Czy te pokarmy zagwarantują szybki przyrost wagi?

To fakt. Ludzie próbują schudnąć. Badania przewidują, że w ciągu kilku lat około 80% ludności świata będzie nadwaga. To oznacza, że za kilka lat będziesz miał nadwagę. Osiem razy na dziesięć. Tak, to prawda. Jest duża szansa, że twoja utrata wagi cele nie będzie spełniony za kilka lat. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli jesz pokarmy, które obiecują szybki przyrost wagi. Jest bardzo prawdopodobne, że nie zmieścisz się w swoje dżinsy w rozmiarze 8. Jest jednak dobra wiadomość. Jeśli jesz właściwe pokarmy, możesz schudnąć i utrzymać to off.

Przybrać na wadze

Możesz przytyć, jeśli jesz niewłaściwe pokarmy. Spójrzmy prawdzie w oczy. Każdy chce schudnąć. To nie jest problem. Jakie pokarmy możesz dziś jeść, aby pomóc ci szybko przybrać na wadze? Są to miękkie, ciastowate, słone pokarmy, które nie tylko świetnie smakują, ale także dodaj przytyć do swojej talii. W Nowym Jorku i Filadelfii miękkie precle są bardzo powszechne. Dla wielu osób twarde precle w sklepach spożywczych są bardzo kuszące. Biała mąka jest głównym składnikiem miękkich precli. To dlatego jest znana jako "zły" węglowodan.

Insulina to hormon, który każe organizmowi magazynować tłuszcz. Złe węglowodany są szybko trawione przez organizm. Proces ten jest tak szybki, że organizm nie czuje się zadowolony przez bardzo długi czas. Kuszące jest, aby jeść więcej, aby czuć się zadowolony. Miękkie precle są tylko puste kalorie . Nie sprawią, że poczujesz się lepiej, ale zwiększą poziom insuliny i spowodują przyrost wagi. Wiele osób daje się nabrać na "dieta" część wyrażenia "dietetyczna soda". Nie musi to oznaczać, że coś jest "dietetyczne" lub dobre dla ciebie.

Badania

Badania wykazały, że ludzie kochający dietetyczną sodę przybrali na wadze więcej niż ci, którzy jej nie pili. Ponieważ soda dietetyczna może sprawić, że będziesz łaknąć słodszych pokarmów, Słodkie pokarmy to więcej kalorii. Picie dietetycznej sody ze zdrowym posiłkiem pomoże Ci oprzeć się pokusie jedzenia słodyczy. Prosisz o kłopoty, jeśli po prostu pijesz dietetyczną sodę. Teoria jest taka, że dietetyczna soda sprawi, że będziesz łaknąć słodszych rzeczy i wkrótce znajdziesz się w złej sytuacji. Te dwa pokarmy mają jedną wspólną cechę: mają wysoką zawartość cukier.

Te dwa pokarmy mogą być wykorzystane do pomocy w określeniu, jakie pokarmy spowodują przyrost wagi. Te pokarmy są wysokie w rafinowanych cukrów, tłuszczu całkowitego, wysokiej wartości odżywczej, wysokiej konserwantów, wysokiej gęstości kalorii i wysokiej zawartości sodu. Unikaj żywności, której składniki nie są łatwo zrozumiałe na etykietach. Wskazuje to na to, że żywność została wysoko przetworzona. Wpływ przetworzonej żywności na nasz organizm może prowadzić do przyrostu wagi i szkód. Wiele składników w żywności może prowadzić do tego, że stajemy się "uzależnieni", co sprawia, że chcemy jeść jej więcej. Prawdopodobnie słyszałeś slogan o chipsach ziemniaczanych "Nie możesz zjeść jednego". Jest to prawdą w przypadku wielu pokarmów, które są załadowane tłuszczem, sóli słodycz.

Kontrola wagi

Masz problemy z kontrolowaniem swojej wagi? Powinieneś sprawdzić, czy Twoja dieta zawiera płatki śniadaniowe o wysokiej zawartości cukru, smażone potrawy i przetworzone mięso. Ponadto, powinieneś unikać napojów gazowanych, owoce soki, soda, chipsy ziemniaczane, nachos, ciasteczka, soda i inne soki owocowe. Te pokarmy mogą być wysokie w złych tłuszczów, wysokiej zawartości tłuszczu, wysokiej rafinacji cukru, lub obu. Te pokarmy będą miały negatywny wpływ na Twoje cele związane z utratą wagi. Należy unikać gwałtownego przyrostu wagi.