Het is een feit. Mensen proberen te verliezen gewicht. Studies predict that within a few years, approximately 80% of the world’s population will be overweight. This means that you will be overweight in just a few years. Eight times out of ten. Yes, that’s right. There’s a good chance that your weight loss goals won’t be met in a few years. This is especially true if you eat foods that promise rapid weight gain. It’s very likely that you won’t fit into your size 8 jeans. There is good news. If you eat the right foods, you can gewicht verliezen en het eraf te houden.
Gewichtstoename
Je kunt aankomen als je het verkeerde voedsel eet. Laten we eerlijk zijn. Iedereen wil afvallen. Dat is geen probleem. Welke voedingsmiddelen kun je vandaag eten om snel aan te komen? Dit zijn de zachte, deegachtige, zoute voedingsmiddelen die niet alleen lekker smaken, maar ook gewicht toevoegen aan je taille. In New York City en Philadelphia zijn zachte krakelingen heel gewoon. Veel mensen vinden harde krakelingen in kruidenierswinkels erg verleidelijk. Witte bloem is het belangrijkste ingrediënt van zachte pretzels. Daarom staat het bekend als een "slechte" koolhydraat.
Insuline is een hormoon die het lichaam vertelt om vet. Slechte koolhydraten worden snel door het lichaam verteerd. Dit proces gaat zo snel dat het lichaam niet lang een verzadigd gevoel heeft. Het is verleidelijk om meer te eten om een verzadigd gevoel te krijgen. Zachte krakelingen zijn gewoon leeg calorieën. Ze zullen je niet beter doen voelen, maar ze zullen je insulinespiegel verhogen en ervoor zorgen dat je aankomt. Veel mensen vallen voor de "dieet"deel van de zin "light frisdrank." Het betekent niet noodzakelijk dat iets "dieet" of goed voor je is.
Onderzoek
Studies hebben aangetoond dat mensen die van light frisdrank houden meer aankwamen dan mensen die het niet dronken. Omdat light frisdrank je kan laten verlangen naar zoeter voedsel, bevat zoet voedsel meer calorieën. Het drinken van light frisdrank bij een gezonde maaltijd zal u helpen de verleiding te weerstaan om zoetigheden te eten. Je vraagt om problemen als je alleen light frisdrank drinkt. De theorie is dat light frisdrank je doet verlangen naar zoetere dingen en je zult snel in een slechte situatie terechtkomen. Deze twee voedingsmiddelen hebben één ding gemeen: ze bevatten allebei veel suiker.
Deze twee voedingsmiddelen kunnen worden gebruikt om u te helpen bepalen welke voedingsmiddelen gewichtstoename veroorzaken. Deze voedingsmiddelen bevatten veel geraffineerde suikers, veel vet, een hoge voedingswaarde, veel conserveringsmiddelen, veel calorie dichtheid, en hoog in natrium. Vermijd voedingsmiddelen waarvan de ingrediënten op de etiketten niet gemakkelijk te begrijpen zijn. Dit wijst erop dat het voedsel sterk bewerkt is. De effecten van bewerkt voedsel op ons lichaam kunnen leiden tot gewichtstoename en schade. Veel ingrediënten in voedsel kunnen ertoe leiden dat we "verslaafd" raken, waardoor we er meer van willen eten. Je hebt vast wel eens gehoord van de chips slogan "Je kunt er niet één op". Dit geldt voor veel voedingsmiddelen die vol zitten met vet, zout en zoetigheid.
Gewichtscontrole
Heeft u moeite om uw gewicht onder controle te houden? Controleer dan of uw dieet geen ontbijtgranen met veel suiker, gefrituurd voedsel en verwerkt vlees bevat. Ook moet u frisdrank, vruchtensappen, frisdrank, chips, nacho's, koekjes, frisdrank en andere vruchtensappen vermijden. Deze voedingsmiddelen kunnen veel slechte vetten bevatten, veel vet, veel geraffineerde suiker, of beide. Deze voedingsmiddelen zullen een negatieve invloed hebben op uw gewichtsverlies doelstellingen. U moet een snelle gewichtstoename vermijden.
