Zorgen deze voedingsmiddelen voor snelle gewichtstoename?

Het is een feit. Mensen proberen af te vallen. Studies voorspellen dat binnen enkele jaren ongeveer 80% van de wereldbevolking aan overgewicht zal lijden. Dat betekent dat jij binnen een paar jaar overgewicht hebt. Acht van de tien keer. Ja, dat klopt. Er is een goede kans dat uw gewichtsverlies doelen niet worden gehaald in een paar jaar. Dit geldt vooral als je voedsel eet dat een snelle gewichtstoename belooft. Het is zeer waarschijnlijk dat u niet in uw maat 8 jeans past. Er is goed nieuws. Als je het juiste voedsel eet, kun je afvallen en het eraf houden.

Gewichtstoename

Je kunt aankomen als je het verkeerde voedsel eet. Laten we eerlijk zijn. Iedereen wil afvallen. Dat is geen probleem. Welke voedingsmiddelen kun je vandaag de dag eten om snel aan te komen? Dit zijn de zachte, deegachtige, zoute voedingsmiddelen die niet alleen lekker smaken maar ook voeg toe gewicht aan je taille. In New York City en Philadelphia zijn zachte pretzels heel gewoon. Veel mensen vinden harde pretzels in supermarkten erg verleidelijk. Wit meel is het hoofdingrediënt van zachte pretzels. Daarom staat het bekend als een "slechte" koolhydraten.

Insuline is een hormoon die het lichaam vertelt om vet op te slaan. Slechte koolhydraten worden snel door het lichaam verteerd. Dit proces gaat zo snel dat het lichaam niet lang een voldaan gevoel heeft. Het is verleidelijk om meer te eten om je voldaan te voelen. Zachte krakelingen zijn gewoon lege calorieën. Ze zullen je niet beter doen voelen, maar ze zullen je insulinespiegel verhogen en ervoor zorgen dat je aankomt. Veel mensen vallen voor de "dieet"deel van de zin "light frisdrank." Het betekent niet noodzakelijk dat iets "dieet" of goed voor je is.

Onderzoek

Studies hebben aangetoond dat mensen die van light frisdrank houden meer aankwamen dan mensen die het niet dronken. Omdat light frisdrank je kan laten verlangen naar zoeter voedsel, bevat zoet voedsel meer calorieën. Het drinken van light frisdrank bij een gezonde maaltijd zal u helpen de verleiding te weerstaan om zoetigheden te eten. Je vraagt om problemen als je alleen light frisdrank drinkt. De theorie is dat light frisdrank je doet verlangen naar zoetere dingen en je zult snel in een slechte situatie terechtkomen. Deze twee voedingsmiddelen hebben één ding gemeen: ze bevatten allebei veel suiker.

Deze twee voedingsmiddelen kunnen worden gebruikt om te bepalen welke voedingsmiddelen gewichtstoename veroorzaken. Deze levensmiddelen zijn hoog in geraffineerde suikers, totaal vet, hoge voedingswaarde, hoge conserveringsmiddelen, hoge caloriedichtheid, en hoog in natrium. Vermijd voedingsmiddelen waarvan de ingrediënten op het etiket niet gemakkelijk te begrijpen zijn. Dit wijst erop dat het voedsel sterk bewerkt is. De effecten van bewerkt voedsel op ons lichaam kunnen leiden tot gewichtstoename en schade. Veel ingrediënten in voedsel kunnen ertoe leiden dat we "verslaafd" raken, waardoor we er meer van willen eten. Je hebt vast wel eens de aardappelchips slogan gehoord "Je kunt er niet één eten". Dit geldt voor veel voedingsmiddelen die vol zitten met vet, zouten zoetheid.

Gewichtscontrole

Heeft u moeite om uw gewicht onder controle te houden? Controleer dan of uw dieet suikerrijke ontbijt granen, gefrituurd voedsel en bewerkt vlees. Vermijd ook frisdrank, vruchtensap, chips, nacho's, koekjes en andere vruchtensappen. Deze voedingsmiddelen kunnen veel slechte vetten bevatten, veel vet, veel geraffineerde suiker, of beide. Deze voedingsmiddelen zullen uw doelstellingen voor gewichtsverlies negatief beïnvloeden. Je moet snelle gewichtstoename vermijden.