Kā ārstēt sevi, lai zaudētu svaru?

Mums ir visdažādākie attaisnojumi, kāpēc mēs nesam samazinājušies. Jā, bet jo īpaši paši sev. Pastāv ātrs un vienkāršs risinājums, kā šos attaisnojumus iznīdēt un kļūt veselīgam. Viens no pirmajiem risinājumiem ir šķīvju maiņa. Tā vietā, lai izmantotu tos lielos vakariņu šķīvjus un uzkrautu tos ar ēdienu, izvēlieties pavisam nelielu salātu šķīvi. Jūs jebkurā vietā atradīsiet īpašu mazu šķīvi. Pārliecinieties, ka tas ir estētiski pievilcīgs, un tas jums noderēs. Ieguldiet pusdienas uz darbu, iegādājieties mazu pusdienu maisiņu, nevis tādu, kurā var iepakot 20 kg smagu tītaru. Turklāt iegādājieties dažus labus mazākus sviestmaižu maisiņus, lai sadalītu ēdienu.

Hidratācija

Ņemiet līdzi ūdens pudelēs, lai strādātu, ja jūsu darbavieta to nenodrošina. Ja jums nav ko dzert, tas arī ir kaitīgi. Vienmēr sagatavojiet augļus un dārzeņus, kad atgriežaties mājās no tirgus. Neilgu brīdi tos notīriet, sagrieziet, ja nepieciešams, un ievietojiet sviestmaižu bagāžā un ievietojiet ledusskapī. Tātad, kad jūs būsiet izsalkuši, jūs neķersiet to ļoti praktisko uzkodu kūku, paņemiet maisiņu ar burkāniem, kā arī āboliem.

Atcerieties, ka runa ir par ērtībām, tāpēc noteikti veltiet laiku, lai sagatavotu augļus un dārzeņus. Kas attiecas uz ēdienu gatavošanu, ieguldiet laiku, lai sagatavotu augļus un dārzeņus un pat gaļu, ko saņemat tieši tad, kad atgriežaties mājās no tirgus, jūsu maltīte ir gandrīz pagatavota! Vai . vistas sadalīties gabaliņos, kāpēc gan tiešām to nedarīt, nevis gaidīt līdz pēdējai sekundei? Tas ir, lai to padarītu vienkāršāku, lai pāreja uz veselīgu uzturu būtu vienkārša. Izmantojiet lauksaimnieku tirdziņus. Šajos tirgos ir daudz augļu un dārzeņu, kas tiek audzēti uz vietas un ir lēti!

Vietējie lauksaimnieki

Es apmeklēju savu vietējo lauksaimnieka tirgus pēdējo nedēļas nogales pārtraukumu un pavadīja $22 un ieguva 4 pilnu bagāžu augļu un dārzeņi. Iespējams, jūs arī vēlaties apskatīt privātos vai vietējiem iedzīvotājiem piederošos tirgus, kas ir daudz mazāki nekā lielie pārtikas veikali, jo tie var iegūt vietējos audzētājus un turklāt pārdot produktus lētāk. Ja jūs uztrauc, ka svaigi iegādātā produkcija sabojājas, vienmēr varat to sasaldēt. Jā, banānus, zemenes, persikus, mellenes un dārzeņus var sadalīt un sasaldēt. Es sasaldēju augļus, ko izmantoju kokteiļos, un dārzeņus, piemēram, svaigus zaļumus. kafija pupiņas, kuras es varētu izmantot tikai pēc nedēļas. Vēlreiz atkārtoju, ka jums ir nepieciešams veltīt īsu brīdi un sagatavot šo ģenerēšanu.

Tas var aizņemt laiku, tomēr tas dos labumu jums veselīgu metodi un finansiāli (jo jums nebūs throwing visu šo pārtiku atsevišķi, ka jums nav justies tāpat kā sasmalcināšanas up, kas beidzās līdz bojājas). Audzējiet personīgo pārtiku un garšaugus. Man jāatzīst, ka man nav nepieciešams zaļais īkšķis, kas nozīmē, ka iepriekš man personīgi tas nebija iespējams, bet es mācos. Lai to paveiktu, nav nepieciešams liels pagalms. Ir iespējams audzēt garšaugus ar nelielu enerģijas patēriņu, un jums nav nepieciešama liela telpa, lai audzētu tomātus kopā ar citiem dārzeņiem.

Secinājums

Ir liels skaits video un mācību grāmatas par audzēšanu produktu, tāpēc neļaujiet tas biedēt jūs, jo tas ir man yrs. Es esmu iet uz to šajā sezonā un plāno par to, kam lielisku nelielu dārzu. Ja jums mājās ir jābūt čipsiem vai citiem komforta produktiem, kas jūs kārdina, sadaliet to nelielās porcijās mazās sviestmaižu somiņās. Tas jūs atturēs no bezgaumīgas patērēšanas, t. i., paņemat maisiņu ar čipsiem un pie televizora, un jūs arī iztukšojat maisiņu, to arī neapzinoties. jūs paņemat tikai vienu maisiņu, un viss; tas ir viss, kas jums sanāk. Atcerieties, ka jūs neatsakāties no kaut kā, ko jums patīk ēst, bet gan samazināt šīs porcijas lielumu. Kad sākat paši svara zudums journey, usually do not trim out everything all at one time. Keep it possible for yourself and for the body to adjust. you aren’t going to stick to that diēta garš.