Что делать для снижения веса?

For someone like me, who is from a family with “obese genes”, weight has always been a problem. Obesity and being overweight are a family heirloom that has been passed down from generation to generation. My grandmother, my mother, and I all struggled with weight loss. It wasn’t something that bothered me in my youth, but it became a major problem in high school and as an adult. Apart from having a healthy appetite, my метаболизм очень медленно. Мой набор веса зачастую больше, чем у моих сверстников. Кроме того, мне приходится иметь дело с генетической особенностью.

Краш-диеты

Краш-диета была одним из моих первых вариантов. Мои сверстники говорили, что это эффективно и что каждый может похудеть в считанные дни или недели. Для меня это сработало. Сработало, но я быстро потерял все. Я имел в виду все, когда говорил "все". Благодаря Интернету и всей информации, которую он предлагает, я нашел вдохновение. Хотя поначалу я был настроен скептически, всегда полезно прислушиваться к мнению экспертов.

Краш-диеты - это не вариант, особенно для таких людей, как я, которые генетически запрограммированы на лишний вес.

Давайте разберемся

Понимание Как похудеть - не менее важно, чем желание достичь этого. Найдите достаточно информации, чтобы понять важность здорового похудения. Поймите взаимосвязь между факторами, влияющими на набор веса, потерю веса и управление весом. Начните с основ, например, ешьте меньше калории и физические упражнения, а затем переходит к обсуждению правды о причудливых диетах.

Организуйте свой план похудения и впишите его в свой режим тренировок или занятий спортом, несмотря на то, что у вас нет времени или информации о слабительных и таблетках. Создайте отличный план похудения, а также решите такие проблемы, как расстройства пищевого поведения. Анорексия можно вылечить, если внимательно присмотреться и изучить проблему. Это поможет вам найти лучший способ похудеть.