Kako se lotiti hujšanja?

Imamo vse vrste izgovorov, da ne bi shujšali. Da, vendar predvsem pred samim seboj. Obstaja hitra in enostavna rešitev, ki te izgovore lahko izniči tudi postanite zdravi. Najprej je treba zamenjati plošče. Namesto velikih krožnikov za večerjo, na katere nalagate hrano, izberite zelo majhen krožnik za solato. Skoraj povsod boste našli poseben majhen krožnik. Prepričajte se, da se vam zdi estetsko prijeten in da bo deloval za vas. Vložite kosilo v službo, kupite majhno vrečko za kosilo namesto tiste, v katero lahko zapakirate 20-kilogramskega purana. Poleg tega si priskrbite nekaj dobrih manjših vrečk za sendviče, v katere boste razdelili hrano.

Hidracija

Na delo prinesite vodo v steklenicah, če vam je v vašem delovnem mestu ne morejo priskrbeti. Če ste brez pijače, je to za vas tudi škodljivo. Sadje in zelenjavo si vedno pripravite, ko se s tržnice vrnete domov. Imejte kratek čas, da jih očistite, po potrebi narežite navzgor in jih položite v prtljago za sendviče ter vložite v hladilnik. Tako, ko boste lačni, ne boste zgrabili tistega zelo praktičnega prigrizka, ampak si priskrbite vrečko korenja in tudi jabolk.

Ne pozabite, da gre za priročnost, zato si vzemite čas za pripravo sadja in zelenjave. Kar zadeva pripravo obrokov, vložite čas v pripravo sadja in zelenjave ter celo mesa, ki ga dobite takoj, ko se vrnete domov s tržnice, je vaš obrok že skoraj pripravljen! Ali piščanca razbijete na koščke, zakaj ne bi res šli in to naredili, namesto da čakate do zadnjega trenutka? Tako boste lažje prešli na zdravo prehranjevanje, kar vam bo omogočilo preprost prehod na zdravo prehranjevanje. Izkoristite kmetijske trge. Na teh območjih je na voljo veliko sadja in zelenjave, ki je pridelana na lokalni ravni in je zato poceni!

Lokalni kmetje

Zadnji konec tedna sem obiskal lokalni kmečki trg in porabil $22 ter pridobil 4 polne prtljage sadja in zelenjave. Morda si boste želeli ogledati tudi zasebne ali lokalne tržnice, ki so v primerjavi z velikimi živilskimi trgovinami veliko manjše, saj lahko pridobijo lokalne pridelovalce in poleg tega prodajajo pridelke ceneje. Če vas skrbi, da se bodo sveže kupljeni pridelki pokvarili, jih lahko vedno zamrznete. Da, poleg jagod, breskev, borovnic in zelenjave je mogoče razlomiti banane in jih zamrzniti. Sam zamrznem sadje, ki ga uporabljam v smoothijih, in zelenjavo, kot so sveže zelene kava fižol, ki ga bom morda uporabil šele pozneje v tednu. Ponovno si morate vzeti nekaj časa in pripraviti to generiranje.

Morda bo trajalo nekaj časa, vendar vam bo koristilo na zdrav način in finančno (saj ne boste metali vseh teh živil, ki jih niste čutili kot sekljanje, ki se je končalo s kvarjenjem). Gojite lastno hrano in zelišča. Priznati moram, da nimam zelenega palca, kar pomeni, da to prej zame ni bila nobena možnost, vendar se učim. Za to ni treba imeti velikega dvorišča. Zelišča je mogoče gojiti z malo energije, za gojenje paradižnika skupaj z drugo zelenjavo pa ne potrebujete velikega prostora.

Zaključek

Obstaja veliko število videoposnetkov in učbenikov o gojenju pridelkov, zato ne dovolite, da bi vas to prestrašilo, saj me je že leta. V tej sezoni se bom lotil tega in nameravam imeti odličen majhen vrt. Kadar morate imeti v hiši čips ali druge predmete udobja, ki vas mikajo, to razdelite v majhne prtljažnike za sendviče v majhnih porcijah. To vam bo preprečilo brezglavo uživanje, tj. da vzamete torbico čipsa in v bližini televizorja in torbico tudi izpraznite, ne da bi se tega tudi zavedali. vzeli boste le eno torbico in to je to; to je vse, kar ste dobili. Ne pozabite, da se ne odrekate nečemu, kar radi jeste, temveč zmanjšate velikost tega obroka. Ko začnete sami teža izgubo potovanja, običajno ne odrežite vsega naenkrat. Ohranite možnost, da se telo prilagodi. ne boste se dolgo držali te diete.