Kaip gydyti save, kad numestumėte svorio?

Turime įvairiausių pasiteisinimų, kodėl negalime sulieknėti. Taip, bet ypač sau. Egzistuoja greitas ir paprastas sprendimas, kaip užgniaužti šiuos pasiteisinimus ir pasveikti. Among the first things would be to switch plates. Instead of using those large supper plates and piling it higher with maistas, išsirinkite labai gražią salotų lėkštę. Ypatingą mažą lėkštę atrasite beveik bet kur. Įsitikinkite, kad, jūsų manymu, ji yra estetiška ir jums tiks. Investuokite savo pietus į darbą, įsigykite mažą pietų maišelį, o ne tokį, į kurį galite supakuoti 20 svarų kalakutą. Be to, įsigykite keletą gerų mažesnių sumuštinių maišelių maistui padalyti.

Hidratacija

Į darbą atsineškite vandens buteliuose, jei jūsų namuose įdarbinimas to nepateiks. Jei neturite ką gerti, tai taip pat jums kenkia. Visada pasiruoškite vaisių ir daržovių, kai grįžtate namo iš turgaus. Trumpam juos nuvalykite, jei reikia, supjaustykite į viršų ir sudėkite į sumuštinių bagažą bei investuokite į šaldytuvą. Taigi, kai būsite alkani, nepagriebsite to labai praktiško užkandinio pyrago, pasiimkite maišelį morkų, taip pat obuolių.

Atminkite, kad svarbiausia - patogumas, todėl skirkite laiko vaisiams ir daržovėms paruošti. Kalbant apie patiekalų ruošimą, skirkite laiko vaisiams ir daržovėms ir net mėsai paruošti, kai tik grįžtate namo iš turgaus, jūsų maistas jau beveik paruoštas! Arba vištiena suskilti į gabalus, kodėl gi iš tiesų nelaukus paskutinės sekundės ir to nepadarius? Tai yra sukurti jį paprasčiau jums, kad galėtumėte pereiti prie sveikos mitybos paprastai. Pasinaudokite ūkininkų turgavietėmis. Šiose vietovėse yra gausybė vaisių ir daržovių, kurie yra užauginti vietoje, todėl yra pigūs!

Vietos ūkininkai

Apsilankiau savo vietos ūkininko turguje paskutinį savaitgalį pertraukos ir praleido $22 ir gauti 4 pilnas bagažas vaisių ir daržovės. Be to, galbūt norėsite pasidomėti privačiomis arba vietinėmis turgavietėmis, kurios yra daug mažesnės nei didžiosios maisto prekių parduotuvės, nes jos gali gauti vietinių augintojų produkciją ir ją parduoti pigiau. Jei nerimaujate, kad ką tik įsigyta produkcija sugenda, visada galite ją užšaldyti. Taip, bananus, braškes, persikus, mėlynes ir daržoves galima suplėšyti ir užšaldyti. Aš užšaldau vaisius, kuriuos naudoju kokteiliams, ir daržoves, pavyzdžiui, šviežią žalią kavą pupelės kuriuos galiu panaudoti tik po savaitės. Dar kartą pakartoju, kad reikia skirti šiek tiek laiko ir paruošti šį generavimą.

Tai gali užtrukti, tačiau tai bus naudinga jums sveiku būdu ir finansiškai (nes jums nebus mesti visus tuos maisto produktus atskirai, kad jūs nesijaučiate kaip kapoti, kad baigė sugadinti). Auginkite savo maistą ir žoleles. Turiu prisipažinti, kad man nereikia žalio nykščio, o tai reiškia, kad anksčiau man tai buvo neįmanoma, bet aš mokausi. Tam nebūtina turėti didelį kiemą. Galima auginti žoleles su nedaug energijos, o pomidorams kartu su kitomis daržovėmis auginti nereikia didelės patalpos.

Išvada

Yra daug vaizdo įrašų ir vadovėlių apie augančius produktus, todėl neleiskite, kad tai jus išgąsdintų, nes tai mane gąsdina jau daugelį metų. Šį sezoną ketinu tai daryti ir planuoju turėti puikų nedidelį sodą. Kai namuose turite turėti traškučių ar kitų jus viliojančių patogumų, padalykite tai į mažus sumuštinių krepšelius mažomis porcijomis. Tai sulaikys jus nuo beprasmiško vartojimo, t. y. pasiimate rankinę su traškučiais ir prie televizoriaus, o taip pat ištuštinate rankinę, taip pat to nesuvokdami. pasiimsite tik vieną rankinę ir viskas; tai viskas, ką gaunate. Atminkite, kad neatsisakote kažko, ką mėgstate valgyti, o mažinate tos porcijos dydį. Pradėdami savarankiškai svoris loss journey, usually do not trim out everything all at one time. Keep it possible for yourself and for the body to adjust. you aren’t going to stick to that diet lengthy.