen Teller entdecken. Stellen Sie sicher, dass Sie denken, es ist ästhetisch ansprechend und es wird für Sie arbeiten. Wenn Sie Ihr Mittagessen für die Arbeit mitnehmen wollen, kaufen Sie eine kleine Brottasche statt einer, in die Sie einen 20-Pfund-Truthahn packen können. Besorgen Sie sich außerdem ein paar gute kleinere Sandwich-Tüten, um Ihr Essen aufzuteilen.

Hydratation

Bringen Sie Wasser in Flaschen mit zur Arbeit, wenn Ihre Arbeitsstelle dies nicht anbietet. Wenn Sie nichts zu trinken dabei haben, ist das auch schädlich für Sie. Bereiten Sie Ihr Obst und Gemüse immer vor, wenn Sie vom Markt nach Hause kommen. Nehmen Sie sich eine kurze Zeit, um sie zu putzen, schneiden Sie sie bei Bedarf zurecht und legen Sie sie in ein Butterbrotpaket und in den Kühlschrank. Also, sobald Sie hungrig werden, werden Sie nicht greifen, dass sehr praktisch Snack Kuchen, erhalten eine Tüte Karotten, sowie Äpfel.

Denken Sie daran, dass es um Bequemlichkeit geht, also nehmen Sie sich auf jeden Fall die Zeit, um Ihr Obst und Gemüse vorzubereiten. Was die Zubereitung von Mahlzeiten angeht, so sollten Sie sich die Zeit nehmen, Obst und Gemüse und sogar Fleisch zuzubereiten, wenn Sie vom Markt nach Hause kommen, ist Ihre Mahlzeit schon fast fertig! Oder Hähnchen in Stücke zerteilen, warum nicht gleich damit anfangen, anstatt bis zur letzten Sekunde zu warten? So machen Sie es sich einfacher, und die Umstellung auf eine gesunde Ernährung fällt Ihnen leicht. Profitieren Sie von Bauernmärkten. Dort gibt es jede Menge Obst und Gemüse, das vor Ort angebaut wird und deshalb günstig ist!

Lokale Landwirte

Ich besuchte meinen örtlichen Bauernmarkt am letzten Wochenende und gab $22 aus und erhielt 4 volle Koffer mit Obst und Gemüse. Vielleicht möchten Sie auch einen Blick auf private oder lokale Marktplätze werfen, die im Vergleich zu den großen Lebensmittelgeschäften viel kleiner sind, weil sie möglicherweise lokale Erzeuger beliefern und die Produkte außerdem billiger verkaufen. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihr frisch gekauftes Obst und Gemüse verdirbt, können Sie es jederzeit einfrieren. Ja, man kann Bananen aufbrechen und einfrieren, ebenso wie Erdbeeren, Pfirsiche, Heidelbeeren und Gemüse. Ich friere meine Früchte ein, die ich in Smoothies verwende, und Gemüse wie frisches Grün. Kaffee Bohnen, die ich vielleicht erst später in der Woche verwende. Noch einmal: Sie müssen sich kurz Zeit nehmen und das Ganze vorbereiten.

Das kann zwar Zeit in Anspruch nehmen, bringt Ihnen aber gesundheitliche und finanzielle Vorteile (da Sie nicht alle Lebensmittel wegwerfen müssen, die Sie nicht zerkleinern wollten und die am Ende verdorben sind). Bauen Sie Ihre eigenen Lebensmittel und Kräuter an. Ich muss zugeben, dass ich keinen grünen Daumen brauche, was bedeutet, dass dies bisher keine Option für mich persönlich war, aber ich lerne dazu. Es ist nicht nötig, einen großen Garten zu haben, um dies zu tun. Es ist möglich, mit wenig Energie Kräuter anzubauen, und man braucht keinen großen Raum für den Anbau von Tomaten und anderem Gemüse.

Schlussfolgerung

Es gibt eine große Anzahl von Videos und Lehrbüchern über den Anbau von Obst und Gemüse, also lassen Sie sich davon nicht abschrecken, denn das habe ich schon seit Jahren. Ich werde es in dieser Saison versuchen und plane, einen ausgezeichneten kleinen Garten zu haben. Wenn Sie Chips oder andere Bequemlichkeitsartikel im Haus haben, die für Sie verlockend sind, teilen Sie diese in kleine Portionen in kleinen Sandwichpackungen auf. Das wird Sie davon abhalten, gedankenlos zu konsumieren, d.h. eine Tüte Chips zu nehmen und in die Nähe des Fernsehers zu gehen und die Tüte auch noch zu leeren, ohne es zu merken. Denken Sie daran, dass Sie nicht auf etwas verzichten, das Sie gerne essen, sondern die Portionsgröße reduzieren. Wenn Sie mit Ihrer eigenen Gewichtsabnahme beginnen, sollten Sie nicht alles auf einmal streichen. Lassen Sie sich selbst und Ihrem Körper die Möglichkeit, sich anzupassen. Diät langwierig.